霜降时节,养生保健尤为重要。民间谚语有:一年补一补,不如补霜降。
霜降,也是秋季的最后一个节令。此时,气候多变,早晚温差大,我们应防寒保暖。尤其颈部、脾胃、腰部和脚踝等。
在饮食方面,我们应多食养肺养胃、滋阴润燥为主的膳食。这个时候,我最喜欢多喝七白汤:莲子、银耳、百合、山药、茯苓、芡实和杏仁,可加几颗大枣增加口感,增强我们的防寒抵御能力。
同时,还有好事双双降临。今早zx老师带练的多种呼吸法就非常喜欢舒畅。
带练中,用几分力要在自己的觉察和控制的范围之内。同样,在生活中,遇到困难和问题能否很快觉察,并控制在自己的能力范围之内,用几分力最合适,最恰当,或许也是需要我们带着觉知的练习和体悟。
愿我们在这个交替节气中,都开心满满,健康平安,好事成双,安然秋冬!感恩!