我朋友诉苦，说自己最近很郁闷，感觉被世界抛弃了，万念俱灰，活着没什么意思，经常看着窗外的车流人潮，想从楼上跳下去，结束这一切。我吓了一大跳，连忙安慰她，以身说法，告诉她，自己如何好容易脱出曾经的困境，她要引以为戒。
原来她的爱人出轨了，自己工作上，原本有望进一步的机会，被关系不错的同事截胡，她遭遇了严重的所谓“中年危机”。
她不知道怎样处理，一直对自己无微不至的丈夫，竟然背着自己，在外面有了新欢；也不知道到底要如何跟工作中，曾经业务不如自己的好同事，变成如今的上司相处。
她想离婚，可儿子马上高考，这时候离婚，怕对孩子有影响，可不离婚，她又不能忍受，丈夫对自己的背叛。
在工作中，原本自己这次的晋升机会最大，可面对突然变成上司的好同事，她没法忍受这种心理上的落差，感觉自己被愚弄了，自尊心很强的她，受不了这份羞辱。
人生在不同的阶段，都会有各种烦恼，但最难以承受的是遭遇这种“中年危机”。因为，自己辛苦经营十年、二十几年的婚姻，付出的太多，遭遇背叛，心理打击巨大。
工作中的人事变故，常让人猝不及防，下面有年轻人的追赶，上面有自己思想的僵化和生活中上有老下有小的责任压力。
想辞职换工作，年龄大了，不好找；想学新技能，思想和体力都跟不上，感觉来不及。当这些矛盾找不到好的办法解决时，就会让人痛苦、无力、焦虑、甚至抑郁。
有的人抑郁严重时，实在让困顿的心找不到出口，就会逃避，或把自己封闭起来，丧失参与社会的功能，或选择轻生结束自己的生命，想以此来摆脱这种痛苦。
其实人具有很强的可塑性，尤其是人的心理是可以重建的，人之所以会出现各种危机，是自己的心理营养不良，造成的。
中国最具影响力的50位心理学家之一陈婕君，在《可塑的我》--自我发展心理学的35堂必修课中，告诉我们，在心理学意义上的中年危机，一般发生在35-40岁，但这个危机的潜伏期很长。
中年危机的潜伏期一般从25岁开始，而其根源在18-25岁，如在这个阶段打好根基，25-35岁能够稳定发展并自我改变，中年危机会以“中年黄金期”的面貌出现。
但现实是，很少人能以“中年黄金期”的姿态来度过35-40岁。大多数人，会出现我朋友以及曾经的我，那样这样的中年危机。
这是因，大多数人，在人生成长的历程中，经历过一些打击、精神食物短缺，造成了心理上的营养不良，这些营养不良会表现为心理体质的不强壮。到了中年遇到各种难题时，就会感觉力不从心，感觉生活失控。
但其实，每个人都可以重新把过去却是的心理营养补回来，通过调节心理和个人的心智发展，把“中年危机”转变为珍贵的“中年黄金期”。
在心理学看来，所有的焦虑都像晴雨表，焦虑在告诉我们，曾经的选择或决定不明智。
我们一直认为有问题的是焦虑本身，应该消除焦虑、抑郁。其实不然。
不管是青春期还是中年危机，都是人内心正常的发展过程，就如种子发芽，是利用内置的发展动力，冲破束缚的过程。若动力不足，就会变成内心的冲突引发焦虑。
心理学家认为，所谓的“中年危机”，其实就我们在生活中路程中，面对新的问题，想要整合而进入下一人生阶段的矛盾状态。
中年危机只是一个复习、深化人生经验，准备进入下一人生阶段的过程。它只是一个成长过程的开始，而不是最终结果。人是可通过不断学习改变而成长的在，最后破茧成蝶，蜕变成最美丽的模样。
我们只有真正弄明白情绪、想法、行动三者之间的关系，且可理解一个人的心理与外在发展过程。合理整合理顺它们，就可重塑自我，改变现状。
