最近可以很快觉察到自己的憎恨心，不再把愤怒投射到别人身上，也不会因为责怪引起我愤怒的人而与其纠缠！
今天躺在床上午休时，感受自己的能量在身体里流淌！突然发现了自己一直以来的盲点既然是自我憎恨！我以为我的憎恨心是因为怨恨别人，实际上我一直在憎恨的是自己，我一直在折磨和报复的也是自己！我控制自己，伤害自己，都是因为我憎恨自己！我恨自己是个女孩子，我恨自己不够完美！我对自己各种的不满意，我评判挑剔自己，所以我看见自己一直在评判挑剔别人，我看见自己总是被别人勾起愤怒！
我憎恨自己，所以我不曾允许自己做自己，享受生活，自由自在地生活！
我憎恨自己，觉得自己没有存在的价值！所以我不惜牺牲自己，去讨好别人！
我憎恨自己，我厌恶自己，所以我也厌恶世界上所有的人和事！我为了掩饰这份厌恶，我假装自己是好人，与世无争！实际上我根本不在乎这个世界和世界上所有的人和事！
