当你最近比较烦的时候,看谁都不顺眼的时候,比较烦躁的时候,你要留意了,这个时候都属于心火旺盛。
一直烦下去,会怎么样呢?睡眠不踏实,睡不好,睡着了梦多。那么出现心火旺盛,该怎么办?
作为一名瑜伽老师和声音教练,我发现老祖宗的“六字诀”是非常棒的。“呵”以入心去心火。六字诀的呼吸方法是非常特殊的,是鼻吸口呼,口呼就加重了呼的部分。吸是补的成分,呼是出的成分,加重了清理的作用。
下一次,如果我们心火旺,心烦意乱、胸闷、烦躁、不舒服、睡不着,在这种情况下我们可以试一试“呵”的发声。让你的身体背部挺直,吸气,吸足气以后压缩咽喉发“呵”的气声,“呵”的气声我们尽量延长,从我们的咽喉部位发出去,好像人再喘一口气一样,你会发现,当你心烦意乱的时候,发几声“呵”,你的心胸会特别的舒展畅快。
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