今天在Zenhabit看到一篇文章，翻译如下。这些准则不必模仿，但可以借鉴作者对待生活的方法和态度，自己也设立几个准则。
原文地址：http://zenhabits.net/simple-rules/
我乐于设立几个简单的准则，恪守这些，以摈弃一些每天必须做出的太多的决定。
思考这些决定，把它们用准则来表述，然后遵从准则，释放自己的大脑来做更重要的决定。
为什么我们必须花那么多心思在吃什么穿什么，如何锻炼，怎么处理邮件？从什么时候开始，这些成了我们每天必做的事？
于是，我制定了几条准则，以使我的生活保持简单，这样我就不需过多考虑这些小事。
这些准则是可变的，依据我的生活环境——我做的工作，我住在哪，以及我周围发生的情况，等等。
同时，我并不会因为不时违背某个准则，而对自己恼怒……我只要努力坚守，把它们作为一般的原则。
以下就是我最近遵循的准则：
每周五清理收件箱。通常我会在收件箱里保留5-10个邮件（除非外出旅行）或者更少，但有些邮件会保留下来，因为我根本不想回复，或者为了回邮件得做很多别的小事。所以这些邮件会在收件箱里躺上一周，我总在脑子里惦记着。我的习惯是在周五清理收件箱——回复那些我堆积的邮件，悉心的做好相关的工作，把我认为不会回复的邮件存档。这么做很美好——空空如也的收件箱很棒。然后很快就会有更多的邮件涌入，那也没什么……我不总需要空的收件箱，我愿意在收件箱里留上两三封，因为我不想陷入对空白收件箱的迷恋。每周只要一次就好。
每周日清理Instapaper列表。我喜欢在网上阅读长篇的文字，不过我不能浪费太多时间来阅读这些，因为我养成了一个习惯：在高效的时间段里不读文章，只是把它们保存在Instapaper里面以后再读（类似的有Readability，Pocket，Safari浏览器的以后再读功能……这些都一样）。这意味着我的列表里有10到20篇文章，等待我在空闲时间去读（比如排队、等车时）。但它们还是堆积起来，我明白如果我把它们放在那里，永远也不会再读。所以我强调一点，每个周末清理我的Instapaper列表。我会尽可能多的阅读（一般在周日），然后删掉那些我觉得不会读的。每个周日，我也会留两篇文章，这样我总保持有文章可读。
在杂事之前先搞定重要的工作。邮件、浏览网页、社交媒体，等等……如果你放任自己，这些东西会吞噬你一整天的时间。所以我确保自己找到最重要的工作，它们往往被一再的推后，直到自己没时间和精力去做。对我来说，重要的事就是冥想和写作，和一些不被打扰的阅读，这些都在处理邮件等等之前完成。
每天穿同样的衣服。我穿的一些衣服：灰色或黑色的T恤，搭配一条牛仔裤（在家时是短裤）。我可以随便选衬衫来打破牛仔裤或者短裤，这样就不用考虑该穿什么。另外，我也不考虑我的发型，我每周都理发。当然，这条准则并不适合所有人！
每天吃同样的食物。说实话，很长时间里我都是一个吃货，我非常喜爱美食，但我发现在美味的餐馆里吃饭，以及精心烹制的佳肴，不仅对你的腰围和钱包没什么好处，还消耗了太多时间和精力。所以，我只在特殊的日子里这么做，其他时间里，我几乎每天都吃同样的食物。特定的食物定期更换，但我近六个月或更长一段时间里，午饭和晚饭都吃的一样。我明白，这不适合每个人。最近我每天只吃豆豉（tempeh）和蔬菜，一天两餐（在力量训练日，我早晨吃加了干果和亚麻籽的燕麦）。在这之前只是豆豉。再以前是炒豆腐、三豆辣椒。大量的蔬菜意味着巨大的健康益处。我不吃过多的谷物，以及带有水果的零食。我只在特殊的日子里吃甜食和精制的谷物，说句实话我每次都没错过。我这么做的要点，不在于这些食物的细节，在于每次我都批量的处理食材，做好的食物可以吃三、四天。
给特定的事情设限。我很享受做一些事，但后来发现有点过度，我得到的不都是益处。只是因为我喜欢，所以我才做的过头。所以我通过设限来保持适度。比如：上网浏览时间每天限两个30分钟，最近我限制每晚一杯红酒，早晨半杯咖啡，周末两份甜点。这些数量也会改变，但现在它们非常有效。我有偏好，但不过度。
把事情当作神圣的仪式。这部分我几乎忘掉，但我已经慢慢回忆起来。想法如下：我们做的每一件事，都可以当作事后深思熟虑的大事，就像那些你尽力去完成的难事一样……或者，可以被考虑成一种神圣的东西，就像举行神圣的仪式一样。就像洗手这件事，停下来想想看，这件事有多么神奇（很多人连基本的清洁用水都没有），深呼吸，真正的把注意力放到洗手这个神圣的仪式上。洗盘子也是如此：每只盘子都是一个奇迹，每一个感知都升华到新的高度，每一滴水都值得悉心关注。把这种感觉施加到所有活动上：写作，回邮件，倾听朋友的话，和孩子游戏，洗澡，出门散步，付账单。这些事值得全身心投入，获得的欢乐和感恩也与之相称。
事实上，有时我会忘了遵循某个准则，但当我想起来，一切就会变简单。所以我会努力记住。
20140902
