在2018年7月3号我开始在朋友圈发营养早餐的照片，一周后，7月10日麦子给我发了精力管理践行营的邀请函，我看后果断加入，理由很简单：
1.我在学习易效能时间管理153期做过助教，虽然在助教后进行了断舍离暂时退了出来（那时退了很多群），看到麦子的邀请后，我发现这个班已经践行到5.0了，践行时间这么久，这让我很钦佩，我觉得这个班绝不简单，这么高的能量场，自己要回来泡一泡，况且里面有很多认识的学员呢！升平当年就在我所助教的小组学习，现在已经是5.0班长了，静仪已经成长为学习委员了，丽红已经是执行班长了！真是人才济济！
2.2017年，我带领公司同事一起学习了瑞士专家的商务运动员培训，其理念与我阅读和践行过《精力管理》不谋而合，我还学了其它课程，对精力管理也非常感兴趣，一看到这个践行营的全名是：精力管理高能践行营，我两眼放光！
借此机会，感谢麦子、升平让我与大家再次结缘，精彩之旅已经2个月了！
1.精力管理公开课
这是我们精力管理高能践行营的首秀，也是我个人的首秀，在班委的大力支持下，我们终于在20180721进行了精力管理公开课，有将近500人听课，这是我个人成长的一大进步，也坚信了我成为一名精力管理讲师。
公开课的复盘
1.第一次用千聊，不熟悉，尽管已测试过3次，公开课时课件和所讲内容同步有待提升
2.自己练习的次数还是太少，低估了重复练习的作用；
3.自己的普通话水平有待提高，已经报名演讲营，与颖芳老师有良好互动；
2.营养早餐制作
晚上就餐后到第二天起床，我们已经有10-12小时未进餐，是极度需要补充水分和营养的，若是不吃早餐，连基本的身体正常运转都保证不了，又如何保证精力充沛地工作了？
古人提倡的“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”是非常有智慧的，花点时间制作营养早餐是值得的！
我现在做营养早餐86天，时间过得很快，影响很多人进行健康觉醒，私下里很多人向我索要食疗配方和酵素配方，这是对我的莫大的奖励，不仅自己健康，也带动别人健康！
3.运动
运动也是精力管理的基础，自己一周可以保证3-6天的运动，最常用的形式是跑步，最初喜欢早上跑，跑完整天的状态很好，不过参加精力管理高能践行营后，早晨周二到周六开会，为了专注开会和准备早餐，我调整为晚上运动。
运动是一种为了长期收益而需要忍受或享受短期不适的活动，坚持下来的好处，身体和精力自己会知道！
4.《精力管理》中英文打卡
我参加过专业的精力管理培训，也阅读过2-3次的《精力管理》这本书，还学过其它相关课程，不过在精力管理践行中，灵光闪现问自己为什么不中英文打卡呢？为什么不死磕一下精力管理呢？
想千万遍不如做一次。现在中英文已经 39天，虽然很占用时间，但我在打卡过程中对精力管理有了深度学习，结合自己的认知，再次输出，即在学习、践行和输出过程中进行了深度学习。有几名伙伴反馈说非常受益，真是一件非常有意义的事情。
5.《高绩效教练》学习与践行
以前在早安1小时群里参加过群主组织的5次分享，算是对教练技术的入门。在参加精力管理高能践行营后，我需要教练与辅导别人，协助他人提高认知，启发潜能，为了更好地服务伙伴们，我研读了永安教练推荐的这本教练领域“扛鼎”之作，目前已经研读完一遍，并与3位伙伴进行进行了4次教练，我能体会伙伴们在改变过程中困惑与挑战，也能在她们的积极反馈中收获成长和被认可的喜悦。作为一名教练，我觉得最大的意义在于即使自己没有梦想，但可以协助别人找到自己梦想！
为了进一步提高自己的教练水平，我已经报名了基于《高绩效教练》这本书的2天培训，只为能够更好地帮助别人找到梦想！
6.演讲与主持
早就知道自己发音是短板，为了成为一名优秀的讲师和教练，这个短板必须搞定。我报名了007不出局 演讲与写作双日更达人张胜萍老师的演讲群，学习过程虽然有些波折，但还是端正了态度，开始认真练习，还写了一篇总结，与演讲与写作双日更达人-张胜萍老师的交流。
在这里也感谢颖芳老师，其建议非常中肯，借此机会感谢一下！
在主持方面，非常荣幸（也有惭愧的感觉）给振如老师主持了2次睡眠课程，其渊博而专业讲解竟然都是来自我们古老的智慧经典《皇帝内经》。主持的效果让我坚定了学习演讲的决心，起码不要拆老师的台啊，哈哈。
以上是自己加入精力管理高能践行营后6点复盘与总结，与其说我想成为一名优秀讲师和教练，不如说我想成为一名优秀的学生，老师其实不过是更喜欢学习和践行的学生。
欢迎你与我聊聊你的梦想！
