“我刚才那句话是不是说错了？会不会让同事心里很难受呢？完了完了，以后该怎么和同事好好相处呢？同事不会因此怀恨在心吧？……”
这就是所谓的精神内耗。
在群体心理学中，有一个专有名词：“内耗效应”。
内耗效应指的是在群体中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种内耗效应，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，对于个人而言为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量，更多的消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
我之前就会特别在意同学、同事的情绪。比如：当同事跟我说话是情绪特别糟糕，我就会想，会不会是因为我说错什么话了呢，就在无止境的瞎猜想。这样真的只会让自己越来越累。
精神内耗会让自己特别累，这种累不是身体上的累，而是心里的累。所以说，不要太在意他人的情绪和想法，做好自己，没有发生的事情，不要提前去想它的种种不好，这样只会徒增烦恼，让自己很累。
