L11到L14还未记学习笔记,本模块解锁后重新补上。
最近实在是感觉不顺。
如何破除“为他人卖命,无暇为自己努力”的魔咒???
看到这里,老子在也不想卖命了,没有意义没有价值还烦躁。
PART 告别伪完美主义
情景剧中,杨朗说,努力不是永远都有回报的。这说的可太对了。我现在不就这样吗,毫无意义,没有价值感没有存在感,还有一堆堆烦恼。
对于工作上有硬性标准和截止日期,即使有时心底不情不愿也能完成任务。
对于人生计划中的待办清单,那些深藏我们内心深处的渴望,我们却轻易放过自己,一拖再拖。
伪完美主义特征:过度准备、喜欢拖延、喜欢写详实的计划,做细致的铺垫,备充足的工具,等待时机的垂青。
所有的等待都是有成本的。
所有值得做的事都必将伴随有真实的恐惧,只要开始做事,一个人就要面临做错、做不好的风险。
PART2 小步快跑,敏捷迭代
MVP思维:最小化可行产品(minnum viable product)互联网创业领域非常关键的概念。
MVP的精髓在于在动态变化、充满不确定性的市场环境中找到一种低成本试错和快速试错的方式。fall cheap fall fast
核心:低成本试错,快速试错。小步快跑,敏捷迭代。
先去做,再做好,通过反馈,不断打磨,修正自己的产品。
这个产品不是为自己独享,是要能被人使用和给予反馈的,最好是能够创造出使人受益的价值。产品成为个人才能搭载的媒介,传播出去,获得正反馈,让我们获得持续行动的动力。
MEPS行为干预模型
M mental 心理干预 将想要完成的事件 与对自己而言很重要的人和事情挂钩 将重要和需要结合起来一起做 不断进行心理暗示就会找到新的动力点
E environment 环境准备 塑造驱动的外界环境 提前将要用到的东西准备好 并消除引发拖延的负面因素 促使自己行动起来
抵制诱惑本身就需要大量的意志力。
P plan 方案设计 方案要有针对性 将抽象的大目标分解成一个个具体的小任务,并给每个小任务设置一个截止日期。
S supervise 监督执行 寻找他人定期监督 可以是他人 朋友 同事 陌生人 为了让监督更有效力 约定一种无论如何都不想承受的惩罚措施
L15学习感受:
为他人卖命,无暇为自己努力。太真实了,工作日感觉经常熬夜,很多事情搞不定,可能还不受待见,很多时候心累。可能自己技术实力不够强,以前制定过很多学习计划,常常是零零散散的学习这种。工作中有时为了解决一些问题,常常想自己写一些小工具去实现。但是总想着周末拿出一整块时间来写。周末又是睡觉睡了好久,还想着放松打游戏。因为没有规划,所以被生活裹挟着走。没有目标,没有动力。前面的课程虽然也学过了,但是还是未能真正实行起来。其实我完全可以先完成记录下这个想法,先完成当时自己的需求,往后推荐给他人使用,再逐步迭代。