说起梦，五光十色，支离破碎。你还记得你做过什么梦吗？

在我的记忆里，经常梦到僵尸，大批僵尸来袭击我，但是我竟然能知道自己是在做梦，告诉自己: 不要害怕，你只是做梦，那些僵尸伤害不到你。而结果，那些僵尸从我面前走过，真的感觉不到我的存在。

另外我记忆很深刻的，就是在梦中控制着自己的身体自由自在的飞翔，那种飞翔的感觉和看到的情景很真实。

看到一篇关于梦境知识的视频转成文字记录下来，如果有感兴趣想要看原作者的视频，看最下方备注。

清醒梦是什么，你做过清醒梦吗？

五步控梦法

在梦中你知道自己在做梦吗？科学数据表明，大约23%的人在过去一个月中，至少有一次在梦中意识到自己正在做梦，科学家把这叫做清醒梦或者叫清明梦；科学家说，每个人都能学会控制清醒梦，而且只需要五步。科学家还说梦境体验和现实是一模一样的，我们的大脑根本就分不清他是在现实中，还是在梦境中，在梦境中，大脑就像在玩VR游戏一样，都是虚拟的，就一定会有Bug，我们就可以帮助大脑找出这些Bug，让大脑意识到：哦，原来我在打游戏啊，原来游戏的外挂就在右下角，我一直没有点开，接下来我们介绍一位斯坦福博士级的玩家；

他撰写了很多帮助大脑打开外挂的方法，他叫做斯蒂芬拉伯格，首先在1980年他总结了一个叫做，REM的睡眠时间，也叫做快速动眼期，睡眠期在每晚都会出现大约5次，也就是说人一般每晚会做4-5个梦，如果你在12点准时睡着，那么第1个梦会出现在1：30左右，时间非常短，大概只有5-10分钟，一般人是记不住这个梦的，然后第2次会出现在3点左右，这个时候的梦通常会比较长：30分钟，你有可能会被这个梦所惊醒，接着第3次会出现在3：40左右，非常的短暂，通常在10分钟以内，然后5：00出现第4次，6：00出现第5次，这两次会比较长，甚至能持续超过40分钟，再然后，天就亮了，你就彻底醒了，一般你第2天能记住的梦，也就是第4个第5个REM期做的梦，了解了REM，斯蒂芬接着说：想要控制梦，那就得从最容易的第4次REM入手。

于是斯蒂芬给出了一个五步控梦的秘籍；

第一：设一个5：30左右的闹钟，它将准时把你从梦中唤醒；

第二：努力记住刚刚的梦，越细节越好;

第三：躺下，假装你正在入睡，同时不停的提示你的大脑，你要做梦了，你要做梦了；

第四：不要动，假装已经睡着了，同时不停的暗示大脑，你已经回到了刚刚的梦境中；

第五：不断重复的第3步、第4步，重复的次数越多越好；直到你睡着为止；

如果五步秘籍的打开方式正确，那么，恭喜你在梦中你就可以去帮助大脑开启外挂了，但是请注意此时的大脑还在新手村当中，不要带大脑去打十级怪；比如，去硬盘里变个小姐姐出来；再比如，飞到地球之外创建个文明什么的，这样会让你的大脑突然惊醒，前功尽弃。

但是对于普通人来说，想要使用五步秘籍来控制梦，首先要做到知梦，也就是让你的自主意识知道自己在做梦，科学数据表明：大约有1/3的人天生就会知梦，但剩下2/3的人需要通过练习才能做到知梦，这些练习主要包括以下几项：

第一：保证充足的睡眠，让大脑每晚都能经历4-5次REM；

第二：记录梦境，醒后立刻用录音机或者笔记的方式，记下自己刚刚的梦，越细节越好，你的记录越来越多以后，你就要对比这些记录，对比梦中经常出现的场景，人或者事物。如果这些场景，人或事物再次出现在梦境中，你就会很容易的知道自己正在做梦，比如你通过记录发现，梦中经常出现一个女神和你约会的情节，那么下次这个女神再和你约会时，多半你就是在做梦了；

第三：养成一个习惯性的动作，在白天最清醒的时候，你要经常问自己，我在做梦吗？当你的回答是我绝对不在做梦的时候，立刻做一个你能验证是否做梦的动作。比如，你捏住鼻子，体会用嘴巴呼吸的感觉，养成这个习惯之后，如果下次你捏着鼻子，竟然还能用鼻子呼吸时，那么，恭喜你已经知道自己在做梦了，

第四，设置一个5：30的闹钟，它会让你的主观意识习惯于在这个点醒过来，久而久之养成了在5：30醒过来的习惯之后，即使你的大脑还在做梦，你的主观意识也会在梦中醒过来；

知梦以后再到控梦又会因人而异，有的人只要几天就可以成功开启五步控梦秘籍，但有的人需要几个月，好在，斯蒂芬真的算一个乐于分享的骨灰级玩家，他发明过一个设备，就是这个眼罩，各大网站有售，眼罩中有一个会在第4次REM期，准时开启的红色LED灯，这个灯可以帮你控制你的大脑；

如果你的大脑有了知梦、控梦的能力后，我们就可以讨论下一个更高深的话题了；

造梦，就像盗梦空间一样，为别人创造一个梦境，这也就是传说中被现代心理学宗师—弗活伊德，贴上封印的领域—催眠；

简单的说，当你被催眠以后，催眠师就能和你的潜意识去对话，而你的潜意识是知道很多你自己不曾经察觉的秘密的。甚至你的潜意识会很自然的说出，你的主观意识标记为“打死都不能说的秘密”。

坊间传说，80年代美国CIA通过大量的心理学实验，研究出一种叫做TTT的药物和催眠术，专门对他国间谍使用，药效和它的名字一样，Till Tell The Truth（直到说真话为止），TTT最后因为太可怕而被CIA封印；还记得卡辛斯基吗？所说，他就是这个实验的受害者之一，还有被历代皇家秘密收藏的祝由科，祝，是与神沟通的咒语。由，是生病的原由。在《黄帝内经》中记载，黄帝之前的中医祝由科，只需要通过咒语去和神沟通，并且说出生病的原因，就能够让病人痊愈，而且治愈率100%。但后来，因为不明的原因，祝由科被中医彻底禁止了；

祝由科听起来就像封建迷信一样，但在西方心理学界，心理大师们却一直在研究中医中的祝由术，这其中最知名的一个人叫做卡尔。荣格是与弗洛伊德同时期的心理学宗师，荣格说，祝由术正是远古的催眠术，用催眠术治疗疾病，出就是今天所谓的心理治疗，这个医疗方法自古有之。但后来荣格与弗洛依德产生了重大的分歧，荣格在心理治疗上倡导催眠术，而弗洛伊德主张彻底禁止催眠术，为什么会这样呢？

这里我们就要提到一些荣格心理学和弗洛伊德心理学的不同之处了，今天我们都比较熟悉的心理学名词是：意识、潜意识这是弗洛伊德心理学的产物，我们每天都会接触到大量的信息，但是，这些信息能够被大脑及时处理的，只占很少部分，这就是—意识，没有被大脑及时处理的那些信息，就是—潜意识，意识和潜意识就像是一个漂浮在海面上的冰山，在水面上的10%是意识，水面下的90%是潜意识，我们的梦正是夜晚大脑整理这些潜意识时的随机播放，所以，弗洛伊德主张通过精神分析，进入病人的潜意识，找到他潜意识中的伤口，抹平这些贪婪、恐惧、抑郁的伤口，然后就能够在治疗病人在现实中的肥胖症、演讲恐惧症、密集恐惧症和抑郁症等等心理疾病，但是为什么弗洛伊德要放弃催眠术呢？有人说，这是国为弗洛伊德发现了，催眠术背后的秘密，他不敢讲出来的秘密，他本来打算将这些秘密和催眠术一起，封印在现代心理学范畴之外，但后来，他的门派中出现了一个天才，这个天才也发现了这些秘密，并且把这个秘密公之于众，这个天才就叫做卡尔荣格。荣格认为，意识、潜意识并不是一座漂浮的冰山，而是从海床上生长出来的小岛，露在水面的意识只是1%，水下还有大量的潜意识和无边无际将所有潜意识和意识连通的海床，这个海床就叫做集体潜意识；也就是说，集体潜意识是全人类共同的意识根源，无论这个人是活着还是已经去世，或者还未出生；梦，真正的来源正是这个，超越时空、贯穿历史的集体潜意识，而用催眠术造梦以后，其实不仅进入了潜意识，更进入了集体潜意识，坊间传闻，有一种可以人回溯前工记忆的催眠术，就是利用这个原理。如此看来，集体潜意识就是一个神圣的未知的领域，是绝对不能被污染的净土，所以，弗洛伊德主张禁止催眠术，只用精神分析法进入潜意识层面治疗疾病，集体潜意识这个理论听起来简直太玄幻了，荣格自己也毫不避讳的说：“它的海床理论正是来源于：禅宗、易经、祝由等东方的哲学和宗教”他相信东方的大师们，能够通过连接意识与集体潜意识，而做到预知未来。比如，我们很熟悉的尼古拉斯拉。他说过，他只是一个被赋予了运动、情感和思想的宇宙力机器，他的发明都是因为他看到了宇宙的规律，而特斯拉恰恰是一个清醒梦的大师，他可能正是在梦中连通了集体潜意识以后，看到了这引起宇宙规律和超前的技术，也许荣格心理学理论没有错，我们任何一个人都能够通过知梦、控梦的练习成为清醒梦大师，而成为大师的最高境界，就是能像特斯拉一样在梦中找到连通，集体潜意识的网线；然后，为了人类文明请开始疯狂下载吧，

关于催眠术，我们再来分享一个真人真事，催眠术领域的宗师—大卫艾尔曼曾经讲过他的亲身经历，他为什么会成为催眠师，正是因为在1908年，他只有8岁的时候，父亲罹患了癌症，病入膏肓。父亲因为痛苦，经常发出呻吟声，一直在刺激着小艾尔曼。有一天有一位催眠师进入了父亲的病房，至此之后，艾尔曼不但能够进入病房去见到父亲，还能和父亲一起玩耍。但是，这也是艾尔曼最后一次和父亲玩耍，这场催眠让父亲的病痛消失了好几天，但两个星期以后，艾尔曼的父亲还是去世了，这之后，艾尔曼就立志要修习这些在欧洲流传了很久，但又一贯被视为黑魔法的催眠术，他成年以后通过电视上表演催眠术而成名，但他成名之后，却只向医护人员传授催眠术。所说，暗地里，他已经修成了极高段位的催眠术；因为，在他的临床医学记录上，曾经有过让已经扩散的癌细胞彻底消失的病例。但是在明面上，他依旧是一个活跃在媒体上的催眠魔术表演师，他还向媒体公布过。

催眠师，用V字型的两根手指控制着你的注意力，让你闭上眼睛，睁开眼睛，然后，再配合着暗示你的语言，很快你就将进入被催眠所创造出来的梦境之中。还记得我们前面聊过的拉斯普京吗？也许，他所谓的阿尔泰学会的东方秘法，会不会就是一种古老的催眠术？

研究梦境、意识、潜意识、集体潜意识、催眠等等这些玄之又玄的心理学知识以后，我们是否能够从客观上找到一些科学的证据呢？这个客观的证据就是“脑电波”，大脑在不同的活动中，所释放出来的脑波频率是不同的，正常状态下呈β波14-30赫兹，但是到了下一个波段γ波25-100赫兹的时候，反而是人处在轻松、减压、幸福感爆棚、冥想等等状态时发出的脑波，在另一个波段中α波8-14赫兹，频率越低，人的潜意识占的主导越大，这个时候人们一般会昏昏欲睡，灵感迸发的状态，降低到4-7赫兹的θ波以后，潜意识就彻底占了主导，梦就是在这个脑波范围内发生的，频率继续降低1-3赫兹，叫做σ波，这是人睡眠但不做梦时的脑波。

科学研究表明，催眠师似乎能够控制被催眠者的α波和θ波，被催眠以后，脑波处于一种似梦非梦的状态 ，催眠师似乎是用语言和暗示，跟随着被催眠者的脑波，不断探访他的潜意识梦境，有一个叫做理查德 戴维森的心理学家，长期从事西藏喇嘛入定以后的脑波研究，他发现高级的喇嘛可以发出两种奇异的脑波，一种叫做λ波，100-200赫兹，这是神秘的超能之波，这个时候的喇嘛一般都会进入一种观空的状态，整个身体都会散发出巨大的能量，大脑似乎正在被超频利用，关于观空的具体故事，可以看西藏故事，另外一种叫做ε波小于0.5赫兹，这是属于令人欲驱入定之波，这个时候的喇嘛一般会呈现出入定的状态，可以连续一周不吃不喝，正常人是无法承受的，低于1赫兹和高于100赫兹的脑波的，如果进入这个脑波，生理就会产生机制让脑波回到正常范围，难道说这两个被身体禁止的脑波范围，就是大脑连通集体潜意识的网线吗？不管科学家怎么说，反正，佛陀就是这么说的，还有一种神秘的脑波现象，那就是医生们观察到在病人濒死前一小时，脑波会突然变到80-100赫兹，持续大概40分钟左右，之后，大脑彻底停止活动，病人就去世了，这个神秘的80赫兹脑波，可能正是大脑在经历濒死体验，难道说，此时大脑的记忆正在被上传到，集体潜意识这个“海床”之上吗？濒死体验就是一种上传到一半，然后被拔网线，返回个体意识的体验吗？关于现实、关于梦境、关于我们这颗脑子，真的还有太多的神秘和未知，也许，现实只不过是集体潜意识，为每一个个体意识所模拟出来的一个游戏，我们的大脑不过是这个模拟游戏的客户端，而梦境正是客户端与服务端同步数据的程序，这么看来，知梦，控梦，祝由，催眠，这都是开外挂的行为，是一定要被服务器严格禁止的，否则，外挂猖獗，游戏离关服也就不远了，这可能就是为什么天才们，不是早死就是早疯的真正原因吧，最后夫人说，你这个故事让我想起了，他们梵高和莫扎特，他们俩一个早疯，一个早死，一个是梦境打印机，一个是梦境留声机；

以上内容摘抄于头条《自说自话的总裁》，喜欢的朋友可以关注他，看视频；