一个月没来此更新 此我非我 这一个月陷入到玄学不可自拔，从道学到佛学到西方神学，又融合了科学，进入到高维度的路径 想来思去，我不想进入高维度空间...

距离上次记录时间1011，今天1021，转眼10天过去了。 想要养成的习惯又中断 11点入睡 早上6点起 送完孩子锻炼，3公里跑步或者瑜伽 深度...

现在12：30 规定11点入睡，晚了1个半小时 晚上下班到家9：30 外出看夜景，看月亮1个小时 老公出差三天 两人运动40分钟 两口子快20年...

上班已经把我的精力严重投支完了 下了班就只想刷会视频 消谴一下 最近大妈迷上了帅哥的小蛮腰 视频全是小哥哥跳舞的段子 看来人真的是上年纪了 脸皮...

现在晚上11点，好困，眼睛都要张不开 昨天工作和学习有点多，睡前大脑紧绷，入睡有些困难。 今天生物钟已经形成，11点要入睡 早上6点起来，送完孩...

定6：10闹钟，孩子不上学，不用起，打算睡到7：30，睡不踏实。 6：38 起床，晨间唤醒瑜伽17分钟 7：00 冥想 20分钟 7：25 煮面...

最近一直在思考一个问题：“如何提高力量和集中精力？”-1 “力量”和“精力”两个不同的概念 “力量”是指人底层的长期精神状态，是我们生活处事的运...