很多人可能都会遇到这种情况,遇到一些事或者人,一时控制不住自己的情绪,着急发火甚至与对方发生严重的口角争执甚至动手。事后想想,又有点后悔,自己当时不该那么冲动。如果你有上面的这几种情况,那么继续往下看,本文会给你一种思路。
与别人发生争执,大致有两种情况:
1.认为自己是对的,对方的观点是错的,非要战胜对方。
2.认为对方说的也有道理,但是可能对方的态度或者表达方式不是很好,非要反驳对方,指出对方的问题。
情况1:每个人的思想不同,想法不同,每个人站的角度或者出发点不同,所以有不同的想法,你怎么就认为你说的就是对的,对方就是错的呢?你有你的立场,对方有对方的立场。没有对错之分,只是立场不同而已。即使你战胜对方了,又有什么好处呢?你就开心了?觉得自己很厉害?如果不是,反问一下自己争辩还有什么意义吗?
情况2:
一、想想做这件事的好处。1.让你发现了自己的情绪管理有问题2.让你可以发现了问题,可以改善问题。3.把你的情绪发泄出来了4.指出了对方的问题,让他可以意识到这个问题等等
二、接受它。学会接受它,直到你觉得这个根本就不是问题的时候,那么你就真的学会管理情绪了。只有你学会把它放下了,不把它当成一回事,可以正视它,那么你就接受它了。你可以每次一点点放下,这样你就会减少发生的频率。直到你期待下一次是什么时候,怎么还不来的时候,那么你就成功的管理情绪了。
三、发生争辩前或者后进行冥想。当你觉得可能要发生争执的时候,可以先深呼一口气,或者尽量避开,先去其他的地方冥想或者散散心,等你回来,你的情绪也稳定了,谈事情也可以心平气和的谈了,不会发生不愉快的事了。如果在争辩前实在控制不住自己,你可以在争辩后就行冥想,让你的心情尽快的平复下来,可以正常的投入到工作或者生活当中,不至于因为这件事,影响一天的美好心情。
总之,控制情绪有三点法宝,1.好处,2.接受它,3.冥想。如果你有类似的问题,不妨试一试,可能会有意想不到的效果哦。期待你的蜕变。