很多人可能都会遇到这种情况，遇到一些事或者人，一时控制不住自己的情绪，着急发火甚至与对方发生严重的口角争执甚至动手。事后想想，又有点后悔，自己当时不该那么冲动。如果你有上面的这几种情况，那么继续往下看，本文会给你一种思路。
与别人发生争执，大致有两种情况：
1.认为自己是对的，对方的观点是错的，非要战胜对方。
2.认为对方说的也有道理，但是可能对方的态度或者表达方式不是很好，非要反驳对方,指出对方的问题。
情况1:每个人的思想不同，想法不同，每个人站的角度或者出发点不同，所以有不同的想法，你怎么就认为你说的就是对的，对方就是错的呢？你有你的立场，对方有对方的立场。没有对错之分，只是立场不同而已。即使你战胜对方了，又有什么好处呢？你就开心了？觉得自己很厉害？如果不是，反问一下自己争辩还有什么意义吗？
情况2：
一、想想做这件事的好处。1.让你发现了自己的情绪管理有问题2.让你可以发现了问题，可以改善问题。3.把你的情绪发泄出来了4.指出了对方的问题，让他可以意识到这个问题等等
二、接受它。学会接受它，直到你觉得这个根本就不是问题的时候，那么你就真的学会管理情绪了。只有你学会把它放下了，不把它当成一回事，可以正视它，那么你就接受它了。你可以每次一点点放下，这样你就会减少发生的频率。直到你期待下一次是什么时候，怎么还不来的时候，那么你就成功的管理情绪了。
三、发生争辩前或者后进行冥想。当你觉得可能要发生争执的时候，可以先深呼一口气，或者尽量避开，先去其他的地方冥想或者散散心，等你回来，你的情绪也稳定了，谈事情也可以心平气和的谈了，不会发生不愉快的事了。如果在争辩前实在控制不住自己，你可以在争辩后就行冥想，让你的心情尽快的平复下来，可以正常的投入到工作或者生活当中，不至于因为这件事，影响一天的美好心情。
总之，控制情绪有三点法宝，1.好处，2.接受它，3.冥想。如果你有类似的问题，不妨试一试，可能会有意想不到的效果哦。期待你的蜕变。
