学习的时候，我们会遇到各种诱惑，比如一看手机就停不下来，时间不知不觉过去了。
而且这种情况会反复出现。为什么会出现这种情况？在《认知觉醒》一书中，周岭用“模糊”这个概念解释了这种现象。
一、什么是模糊呢？
其实模糊无处不在，我们最常见的有两种类型。
第一种：无意识所做的事。
在生活中，我们常常无意识做一些事，这些事通常都是我们的本能驱使的，做起来充满乐趣，毫不费力。
这类的模糊导致我们长时间的沉迷于娱乐和休闲类活动中，比如，看手机、打游戏等。
无意识所做的事，给我们带来最大的问题，是时间管理问题。
第二种：未知的事。
我们的大脑倾向于把未知判定为危险，这时我们会产生恐惧、迷茫和焦虑的情绪来保护自己。这让我们束缚住手脚，不知如何是好。
这类的模糊让我们产生焦虑和畏难的情绪，停在舒适区，害怕面对挑战和改变。
未知的事非我们带来的最大的问题，是情绪管理问题。
了解了模糊的概念，可以解决学习中遇到的时间管理和情绪管理的问题。
作者周岭说，学习的重要目的是消除模糊。消除模糊，也能让我们更好的投入学习成长。
二、如何消除上面的两类模糊呢？
1. 消除时间模糊
当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就和容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
要消除时间模糊，就要在做出选择的时间节点，审视自己的第一反应，清楚地知道自己下一步要做什么。
这样的时间节点包括，一件事情、一个阶段或一天开始或结束的时间。如果不在这些选择的节点想清楚，我们就会陷入模糊状态，而模糊是潜意识的领地，它会使我们产生本能的反应——娱乐。
这在些时间节点上，我们要牢牢把握住主动权，善于利用这些时间，就能够极大的优化后续时间的质量。
2. 消除情绪模糊
周岭说，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入前一世的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
如果你感到内心有恐惧和焦虑的情绪，或者心里有说不清、道不明的难受的感觉是，坐下来，向自己提问并记录。
我的感受是什么？
现实情况是什么？
最坏的结果是什么？
我可以做什么来改变当下的情况？
我接下来第一步要做什么？
多数时候，当你做完这个提问，你就会发现，真正的困难比想象的要小的多，现实情况远远没有想象的糟糕。
人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因不是事情本身，而是内心的模糊。
周岭说，模糊是人生困扰之源，而人生也是一场消除模糊的比赛。
赢得这场比赛，才能获得成长。
