【学习内容】
第四十讲 生命情绪和生存情绪
第四十一讲 负面情绪的正面意义
【我的收获】
生命情绪和生存情绪
（1）生存情绪最核心的两大基本情绪
- 愤怒
- 恐惧
（2）生命情绪
- 爱
- 感恩
- 快乐
以下是常见的负面情绪的正面价值和意义。
（1）愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况
电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则什么事都能做得出来便是最好的例证。今天的社会里充满内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持有更多的力量去面对人生。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功，这样的人以为需要更大的力，于是变得更愤怒。用愤怒的力量改变自己，才是突破的方向。
（2）痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向
痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义是一样的。如果把手放在火上感受痛苦，手会拿开。如果仍感受到痛苦便会继续拿开，直到痛苦消失为止。教练大师罗伯麦当奴（Robert McDonald）在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！
（3）焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾：往往也指出自己拥有的资料和能力不足够，须添加一些很需要的资源
也是指引找寻方向，焦虑/紧张常常跟本人对自己的身份和本人与系统的关系不清晰或者误解有关。
（4）困难：以为须付出的代价比可收取的回报更大
很少人注意到困难也是一份情绪感觉。它也是指引方向。对于困难只要清晰地量化须付出和收取的比例，便能马上改变这份感觉。教练应当注意：处理这种情绪的目的并不是是当事人去做某一件事，而是使他多了“可以做这件事”的选择。
