《减压思维》读后感
我第一次听到“亚历山大”是2009年第一次作为小学生的家长，家长会上听娃的班主任说的。
两耳不闻窗外事，一心只读教科书是我学生时代的写照。所以看到《减压思维》很受触动。能让我有所触动的书的确不少，也印证着我的孤陋寡闻。
现在的生活好像压力无孔不入。原来一个人只要想不断上进，就会遇到源源不断地压力。适度的压力是我们的朋友，过度的压力是我们的问题。
一直以为是生活在舒适区，懒得去改变。实际温水煮青蛙这种描述更合适。人生的一个真相是苦难重重，遇事就算了吧，最后无路可逃。
怎样才能鼓起直面问题的勇气：1、不断地澄清自己想要的东西。2、相信完成胜过完美。3、把大目标切割成小目标。4、把失败看作成长及机遇。一个人如果不经历任何失败，就如同温室的花朵，很难实现任何成长。(话是这么说，我是真不喜欢失败。)
原来导致我们情绪糟糕的原因，往往不是那件看似“倒霉的事”，而是我们用什么样的眼光看待这件事。
书中列举了10钟典型的消极思维方式，非此即彼；以偏概全；心理过滤；否定正面思考；放大和缩小；情绪化推理；应该思维；乱贴标签；罪责自己。这些雷我常踩，不过书中也给出了三种解决办法：一是检查负面想法是否有充分的证据。相信“你所担心的99%的事情，都是不可能发生的。“”消极的想法不等于客观事实，车到山前必有路，事情往往没有想象的那么糟糕。“二是自我同情。及时的自我同情和关怀。当感到心累的时候，第一个需要讨好地就是我们自己。三是过程评价技术。基于结果来评价，很容易否定全部努力，要基于过程去评价。
人生是一场电影，导演是我们自己。尝试改变以前的思维方式，让躁动的心平静下来。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。
