茫茫人海，嘈杂闹市
你内心是否有过不安和焦躁
是否想不顾一切的逃离闹市却又不得不困身于此
归隐桃园，种豆南山下
很多人以为这样就能守住内心的宁静
却不知，即便身处世外桃源、风静云静万物静，但若心动则万象皆动的道理
所以说，不管身处繁华闹市还是身归田园乡野，心若没有得到很好的释放和寄托，即便是梨花树下浅尝桃花醉也缓解不了内心的焦躁不安。要想获得内心的那份轻松和宁静，不凡试试瑜伽。
瑜伽是什么，人生的意义又是什么？
瑜伽是什么？很多瑜伽练习者基本都是含糊其辞：“不就是优雅的体操动作嘛”。瑜伽疗愈导师王媛却不这么认为：“瑜伽不仅是表面上的各式各样的体式动作，它更是传递温暖、放松身体和静心的一种生活方式。”
作为瑜伽“中国化”的拓荒者，王媛已从事瑜伽教学将近二十年。期间出版了《睡眠，最自在的修行》等瑜伽书籍。是中国首位在各大顶级时尚媒体杂志开设个人专栏的瑜伽导师，被称为“当代女性幸福瑜伽疗愈师”。
其实在未接触瑜伽前，王媛和很多规矩的女孩一样，在医院做着长辈眼中的体面工作。每天不是在抢救病人就是在抢救病人的路上。
虽说每次从死神那里抢回一个生命时，会有一种说不出的幸福感，但终日看着病患们被伤痛折磨的痛苦模样，让她的内心渐渐变得痛苦和不悦起来。
但为了让父母心安，她坚持了一次又一次，直到一天晚上，一位出了车祸的女孩被送到急症。王媛和同事们像往常一样，拼尽全力的想去挽回这个姑娘的生命。
姑娘也用仅有的力气抓住王媛的手说：救救我......但生命有时候太过脆弱，再怎么努力抢救都无济于事，一位年轻漂亮的姑娘就这么香消玉殒。
带着遗憾、悲痛和迷茫，王媛把自己关在房间里大哭了一场，哭过后开始认真思考：人生的意义究竟是什么？在这样紧张压抑的环境中继续体验生老病死、世事无常真的是自己想要的人生吗？王媛决定到北京，寻找一份每天能看见笑脸、享受健康的工作。
瑜伽不等于2~4小时的体操运动
就这样，王媛开始了健身老师的工作，在工作中慢慢的接触到了瑜伽。身体的柔软性使她练起瑜伽体式来比一般人要快速容易很多，也因为这样的优势，她从健身老师慢慢变成了瑜伽代课老师。
虽然瑜伽体式做的专业、优美，但那时的王媛并不懂瑜伽真正的灵魂是什么，只是机械的学好瑜伽体式，然后再认真的教给学生们。
代课三年后，随着学生的人数越来越多，名气越来越大，王媛意识到要更深入的修习瑜伽。
正在这时，王媛接触到了一个正统的印度瑜伽闭关方式。在那里，老师并没有给大家传授五花八门的瑜伽体式，更多的引导大家唱诵和教授瑜伽经典。
闭关结束后，为了更深层次的了解和学习瑜伽，王媛游学探访多个国家，且20多次前往印度求取正法。
最后才感同身受的明白：“真正的瑜伽需要身、心、灵三者合为一体，而不是2~4个小时的广播体操运动。”
瑜伽疗愈休息术，在修习瑜伽的过程中至关重要
在从事瑜伽教学将近二十年的时间里，王媛教过的学生无数，可谓桃李满天下。在多年的教学过程中很多人对王媛老师所教授的瑜伽疗愈休息术都颇有感触。或许你会问：何为瑜伽疗愈休息术？
“瑜伽休息术就是在做完一系列瑜伽体式后的一种身、心深度放松疗愈的方式。做完瑜伽体式后，在老师的引导下，整个人平躺下来，放松手指、放松手腕、放松整个身体，把自己全然的交给大地。
去与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序。这一刻完全处于一个深度合一的状态。如果我们经常练习瑜伽疗愈休息术，它会让你的心态变得格外的轻松和宁静。”
不限年龄，不限职业，瑜伽无界限
有人可能会说，练瑜伽的都是有钱人，是些职业较为轻松且年轻漂亮的姑娘们。或许，常练瑜伽的姑娘的确看起来比同年人要年轻漂亮许多。
但你有没有想过，正是因为练习瑜伽才帮姑娘们留住了容颜，增添了气质呢。正如很多瑜伽教练所说：你不是因为变老而停止瑜伽，是因为停止瑜伽而变老。
现在的年轻人，上班忙碌久坐不动，下班休息久躺不起。别说容颜气质，就连保护好腰腿颈椎的健康都做不到，而瑜伽练习正好可以给身体和心灵带来治愈的效果。
瑜伽从来不挑人。不管你是胖是瘦、是高是矮，是碧玉年华还是年近花甲，是久坐不动的高薪白领还是日晒雨淋的辛苦蓝领，都可以练习瑜伽，即便没有宽敞的瑜伽会馆，也没有专业的私人教练。
瑜伽之所以尝试不同的体式，不是为了向别人证明什么，只是为了让我们更好的放松身心，让我们去聆听遵从自己内心的真实想法，去做更好的自己。瑜伽，不过是供我们选择的一种生活方式！
不知你是否发现，凡是经常练习瑜伽的人总比一般人要多出一份优雅恬淡的气质，再深入了解她们的生活你会发现，不仅是外貌气质，她们的一餐一茶都透着精致和优雅。
王媛说，瑜伽带给她的不仅是身体的放松、内心的宁静，还不知不觉让她养成了精致生活、优雅美丽的习惯。的确，练习了近二十年瑜伽的王媛一颦一笑间都透着温暖恬淡的大气美。
清醒时做事，糊涂时瑜伽，独处时思考，大怒时瑜伽。一个姑娘的美丽人生，从练习瑜伽开始！
岁月一去容颜老，瑜伽从不弃美人
