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day201
又是新的开始。无论是瑜伽，还是工作与生活，都有新的功课等待着我。
昨晚补前晚的失眠，于是今天6点半才起。先是冥想。今天找到一种很好的感觉，那就是，在step 1感受环境和step2感受身体时，突然感觉到自己的呼吸，于是立刻切入step3的数息状态。而感受到呼吸的原因，可能是因为一开始自己己经开始享受环境和身体，就会想要感受呼吸。无论如何，这种感觉还是很好的，但依然数不到十。
体式练习。这几天的序列，依然是着重练开胯与大腿内侧，外加开肩的体式。还是修正办公室与上班路上久坐和不良坐姿引起的问题。另外觉得自己该做更多的扭转，甚至晚上回家了还想再做几组从chaturanga到下犬的vinyasa 。看来，平时在路上和上班时的姿势，以及回到家的葛优躺，真的需要引起重视了。
