一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
8.5分，本周做得好的是支持了一个病人表达内心压抑的情绪，第一个教练支持案例，还有很多的进步空间，但是一个晚上下来，感觉相互之间的距离更近了。同时，跟心仪对象的交流也慢慢深入，相互敞开，而且看了侯哥的觉察日记，让我对对方的理解更多了一些。需要改善的点在于生命手账的落地，还没能很好的利用起来，很多事情都是即兴即时做的，但总觉得时间还不太够用，安排还可以再有条理一些。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
这一周，感觉心在群里了，看了很多人的觉察和报告，现在的看跟以前的努力成长的学习不一样，会很轻松，看到哪里算哪里，看了多少算多少，能理解就理解，不能理解就放着，不会想着去弄明白。其中侯哥的日记让我对他的理解更多一些，也让我更理解心仪对象的心理。
本周做了一次教练，第一个个案，有很多提升空间，报告已单独书写。现在不会想着社会身份的不同而障碍着自己去尝试（目前还会有影响，但影响小了），也是一份练习，慢慢积攒经验，多看多聊。
参加了林屹姐支持新人的腾讯会议，微信群再一次听了一次九型人格概述，感受完全不同，会很入心。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
这一周有好几个时刻有情绪感受升起，但没有及时的去感受和陪伴自己这股升起的情绪，错过了。一个是周一时会感觉时间不够用，好像有好多事还没做但是却不知道从哪里做起。心会有点慌乱。一个是做五行针灸时，胸口会有点堵，是一股委屈的能量，抽了一点时间感受它，允许它上浮，最后感觉眼眶有点点湿润，这股感受就慢慢退下来了，感觉陪伴自己的感受的时间太少了，需要多花点时间，关注自己时刻浮现出来的点滴情绪感受。周日再做一次五行针灸，也会有少许眼泪落下。
周三晚上跟心仪对象聊了一个晚上的天，更多的是倾听，然后也会用教练的状态去跟她聊，在过程中当她说到她之前的男朋友的事情而有情绪上的变化时，我内心会有担心，虽然她已经做了决定，但我自己内心还是会担心她又回到原来的关系中。所以在这个事情上的话题谈的不够深入。需要进一步的觉察。
我需要进一步改善的是，情绪升起时，更多的去陪伴自己的情绪感受。
