第1章 怎样知道你的孩子进入了青春期
尽管你感觉自己孩子的青春期会永远持续下去，但青春期只是成长过程中一个短暂的时期。无论如何，它都不会是最终的结局。
梦想中的十几岁孩子和正常的十几岁孩子
「阅读节选」
父母们的对这阶段大多数孩子的描述综合：
以自我为中心，听声音很响的音乐，不承认权威，更喜欢朋友而不是家人，房间很乱，贴满了各种海报，看重汽车和独立的生活方式，同龄人穿什么就穿什么（无论其风格多么粗俗），总是带着耳机、玩着电子游戏，吸烟、喝酒。
父母们“梦想中的”十几岁孩子，或大多数父母希望自己的十几岁孩子成为的样子的描述综合：
会在学校的正式舞会上被选为“最受欢迎的女生”或“最受欢迎的男生”，信守承诺（“我保证会准时到，就像平常一样”），自愿帮助他人，喜欢和父母交谈（“让我来告诉你们我生活中的所有事情吧”），只吃健康食物，不看电视，喜欢运动，赢得两种奖学金（一种是运动方面的，另一种是学业的），在学术能力评估测试（SATs）中获得高分，每年一月份就安排好暑期的工作，用他或她自己的钱理发或买化妆品，并且将剩下的钱为上大学或者买车存起来，尊重每个人（包括兄弟姐妹），在坚持自己的主张时也尊重别人，不把时间浪费在玩电子游戏上，是个优等生。
「阅读心得」
这提醒我：看似孩子身上不正常的种种"劣迹"，在这个年龄阶段里，都是正常的。自己十几岁时，也曾有这样那样的"执着"，我们每个人在青春期之后会继续成长和变化。要记住，不要给孩子施加太多压力，让她成为你期待的样子。否则，孩子会在你的期待里失去自己，痛苦不已，甚至会不堪压力而崩溃掉。要想让孩子不遭遇任何危险而度过青春期，是非常困难的。
别幻想有个完美的孩子。
你的感受会让你知道孩子何时进入了青春期
「阅读节选」
你有过和下面这些父母所经历的震惊和压力相似的感受吗？
文义总结：看到刚步入青春期的女儿给男孩儿发暧昧的短信;会觉得某种正常的行为很傻;忽然有了很"奇怪"的打扮或装束;前一分钟还是你最好的朋友，下一分钟就冲你大喊大叫，像对待敌人一样。
……
欢迎来到十几岁孩子的世界。你荣升了。
「阅读心得」
以上情形，我几乎都遭遇过。我觉得，今后，我该对她多一些包容和理解，而后，学习怎么和她相处，怎么更好的引导她。
养育十几岁孩子的压力
压力，就是你认为生活应该什么样和生活实际是什么样之间的那个距离。压力的这个定义（尽管可能跟你以前听到的不一样）是很有用的。既然压力是由你的想法造成的，你就可以通过了解这些想法，并找到改变自己现在的生活，或者改变自己对生活的期望的方式，来减轻自己的压力。
在下面这个活动中，会让你看到减轻压力有多么容易。
拿出一张纸。在纸的顶端，写下你认为自己十几岁的孩子应该什么样。然后，在纸的底端写下他实际是什么样。看看这之前留下的空白，用“压力”两个大字把整个空白填满。压力，就由实际生活之间的空白来代表的。
你就能明白为什么自己会感觉压力那么大了—一因为这两者之间的空白可能很大。现在，想想你在压力很大时会做些什么，把这些事情写在那张纸中间的某个位置。你写下来的，就是你感到压力时的应对行为。如果你仔细看一看，就会发现，这些应对行为可能会增加你的压力。
下面是比较巧妙的部分，叫做“折纸”。你需要做的是将这张纸的底端往上对折，使你写下的两句话挨在一起（父母们，你可能需要让自己十几岁的孩子为你做这一步）。当你看到这两句话挨在一起，中间没有了压力时，你怎么想、有怎样的感受和决定?
试一试。
……
「阅读心得」
最终发现，所有的发脾气和唠叨一点作用都没有。以后，真的要记得，少说，多笑，多思考。另外，多多认可、鼓励和赞扬她，尝试看看是不是有不一样的结果。
如果你能理解，十几岁孩子现在的样子并不意味着他永远都如此，你也会减少自己的压力。
十几岁孩子的现在并不意味着永远
「阅读节选」
把你从十几岁以来发生巨大变化的那些方面列一个清单，你会发现非常有用。
尽管看上去不然，但十几岁的孩子还没有长大。他们的行为只是暂时的。十几岁的孩子想要探索他们和自己的家人有多么不同，他们对各种事物有怎样的感受，是怎样思考的，以及自己有什么价值。这种和家庭分离的过程，叫做“个性化”。
孩子的个性化，早的开始于10岁或者11岁，晚的开始于18岁或者19岁。有些人从来没有过个性化（这与生理的变化不同），或者直到成年才在下面所描述的个性化特征方面取得大进展。
个性化的特征
1.青春期的孩子需要搞清楚自己是谁。
2.个性化往往看起来像叛逆，因为十几岁的孩子在试探家庭的价值观。
3.青春期的孩子经历着巨大的身体和情感变化。
4.与同龄人的关系优先于家庭关系。
5.十几岁的孩子要探索并运用自己的力量和自主。
6.十几岁的孩子极其需要对父母保留隐私。
7.父母成了让十几岁孩子尴尬的人。
8.十几岁的孩子认为自己是全能的、无所不知的。
要记住，这些特征的出现是连续的，从一个没有到几乎全部都有。十几岁时的成长，对于每个孩子来说都是各不相同的。
「阅读心得」
孩子的个性化过程，别自以为是的去抗拒。理解并接受，才好。
青春期孩子需要搞清楚自己是谁
当父母们做一个叫做“十几岁的秘密”（你在十几岁时，做过什么不想让父母知道的事情)的活动时，他们说着自己的故事，大家笑成了一片。今天，却都因为自己的十几岁孩子做着自己十几岁时做过的事情而担心得要死。
「阅读心得」
允许。
个性化往往看起来像叛逆
「阅读节选」
尽管大多数父母对自己十几岁孩子的叛逆都很担心，但如果孩子在这个时期不叛逆，才是更应该担心的。十几岁的孩子必须开始与自己家庭的分离，而叛逆给了他们这种能力。一开始，十几岁的孩子可能会通过挑战对于自己的家庭来说很重要的事情（家庭价值观），或者做一些与父母的愿望正好相反的事情进行叛逆。之后，他们可能会以其他方式叛逆——但是，最初的个性化主要是一种反抗父母的反应，做与父母的期望相反的事情，是最简单、最自然地表现自己不同的方式。如果十几岁的孩子不被允许叛逆，他们就可能在二十几岁、三十几岁或者五十几岁的时候叛逆。那些不叛逆（个性化）的十几岁孩子，会成为不惜一切代价寻求别人赞同的人——害怕承担风险，或者不认同自己。
如果十几岁的孩子能够在一种支持的氛围中（见第9章）完成自己的个性化过程，他们到二十几岁的时候，便更可能回归家庭的价值观。他们遇到的不尊重的评判、惩罚和控制越多，就越可能被“卡在”个性化的过程中，就越不可能回归家庭的价值观。
「阅读心得」
在该叛逆的年龄叛逆，是好事。再面对孩子的挑战，就去接受吧。
青春期的孩子经历着巨大的身体和情感变化
「阅读节选」
无论青春期的孩子是否喜欢，他们的身体和性发育都在成熟的过程中，经历着他们根本无法控制的生物学过程。除了这种大变化造成的骚动和矛盾的感觉，青春期的孩子还会对这种变化的速度感到焦虑一一他们可能会觉得自己的身体与同龄人相比成成熟得太快或太慢（大多数父母都宁愿孩子成熟得慢一些，但大自然有它自己的规律）。
生理成熟的过程，伴随着突然而强烈的荷尔蒙变化，会造成情绪的突然波动。
大多数研究者相信，在青春期，大脑会经历“第二波”发育。同时，他们的身体向成年人的发育也开始了，这种荷尔蒙和新的大脑发育结合的力量是势不可挡的。负责很多“成年人”功能（比如对冲动的控制、情绪管理和调节、问题的解决等）的前额皮质，仍然在成熟的过程中。十几岁的孩子主要通过大脑边缘系统（也就是所谓的原脑）处理情感和做出决定。也就是说，他们用“直觉”对其他人做出反应、识别自己的感受、做出决定。这是十几岁的孩子比较冲动、易激动、易冒险的部分原因。他们需要帮助来明确自己的感受，并将感受与大脑联系起来，才能全面考虑问题（在第6章讲述沟通的部分有更详细的介绍）。
大脑尚在发育，并不是做出错误选择和错误行为的借口，但这确实有助于父母和老师们理解为什么十几岁的孩子需要情感联结、有教益的和善而坚定的管教，以及良好的生活技能（还有耐心一—大量的耐心）。理解大脑的发育，还有助于大人少将十几岁孩子的行为当成是针对自己的，并在给孩子设定和执行限制时，保持冷静、和善和坚定。
「阅读心得」
陪着孩子慢慢走。理解孩子大脑的发育，别总是自作多情的把十几岁孩子的行为当成是针对自己的。好好努力，成为智慧的妈妈，给出爱，和善而坚定的管教、良好的生活技能以及大量的耐心，才能更好的陪伴和引领孩子。
与同龄人的关系优先于家庭关系
「阅读节选」
进人青春期最明显的标志之一，就是你的孩子开始担心自己是被那些很酷的同龄人群体“接受”，还是“排斥”，而且，他们对自己的认定就基于自己的这种身份。他们可能认定自己是“胜利者”或“失败者”，如果他们相信自己是“失败者”，“叛逆”行为就会更加严重。这对孩子来说，是很困扰、很痛苦的。他们内心深处担心着自己能否很好地归属于同龄人时，怎么可能有时间担心自己与家人的关系呢?
尽管与同龄人的关系有助于十几岁的孩子与家庭分离，但父母们往往将孩子对朋友的专注理解为对父母的拒绝或叛逆。不要将孩子的个性化过程当做是针对你的。要有耐心。如果你能避免权力之争和批评，你的十几岁孩子到二十几岁的时候，将成为你最好的朋友之一。
「阅读心得」
理解并尊重孩子对同龄人的专注过程。要有耐心，避免权力之争和批评。
十几岁的孩子要探索并运用自己的力量和自主
「阅读节选」
当朋友或者邻居告诉你，你的十几岁孩子多么好、多么有礼貌时，你会感到震惊吗?你是否会奇怪：“你说的是谁呀？”
这可能是孩子得到良好养育的一个标志。尽管你的十几岁孩子在你面前感觉能安全地“测试”自己的力量，但在外面的公开场合，他们会按照从你这里学到的去做。
十几岁的孩子有一种强烈的欲望，要搞清楚自己能做什么——他们需要试探自己的力量和在这个世界上的重要性。这意味着，他们想要确定，在没有别人的指导和命令的情况下，自己能够为自己做什么。父母们通常会认为这是对自己权力的一种挑战，因而造成了权力之争。关键在于，要学会以能够教给十几岁孩子重要人生技能的尊重的方式支持其探索。十几岁的孩子在家里感觉越安全，他们在个性化过程中的痛苦就越少。
「阅读心得」
的确如此，我也会接收到这样的讯息。尊重，支持其探索。
十几岁的孩子极其需要隐私
「阅读节选」
十几岁孩子的发育速度很快，并且不受他们的控制，他们被家人盯着会感到非常尴尬。十几岁的孩子保护自己隐私的另一种方法，是公然说谎。
十几岁的孩子经常撒谎，因为他们爱你，想保护你。他们想做自己能做的事情，而不伤害到你的感情。有时，是为了保护自己一一免于听到你的难听看法以及可能做出的恶劣行为。
当你理解了自己十几岁孩子撒谎的动机时，你就能够更有效地创造一个让孩子感到安全的氛围，从而向你说真话——在大部分时间。
你的十几岁的孩子需要隐私，可能会让你感觉很可怕。但，如果十几岁的孩子想做什么事情，无论父母多么警惕，他们也会做。他们只会更加隐蔽，以便自己不被抓到。
对可能发生的灾难性事件的最好的预防，就是和自己十几岁的孩子建立和善而坚定的关系一—要让他们知道，无论发生什么事，对你来说他们都是最重要的。你要睁大自己的双眼，并在孩子需要你的成年人的智慧时，伸出援手，帮助他们搞清楚什么是对他们最重要的。
「阅读心得」
给孩子提供让她感觉安全的氛围，和孩子之间建立和善而坚定的关系。做智慧的父母，能给孩子需要的。
父母成了让十几岁孩子尴尬的人
有时候，十几岁的孩子和父母或家人一起在公众场合时，会感到很尴尬，甚至不愿意被人看到和父母、家人在一起。
他们甚至会贬低自己的父母，并让父母知道自己认为他们有多傻。
这种状况只是暂时的，除非父母小题大做，造成未来的怨恨。
通常，孩子们在父母面前的行为并不能代表他们的真实感受。
「阅读心得」
暂时的状况，也曾让我有很多困扰。释怀。
十几岁孩子认为自己是全能的、无所不知的
十几岁的孩子认为自己从来不会生病、不会感冒、不需要睡觉、永远靠垃圾食品或者不吃任何东西都能够生存。很多父母都奇怪自己的孩子这些年是怎么生存下来的，但事实是大多数十几岁的孩子都做到了。
不是娇纵
十几岁的孩子需要指导，但不是外在的控制一—这只会增强孩子的叛逆。
不要煽起叛逆之火
「阅读节选」
要记住，十几岁孩子的叛逆通常都是暂时的（1~5年）。然而，如果你不理解叛逆是个性化的一部分，反而小题大做，叛逆就可能会延续到孩子的成年。当父母使用和善而坚定的方法时，叛逆就不大可能走向极端。当你否认这种正常的成长过程时，个性化便会变成全面的叛逆。
如果你能放轻松，并记住这几年你的孩子正在尝试着努力弄明白自己在想什么，你就能更喜欢他们了。如果你能放轻松，你就能够相信他们现在的所作所为并不是对你有任何坏印象，也不预示着他们长大后的样子。有了这种新的心态，你就能够专注于具有长期效果的养育，并且学着成为你的十几岁孩子能够信任的引路人和帮助者。
「阅读心得」
放轻松，知道孩子在做什么，这只是个过程，不是他们长大后的样子。努力学习成为孩子信任的引路人和帮助者。
需要记住的和善而坚定的养育工具
1.如果你对孩子的说服、责骂、长篇大论的说教、羞辱都不成功，你的孩子就可能已经进入了青春期。要抱着一种“这难道不是很有趣吗”的心态，坐下来寻找一些线索。
2.要找出自己十几岁孩子的问题，而不要认为他们像你十几岁时一样。时代已经变了。
3.要提醒自己，你的十几岁的孩子正在长大，但还不是成年人。
4.要审视一下自己的行为，看看是否在煽起孩子的叛逆之火，而不是尊重他们的个性化过程。要复习一下个性化的特征。
5.要努力进入到自己十几岁孩子的内心世界，并尊重孩子在整个青春期旅程中的个性。
6.要用特别时光与和善而坚定的支持，来平衡你的十几岁孩子对隐私的需要。
7.要运用本书中提供的一些对待“成长中”的十几岁孩子的建议，而不要求助于惩罚和控制。
当你认识到你的十几岁孩子的所说所为只关乎他们自己，而无关于你时，你就能不再因为他们的行为而责备你自己，或认为他们是针对你了。你的孩子是个独立于你的人，错误和成功都属于他们自己，他们会从自己的错误中学习，成功也是他们自己的。
目前，孩子让我烦恼的事：
花很多时间待在自己的房间里，拒绝和家人一起外出度假，喜怒无常，忘记做家务，在不想和家人一起看电影。
我开始要这么想：
不把孩子的行为当做是针对我的，意味着我告诉自己，孩子的行为和她自己有关，而与我无关。比如：这对她来说很重要；她需要自己弄明白；她在探索生活和价值观对她来说意味着什么；这对她不重要；我相信，她能够从自己的错误和遇到的挑战中学到有用的东西；我想知道这对于她来说意味着什么。
