【学习时间】：
2019年5月20日——2019年5月26日
【学习内容】：
2019.5.20：情商核心能力导读 总概-情商十项
2019.5.21：自信心的培养 - 我是独一无二的
2019.5.22：自信心游戏 - 我的优点手掌
2019.5.23：实战分析与解读-彩蛋情绪正前方
2019.5.24：情绪管理 - 情绪人人有，一会儿就过去
2019.5.25：构建积极的情绪 - 情绪宝盒
2019.5.26：结营/实战分析与解读
【学习收获】：
这周的学习方式改变了，在7日情商小达人训练营实战学习。完成学习打卡以自身所学知识帮助营内其他妈妈。
第一天潘琳老师对情商十项进行了总的概述，训练营选取10项中最核心的自信心和最受家长关注的情绪管理两项进行学习体验。
第二天通过龙猫嘟嘟的故事引出每个孩子都是独一无二的存在，要帮助孩子发展积极的自我形象，多贴正面标签。从赞美孩子的外在向赞美孩子的内在转变。当孩子受到不公平比较时，帮助孩子理解：每个人都是独一无二的，你有你擅长的，对于我们不擅长的，我们可以多多练习。无条件接纳孩子，孩子更容易自信。
第三天则是思嘉老师讲解的优点手掌，通过涂色的方式引导孩子进行自我澄清，帮助孩子正确的认识自己，建立自信心。也了解人总是在不断发展变化中的。当孩子遇到挫折的时候，可以借用优点手掌，帮助孩子增长自信。
第四天是陆老师对情绪问题的系统讲解。我是在以前情绪正前方免费训练营里被陆老师圈粉的，对这课的感受特别深刻。当初就是听课被投射一词触动。了解到那些与情境不符的过激反应都是指向内心的，对老公，对孩子的愤怒很多时候是对自己现状不满的一种投射。如果不改变自己而对外诉求的话，情绪永远无法得到改善。从那时候起，断断续续开始学习之路。慢慢的将潜意识意识化，情绪也得到很好的宣泄，再也不成为困扰了。
第五天是潘琳老师的情绪变变变，讲解了情绪管理三步骤：1.通过游戏帮助孩子识别情绪。2.允许、鼓励孩子表达情绪。3.如果孩子情绪过激，则需要喊停，给孩子空间、时间、方法，让他学会冷静。班长牙牙也给大家推荐了很多情绪方面的绘本。结合之前学习的加餐课程情绪词的罗列，感受更加深刻了。
第六天是潘琳老师推荐的积极情绪宝盒。记录每天发生的好事，并解释为什么你感觉不错。关联美国积极心理学家芭芭拉·佛瑞德列出的10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。洛萨达心理线，当积极情绪与消极情绪的比例超过3：1时，积极情绪才有足够的力量站起来压制消极情绪，人也会更丰富、进取，容易获得更多的资源。但当比例达到11：1时，人将急速陷入消极。要接纳自己的负面消极情绪。
第七天是结营日，很多福利。大家各自分享了自己的成长经验。很喜欢绘分享的训练营，因为这些真实的妈妈们让人感到真实。营里很多真实的典范妈妈带动我的进步。记得以前是迫切需要自律和行动力相关课程学习的妈妈。但几个训练营下来，居然被其他妈妈赞有行动力。感觉很微妙啊，虽然没有专门学习行动力之类的课程。但行动力却在学习中自然提升了。感受最深刻的是我不是没有行动力，而是内心有大窟窿，所有的精力都被内耗掉了，根本没力量去行动。超级妈妈课程的学习填补了我内心的大洞，虽然还有很多小漏洞没填补上，但总体是从严重漏油状态变得慢慢有点能量了，行动力自然产生了。希望未来的学习更有节奏。
学艺不精，加上对群里其他妈妈家庭情况并不熟悉，仅凭只言片语并不能给予有效建议。仅在群内推荐了APA针对3-6岁儿童打造的专业心理学绘本《美国经典儿童心理健康绘本》（29册）。分享了超级妈妈学习心得，通过学习改变认知，进而改变思维再到改变行动，因为自己的改变，家庭关系也得到改善，进入良性循环。
学以致用，根据刚get不久的邓巴数，我直接将实践对象改为现实中身边遇见问题的宝妈及虽不在身边却感情深厚的闺蜜及几位三观一致聊得来的宝妈网友。一是对这些人的家庭情况和问题比较熟悉了解，二是他们对我的影响超过群内不熟悉的陌生宝妈。协助他们解决育儿问题，他们的积极情绪将长期反输送正能量给我。在我没能完全解决漏油问题前，这样友善的朋辈环境对我的成长非常重要。几乎是通过语音方式将课程对他们有帮助的部分以自己理解的语言表达出来。对课程内容的吸收效果远比写笔记和纯听课好很多。推荐购课成功，为将来继续学习后续课程存入了一点点微薄的奖学金。唯一遗憾的是居然没扫我二维码直接app买课的土豪，不过也非常开心以后聊天又有更多共同语言，能一起成长进步。能对周边传播一点点微薄的正能量还是很开心的，希望自己未来越来越好，能力越来越强，在做好自己的同时也能对社会做出一些微薄的贡献。
