0820-2018@【第五组第十二次小组会】

时间：8月20日（周一）早6:00-7:00

地点：YY:29857979

1.会议主题：［如何列清单］

2.小组会议分享发言请在印象笔记共享，由记录大臣长青收集整理。

一、主持人开场（2分钟）

主 持  人：马海南

时间大臣：王建宁

记录大臣：长青

录音大臣：凌宇

排麦大臣：王鹏芝

二、个人分享：上周作业完成情况、生活中的小确幸、存在的问题及个人心得、下周青蛙（每人3分钟，15分钟）

发言顺序：1、凌宇；2、王鹏芝；3、沈明悦；4、毕彬；5、马海南；6、王建宁；7、长青

三、潘教练焦点检视和问题答疑（20分钟）

本周话题探索［如何列清单］

四、践行宣言、会议总结并结束（3分钟）

马海南：

上周的周四周五周六，一直都很忙，我晚上回到宿舍都九点半了，所以很多周计划列出的任务都没完成，我具体检视一下我上周的情况：

阅读《即兴演讲》三个章节，没有完成

docker学习，准确的说，只完成了两篇

每周运动三次，已完成

觉察：本周日，也就是昨天主持了一个演讲群的一个阅兵仪式，基本上没做什么准备，都是即兴的，但是我觉得也是一次很好的锻炼机会，毕竟每天的输出是对着念的，如果自己不看稿子的情况下进行输出，效果是不一样的

本周的青蛙：

1.docker学习三篇

2.运动三次

3.阅读三个章节

4.坚持每天的晨读晨讲打卡

凌宇：

大家好，我是凌宇

周任务完成情况：a4纸工作法完成。冥想三次完成。

周日的时候临时决定回老家给爸爸过生日，走的有点急，早晨五点起来才下定决心回家，结果回去家里没有网络，手机也没有连上wifi，没有参加晨会，也没有提前把发言稿发到群里，导致我们组的会议记录因为我的延迟而不能及时做出来，我为自己的行为感到很难过，我们是一个集体，我没有考虑到其它人的感受，我真的需要时时刻刻提醒自己的团队意识。

这一周的工作重点是考察市场，为自己开店做准备。这一周一直都在外面看市场，找项目，观察，探讨，开店的利和弊，规划自己的小店。带着大娃一起在外面跑。体会到了很多的艰辛和不易。每天走路都很多，而且是用买菜的拖干车，拖着小孩子走，回来后很累，每天早晨五点打卡后，还想继续眯一会儿，结果就到八点了。

在看市场的同时，也和资阳的亲戚朋友们聊天，他们有很多是做生意的，都经历了酸甜苦辣咸，给了我很多建议。我也冷静下来思考自己的开店项目。

在践行方面，早睡早起都不很满意，走得太多，体力消耗大，真的有点睡不醒的感觉。

下周三只青蛙：1.也完成群里作业。2.继续考察市场。寻找适合在小区运营的项目。

谢谢，我的发言完毕，把麦交给主持人。

王鹏芝：

（一）上周作业完成情况：

周一早上10点前完成a4纸工作法电子档，周六晚上9点前完成了每周检视、小组发言稿和冥想→下一步：冥想还没有进入状态，还需要进一步刻意练习。

（二）上周个人践行存在问题和心得感悟：

上周作为组长，第一次组织举办了演讲天使班线上演讲比赛，心情也经历了过山车式的转变：彷徨无助→紧张焦虑→感动感激，在此想简单谈下自己的心得体会。

1.相信自己，勇敢接受挑战。其实一开始我是拒绝的，在拒绝无果后，不得不承担，一开始内心也是忐忑不安的。“屋漏偏逢连夜雨”上次十几天的感冒还没完全好，演讲前的一天又是：生理期+高烧+急性咽喉炎，从来不痛经的，突然痛到两三点钟睡不着觉，胖子说话都说不了，食物也无法咽下去。还好没放弃，没退出。我才发现原来自己的能量也可以这么大，自己觉得难的事，其实挺一挺就过来了，经历过后的自信是无法用语言来描述的。

2.主动沟通，委托求助他人。

这一周也是我有史以来，一周累计使用微信聊天时长最长的一次，其实我除了立马在工作群上回复收到之外，其他的回复基本要等好几个小时。但这一次，我选择了主动通过微信进行沟通：和坚持星球天使9班4组小伙伴们一一沟通，鼓励大家承担担任角色。请教时间管理2.0宣传委员毕彬如何制作易企秀，如何用yy进行录音，如何更好的对记录进行排版。请教时间管理2.0高部长（也是坚持星球天使班其他班的组长）如何进行宣传，借鉴和学习他的主持稿，直接在高部长的通知模板下进行修改，改成自己的演讲比赛通知。这个主动沟通的过程，让我掌握了很多自己平常没有掌握的知识技能，也更进一步加深了和大家的链接联系，让我发现自己是如此幸运，彼此之间的这份感情也值得自己一直去好好珍惜。

3.相信团队的力量。

其实整个演讲活动，我心里没有一点底，因为我们这组的小伙伴一起打卡这么长时间，甚至都没有开过一次微信和yy会议，除了今天机械化的完成打卡，基本上群里没有任何的交流。我都无法确定大家是否会使用yy，但所有人都选择了默默承担和付出：思思昨晚上10点多钟才参加完cc-talk，回来依然还在用心准备，整个主持过程挥洒自如，优雅从容。我的死党芳芳一直都是最暖心的，明明周末是服装销售行业最忙的时候，而且还顶替了其他同事加班，自然选择从头到尾专注记录时间并做提醒，每次都很用心地回复了很长很长的文字，演讲完之后还鼓励我赶紧好起来。兔子平常和大家沟通很少，但制作的宣传链接也大家也是有目共睹的，足以看到她的专业和用心。同同和江哥就是团队两块砖，扎实稳重，哪个工作角色缺人就往哪里搬。婷婷在出差途中，没有担任固定职位，但内心依然会觉得很自责很惭愧，作为机动人员，听说录音还需要人的时候，即使从没做过也勇敢选择去尝试。长胜是我们所有的小伙伴当中认识时间最长，我们之间沟通交流也是最简单最直接的，所以对他你角色定位就是直接吩咐和命令了。

感恩我们的相遇，感恩生命中的每一次尝试。即使我们在线下生活中，很多人不理解我们的行为，甚至觉得我们是一群神经病，但幸好有你们大家的陪伴坚守和相互鼓励，一起加油！愿我们都能成为最好的我们。

（三）生活中的小确幸

举办坚持星球第六届演讲比赛，自己更加自信勇敢了，同时也收获了知识技能，加强了情感联系，增进了团队凝聚力。

（四）【下周青蛙】（0819-0825）

[ ]  时间管理第12周相关课程学习

[ ] 完成每日习惯清单打卡和本周工作目标（完成7月凭证装订工作）

[ ]  创业招生前期准备工作：1.宣传海报素材收集、制作、修改2.和家长、老师加强沟通交流，招生做准备

王建宁：

一，周检视

1、每周运动：5/7，坚持练习5次瑜伽，这是连续两周进行瑜伽练习，7-8月份荒废太多，抓紧时间做起来。

2、5：30早起 ：7/7，基本都能做到按时起床，当地日出时间已经为5:28，起床后会有点暗，打完晨间日记卡后，再迷糊一会儿。连续三天大暴雨，晨跑没有进行。

3、每日晨间日记7/7，还是晚上将相关内容整理好，早上适当调整效率比较高。

4、22:30睡觉  5/7,有两天超过11:00睡觉，有一天8:50就睡了。

5、冥想：利用中午课上时间进行冥想，效果较好，在家很容易睡着，本周下载APP练习。

二、自我反思

1.学习成长：本周未听完整本书，零星学习了《经营者日记》和得到部分文章。

2，工作事业：去区县分公司调研和承担上级安排紧急任务，工作量比较大。

3，家庭健康：在换位思考和语言表达上还有欠缺，还会存在争吵和不理解。

三，下周青蛙

1，完成小组作业

2，准备孩子开学需要的物品

3,完成工作任务。

毕彬：

大家好，我是毕彬，坐标深圳。现在对上周的情况做周检视:1.上周作业已完成A4工作法和冥想4次。2.完成各种群的打卡。3.亲子方面,参加亲子线下游戏,与大头教练见面。继续培养儿子的生活能力,洗碗,整理,打扫。4.工作方面,需要刻意练习记忆,有些数据没记住,问到的数据,没能及时作出反映。5.不足:需要刻意练习,公司的信息不能及时收集反馈，似乎进新公司还没进入状态，另外上周的打卡进入疲惫地带，有点马虎。下周青蛙:1.完成各种群的打卡

长青：

大家好，我是长青，上周非常忙碌，工作，时间管理，演讲都是任务繁重，所以更需要安排管理好时间。每项目标都基本达成。

下周：1.工作,继续职称评审工作

2.演讲，建立天使班，及完成各类打卡

沈明悦：

大家好，我是沈明悦，坐标长沙。我是一名断舍离私教、组织发展顾问。

■作业检视

□上周作业

1.A4纸工作法或清单应用

2.冥想体验三次

□完成情况

1.A4纸工作法应用是周六早上才完成，是回顾式的，不是计划式的。

2.冥想体验三次全部完成，但都是在中午午休时进行的，前几分钟有意识，后面就会睡着了。

■主题关注

□上周主题：思考如何列清单

□关注情况：我没有思考如何列清单。只是在周日检视了一次清单事件，很久没在收件箱里放东西，收件箱里的事件越来越少。感觉早起和早睡清单放在奇妙清单里设置提醒不是很好，每天勾除每天勾除特别麻烦。

■生活中的小确幸

我是8月31日辞职了，在家中处于散乱状态，可能与男神在长沙有关，也可能与中国的情人节有关，因为内心有期待，所以就有点散乱。有一位姐姐的茶疗工作室的气场特别好，每次到那里我都特别安心，所以，没事基本上都赖在那里。我在那里做功课会特别专注，缺点是比较容易被外部打断。在这个过程中，我也觉察到我是一个比较喜欢迎合别人的人。这样比较容易失去自我。

■存在的问题

1.重要的周青蛙没吃掉，是与相关人员的沟通不充分和反馈不及时有关，更与之前的个人形象有关。之前的个人形象不太靠谱，当有一件事情需要去做，又需要熟人一起合作的时候，推进的难度就比较大。

2.被情感问题消耗大量精力。但是，已经开始着手处理情感问题，以前不敢问出口的话，是特别害怕否定的答案，现在已经敢直接问出口。

■心得体会

因为是从低谷中爬出来，特别急切的想证明自己能。于是，就努力学习规划自己，以为当一切变得更可控就会不焦虑。事实并非如此。我们不需要看起来很努力，要做减法。

■青蛙检视与设置

□上周青蛙检视

Ø 控制饮食［完全无法控制］

Ø  完成日常学习计划［完成］

Ø  整理私董会筹建思路并与相关人员沟通［未完成］

□下周青蛙设置

Ø  控制饮食

Ø  完成日常学习计划

Ø  内观