前晚一淘气，游戏玩到凌晨，6:30醒来却一点不困，就没再睡。盘算了下接下来几天的行程：晚上回家，第二天上午在家办公下午出差上海，接下来两天公司培训，周末插空朋友聚会，下周初在上海办公2~3天。订好就心安了，开始期待着上海出差行。
昨天很是暖和，今天再度降温。过了今天一年只剩下1/12了，早上硬着头皮完成2KM运动，简单总结下11月：
早睡：完成21天，冬天讲究早睡晚起。
运动：跑步20天58.86KM，加强拉伸，第四轮5KM训练进行中，做好健身自律人。
轻断食：20次1天2餐，饮食记录断断续续，增加蛋白质摄入，减少碳水和油脂摄取。
阅读：阅读依然发散，在读有10+本，看完4本，写了3篇笔记：快乐杂货铺 & 非暴力沟通（读书会形式）& 《认知驱动》心法+《认知驱动》技法（酝酿2月才还上了欠债），还有2本的等12月看完系列再总结了。
简书更文：15篇，平均2天一篇，挺棒的。
压力健康：9天的压力略偏高，已经加入了呼吸训练。
生活：基本照旧，11月经历了立冬始归藏、感恩节小美好，也是瑞宝和瑞爸的生日月，加上双十一购物节，静中有闹。初体验佛研学、闲&禅二三言、戒我の“贪嗔痴”。
工作：攻坚战结束，平衡的“棋子”拥有了更多的自由时间，安排好工作日の住行，抽空清理咖啡机。
瑞宝推荐《等一朵花开》，没事随手翻翻，一幅幅漫画，有趣治愈，也深刻。比如“花一样的年华你却长成了多肉植物”、“如果你累了，要学会休息，而不是放弃”、“给时间一些时间，让过去过去，让开始开始”，一边笑着一边点头，心里暖暖的。
