4月份由于工作压力，需要迎接上级领导的检查，新增了很多工作量，我的身体无时不刻处在一种应激的状态，事情完了一件又来一件，似乎永远都有干不完的活，抽不出时间来写作，就算有时间，感觉身体已经被掏空了，就想躺着刷下手机，让自己放松一下。
这样的放松并没有缓解我的焦虑感，我每天都在为自己的拖延症、懒癌而自责、愧疚，整宿睡得不踏实，早上不6点我就醒了。
愧疚感是所有能量层级最低的一层，能量一低，我的情绪就容易变坏，工作不顺意，生活不顺心，回来看见女儿不听话就来气。
觉得她哪哪儿都不像我，丢三落四、好吃懒做、邋遢粗心一身毛病，随手把面包放在床头，皮筋掉得满地都是，随脚就踢翻垃圾筒……，每一次我都忍不住口出恶言骂她，我知道这样不对，我感觉自己变成了曾经最讨厌的那个人，因为小时候我妈就是这样骂我的。可我就是控制不住，因为说了无数遍她都不改，或者只有当妈才能理解内心那种崩溃，她小时候也是我捧在手心里的宝，但现在，我不想看到她。
我甚至怀疑结婚生子不过是统治阶层精心编织的一张大网，网住你们这群向往自由的不羁的灵魂踏实地完成人类繁衍的任务，虽然法律并没有规定你一到了一定年纪就要结婚生子，但社会舆论会裹挟着你随大流前进，等你发现上当了，木已成舟，无力改变。
从中医角度来看，人一焦虑，就上火，一上火，成千上万的细胞就会死去，免疫力降低，病菌就有机可乘。所以我一个月之内病了两次，这次尤其凶猛，发冷发热，咳嗽，全身乏力。
所以人真的不能焦虑，要有看淡一切的松驰感，保持身心的愉悦，才能让机体处于一种年轻的状态。
“能量管理者”这个公众号日更的时候，相当于每天给自己洗脑，我很少有焦虑的时候，每天都能量满满，虽然我起得很早也不觉得困。后来没能坚持，停更了2个月，我感觉身体的能量每况愈下，就是这么神奇，就算为了治愈自己，我也要把这个公众号坚持写下去。
我决定假期4天好好调理一下自己的身体和情绪。具体操作方法如下：
1、天气好的话，把该洗晒的被褥、凉席、窗帘全部洗晒、扡地板。
2、早上去江边的进行晨跑，呼吸一下新鲜空气，坐在草地上或靠在大树旁20分钟，能吸收大自然的能量，让心情变好。
3、坚持每天完成60个俯卧撑、60个引体向上、200个卷腹、200个负重深蹲，这些运动我已经坚持了半年，努力让其成为生活中的习惯，在锻炼的时候，坚持听BBC广播。
3、陪女儿看一次图书，进行一次亲子谈话、缓和母女关系。
4、每天花1小时，把家里的存书看了，去一次图书馆。
5、每天语写5000字以上，发一篇百家号图文、公众号800字。
先列5条，总之只有提高自己的执行力，才不会变得那么焦虑。能压跨人的从来不是事，而是你的情绪，有些事你把它想容易了，它就容易，你恐惧它，觉得它很难，不敢去开始、不也去尝试，那你就永远处在焦虑的状态，所以为了让自己身体健康，停止胡思乱想，停止内耗，远离焦虑，努力！加油！
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