没有记录就没有发生。
邓姣叶 易效能G224期杭州一阶学员
【三个标签】
1、教育行业转型中
2、心理学爱好者
3、90后终身学习者和易效能时间管理践行者
【2019年九大关注目标】
健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食
学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）
家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通
社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人
事业：坚定坚持工作方向
财富：年收入10w，合理规划消费
效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马
公益：践行幸福家关注留守儿童公益
休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行
【90天三大目标（20190114-20190407）】
1、90天跑个半马
2、阅读6本纸质书，2周一本
3、每天正念冥想
【本周青蛙—周要事和日历事件】
1、天使班打卡跟进，流程再梳理
2、输出1本读书笔记
3、制定半马计划
【本周关键事件】
1、天使班打卡跟进、学员/班委一对一沟通
2、开启纸质书21天打卡
3、约两方同事吃饭
4、参加224线下聚会
【感恩&小确幸】
1、开启4.0的第一跑8.88公里，比较轻松
2、感恩天使班4.0班委、组长的付出
【巅峰体验】
1、6天的纸质书打卡感觉很赞
2、跑步突破12公里
【健康】
1、基本6点左右起床，10：30以前睡觉，中午休息一般，下周加强中午休息放松训练。
2、跑步三次，8.89公里—5公里—12公里，跑步过程中还是要去感受身体的状态，保护好膝盖。
3、5次正念冥想
【学习】
1、《如何阅读一本书》2个番茄钟阅读打卡
2、听樊登读书《感受爱》
【事业与财富】
1、天使班4.0困难户跟进、小组长重新招募沟通
2、天使班班委会议
【家庭】
1、跟老爸电话沟通
【社交】
1、与老公同事聚会吃饭
2、约了前同事聚餐
3、与易效能朋友美慧、组长秋君语音微信联系
【效能】
1、每日早起、日检视打卡，两天一次跑步打卡，3次以上音频打卡
2、224班班委会议兼任主持人
【休闲】
1、通过联系Young生活馆客服找到义乌店长，买了个暖风机
2、电脑上观看了电影《怦然心动的整理魔法》
3、影院电影《密室逃生》
【周反思与感悟】
1、在工作上，天使班的跟进这周主要以与困难户、组长重新招募、新组员一对一沟通，有点出现疲软的状态，很希望能给天使班学员养料，但是感觉自己所学有限，只能放下思想包袱，不断精进，不断去学习，拿到属于自己的那份体验，做好自己再去影响。此刻我已经做到的我能做的最好了。
2、与伴侣的链接有些减弱，自己对于焦躁情绪的处理有些逃避，在自己情绪没处理好的时候，自然影响了与伴侣交流的质量。去看到生命的任何一种状态都是资源，都是来指引我们走向更好，焦躁低落的时候就和那份情绪在一起，越抗拒越持续。
3、224线下聚会，遇见能量高的艾班，一句话深深影响了我：鸡蛋向外破是食物，向内破是生命。从生活现象中去发现哲学。
【下周青蛙—周要事和日历事件】
1、天使班班会/打卡跟进，推动实现自动化/剩余班委招募/学员信息调整
2、224第6次锦囊会议筹备
3、每日读书打卡/时间管理音频输出
4、每天早起正念冥想/日检视/午间放松冥想
