Hello，大家好。我是Berry。我今天给大家分享的题目是回家的路,寻找我们的 inner peace。 今天的内容没什么干货，主要讲一讲我从2018年学习心理学以来两年多的收获，对人生的一些感悟。和大家进行一个探讨，我认为的人生方向是什么？人生的成长是什么？分享者是最大的受益者，所以我想借分享把我自己的内心整理一下，也和大家进行探讨，欢迎大家多多交流，多多沟通。 1. 曾经的我----恐惧，疲惫，抱怨，自卑，茫然 2. 3. 我和人偶心游的缘分是和米课圈开始的。 我第一次去参加米课圈的年会，是2018年11月18日，米课7周年的年会，在广州，是一个大场，2000人。 当时我是买的VIP的票，其实我也不知道为什么，当时票一放出来，我就抢到VIP的票。 但是当我踏上去广州的火车的时候，我是非常自我怀疑的，我在想我是哪根筋搭错了，居然会去买到 VIP的年票。 当时我的感受就是我去了之后要找一个非常小的角落躲起来，最好不见任何人，也希望任何人都看不到我。 我当时处的一个状态是什么？ 就是我每天下班回家，对孩子说的最多的一句话是：“求求你们离我远一点，妈妈好累！” 当时我整个人特别的疲惫，一回家就只想躺着，什么也不想做，特别累。 2018年的11月份，当时我的小宝将近两岁，在这之前我就已经出了一些比较严重的状况，有一些身体的反应，比如说会头痛，精神不好，特别累。哪怕什么也没干，也特别累，情绪非常的不稳定。 我也去看过医生，医生说需要吃药，但是我当时还处于哺乳期，就没有吃药。现在回头看的话，那时是处于一个产后抑郁的状态，但当时自己是不懂的。 当时米课圈有一个宝妈群，我在群里表现的就是一个怨妇的状态。每天在群里面抱怨自己多么辛苦，抱怨老公多么咸鱼，我父母多么偏爱我哥哥，我公公婆婆又怎么不理解我等等。每天都是在不停的抱怨。 我当时的状态有很多自己不喜欢的东西，比如自卑。就像我刚才提到的，在火车上我觉得干嘛要买一个VIP票，我就是一个小角色，谁都不认识我。但同时我又有一种傲气，不愿意跟比自己优秀的人接触，感觉如果我跟他们接触，就显得自己卑躬屈膝似的，恐惧权威。 年会的时候，我问“慢慢来”的Tommy，怎么跟权威相处，怎么管理那些比自己还要优秀的员工。当时我觉得比自己厉害的人，驾驭不了。我对比自己厉害的人，有一种恐惧。 还有拖延的状态，无论想要做什么，都会一直拖，最后不了了之。 除了拖延就是茫然。18年整年，我的关键词就是茫然。 11月份，我去参加米课年会的时候，就是这样一种状态，非常自我怀疑，情绪非常不好，生活也过得一团糟，各种自怨自艾，沉迷在自己悲伤、恐惧、愤怒、抱怨的情绪里面，非常负能量。 2. 命运的转折----和自己相遇 年会上，我见到了我米课圈最重要的男人呼延（很多朋友这样开玩笑），应该说他从某种程度上改变了我的命运。当时见到呼延以后，我就紧紧的跟随着他，基本上除了回房间，其他时间就是呼延在哪里，我就跟到哪里。 开完年会，19号是慢慢来的学习日，我也一直跟着呼延。学习日结束，呼延说他要去参加巴比组局的团刷。我说你到哪里，我也到哪里，你去团刷我也去团刷。于是我第一次见到了巴比，夜光巴比，也因此我第一次接触到人偶。 不知道为什么我拿到小人偶的时候，就控制不住自己开始哭。当时有一种直觉，这个小东西它很能懂我，它可以把我从泥潭里拯救出来。 我紧紧抓着巴比，说不管怎么样你一定要救我，你一定要把我带出来，不管花费多大的代价，哪怕是10万20万，只要你能把我拯救出来。巴比告诉我，你可以去上课。 那天的局还有Linda，她已经上过大众版，她在跟巴比的沟通过程中，所表现出来的那种状态特别的通透，“我知道，我懂得”的那种感觉，我觉得可能是她学习过课程之后的状态，我特别的羡慕。 12月份，我第一次上人偶课，初级认证，4天课程。这4天，我又是各种哭，一直哭，哭的酣畅淋漓。为什么会哭？其实除了我，很多上人偶课的人，都哭了，而且哭的越多的人，收获越大，后续的转变也越大。 我们的心装了太多东西，只有把淤泥清干净了，清水才能流淌。 这次课我知道了“本我”和“超我”。本我和超我，是经典精神分析里的一个概念。本我，是内在的本能，比如说我要要好吃的，好玩的，要舒舒服服的，本我是力量所在。超我，是社会认同的一面，自律，每天读书，好好工作，孝顺老人，爱护孩子，超我是外在约束。我们每个人都在不断追寻着本我和超我。 课上，我找到了我的本我人偶和我的超我人偶。 这个人偶是我选的本我，当时我拿着这个小本我，很多记忆也浮现在我眼前。小时妈妈非常偏爱哥哥，爸爸则更疼爱我，每次哥哥欺负我，爸爸就会揍哥哥，这时妈妈就会批评我，觉得我惹事儿。一直到成年，我都觉得妈妈不爱我，甚至整个家族都不爱我。 我外公外婆生了七个孩子，都是女儿，我爸爸是上门女婿。整个家族就我哥哥一个男孩子。于是我觉得妈妈，还有所有长辈们都是偏爱哥哥的。 这个人偶是我当时选的超我，这个形象跟我当时在公司的形象比较符合，中规中矩的，对自己，对员工都比较严格。 拿着这个超我小人偶，我发现这个形象特别像我哥哥。曾经我跟爸爸妈妈写过很多信，说如果哥哥不听话也没关系，我长大以后会养你们的。我买的第一套房子，是在二楼。当时的想法是如果哥哥一直在外地，不能近距离陪伴父母的话，我就让父母跟我住，而我妈妈晕电梯，所以我就选了二楼的房子，这样我爸妈走楼梯上下楼也没有关系。 这时我开始有些明白，为什么我跟哥哥经常有一些分歧，聊不到一起去？因为我一直在试图争夺他的位置，想去占据他在父母心目的位置。 到这里，我也开始明白自己为什么觉得压力大？因为我试图去承担一个长子在家族中的负担。但这其实不是属于我的责任，我有些担不起。 4天的人偶初级课后，我整个人清晰了很多，知道自己到底出了一些什么问题，解决方向在哪个地方。 人偶课前，我像一个在沼泽地挣扎的人，各种负能量淤泥快淹没到我的口鼻了，我有一种窒息的感觉。人偶课后，我感觉淤泥开始降到了我的胸口位置，还是很艰难，但我已经性命无忧。 3. 原来我有帮助他人的能力！ 课程结束，回武汉的火车上，我发了一个朋友圈，说持证上岗，欢迎来撩。 一个外地朋友，看到我发的圈后，坐火车过来找我。她特别信任我，想让我看看她婚姻中的问题，她和她老公的关系。当时她跟她老公已经签了离婚协议书，她老公也从家里搬出去了。但是她总觉得有什么不对劲，他们之间没有第三者，可是一起生活，她又觉得老公各种不顺眼。 我帮她做了一个她们夫妻关系的人偶呈现（如下图所示）。 看着自己摆的人偶，她喃喃自语，怎么这么像我爸爸。说出这句话，她整个人的情绪一下子崩溃了。 她小学的时候，爸爸一次酒后对妈妈动了粗，妈妈一时委屈，自尽离世。那以后她跟着爸爸生活，爸爸因为愧疚和自责，拼命对她好。她觉得无法原谅爸爸，但又没有办法去向爸爸表达。 那时她只是一个学生，在经济上要依赖父亲，而且父亲又对她非常的好，所以她就把恨深深的压制在心里。 结婚以后，老公对她非常包容，她慢慢的就把对父亲的心结投射到她的老公身上，只要一看到老公就有无名之火。她自己也不懂为什么，就觉得这个人浑身都是毛病，可是这是她自己挑的老公啊，他们曾经是那么的相爱。 那天她在我办公室哭了两个多小时，撕心裂肺。离开的时候，虽然还肿着眼泡，可是脚步是轻盈的。她说30多年来，从来没有这么轻松过。 4. 这正是我想要的！----我的事业，婚姻，亲子，父母 这件事情也让我更加确认人偶的力量，我开始继续人偶学习之路。初级，中级，复训，我自己在这个学习也受益良多。 首先是我跟冰大的关系，我对毅冰老师一直非常敬畏，敬畏到不敢接近。我知道他很好，知道向他请教问题，他一定会不吝赐教，但我就是没有办法跨出那一步。 于是我用人偶做了一个呈现，看到我自己选的代表毅冰老师的小人偶，我的第一感受就是他好像我哥哥。小时候我被别人欺负了，我哥哥一定会帮我去教训那些人，但是在教训那些人之前，他一定会先把我骂一顿，说你怎么这么没用，所以我到后来我就不再敢告诉他，不再敢去麻烦他。 当我发现我跟毅冰老师链接的阻力是来源于我对哥哥的这种害怕的时候。我开始鼓励自己去理清这份关系，告诉哥哥那时我的感受，我希望他没有条件的保护我，而不是先责骂。 之后，我发现我跟毅冰老师的关系也发生了非常大的转变，我跟毅冰老师之间的相处障碍消失了。我有什么疑问，经常会去请教毅冰老师，毅冰老师也给了我非常大的帮助，原来他不像我想象的“可怕”。 毅冰老师、暗夜老师，这两个老师对我真的是再造之恩，还有华哥也给了我非常大的帮助。 其实人脉资源并没有那么高大上。只是我们自己心中有障碍，让我们没有办法去跟他去产生链接。 除了人脉，还有很多其他的资源也一样，资源总是存在的，只是我们敢不敢去请求对方的帮助而已。 我还想说一下我学了人偶之后，我婚姻上的一个变化。 崔哥经常说Berry学了心理学，他是最大的受益者。我问崔哥有什么好处？他说现在他在家里可以发脾气了，在之前他是不敢发脾气的。 群里有很多对我们夫妻比较熟悉的朋友，像凯撒大帝。18年11月份，在巴比组织的团刷上，凯撒说，Berry，你最大的成功，就是有一个这么爱你的老公。但当时我是没有觉察的，我对崔哥是各种嫌弃，每天各种踩踏。学了人偶之后，我才知道自己以前真的是大错特错。 我们是夫妻共同创业的，但我却觉得公司所有的功劳都是自己的，他只是跟着我打杂而已。 2019年，我开始学会了闭嘴，不用负面的话去打压身边的人。自从我闭嘴以后，崔哥很多曾经各种抗拒的事情，愿意去做了。当我退一步，当我不再以我是公司老大的这种状态去指手画脚的时候，他自己开始担很多的事情。 2019年，我学习人偶的时候，崔哥接了一个客户的项目询盘，这个项目在客户的国家是全国第一套，在中国也不是特别多。崔哥带着客户看厂，考察。我心里其实是不屑的，我觉得这是浪费钱浪费时间。这种我们都不懂的项目，按照我的想法，会直接告诉客户这个项目我们不做。但是崔哥当时付出了很多的时间和精力去跟这个项目。 没想到这个项目居然真的成了。客户开证过来的时候，我才第一次相信原来这个项目真的可以成，其实这个项目对专业知识的要求是非常高。 货发出去的时候，我们遇到了新冠疫情，专业工程师没法出国指导安装。从2月到5月，崔哥一直在忙一件事情，把中国工程师的安装指导，逐一吃透，再用英文翻译给国外的安装工程师，通过微信和视频，非常耐心的，教他们去安装，从用什么样的焊条到用多大的网子，点点滴滴，我觉得非常牛逼。 工程安装结束，顺利上马，客户也非常的受益，从中获得了很大的经济价值。这个项目甚至上了他们国家电视台。后来客户跟我说他还会有一个更大的返单。这是我所做不到的，以前我认为他也做不到，但是他办到了。我觉得这个是因为我放手，所以他才能办到。 再来谈谈我和孩子之间的关系，我因为小时候受到父母的忽略比较多，和父母关系有些疏离。我不想让这钟疏离在我跟我的孩子之间再发生一次。 刚开始我是比较分裂的，一方面我所有的认知都要求我给孩子更多关爱和正面能量，去鼓励和拥抱他们。但是心里隐匿的那些过往又会拼命的挣扎，不愿意去做，因为这些鼓励和拥抱我不曾得到。于是我会忍不住对他们生气，发脾气，之后我又会后悔。 学习了人偶之后，我发现其实我自己内在有一个还没有长大的小孩，有一个需要呵护需要爱的孩子，这种小孩状态会阻止我去爱我自己的小孩，会阻止我去跟孩子建立深度的链接。原来我跟孩子的关系，不是我跟孩子的关系，而是我跟父母的关系，尤其是我和妈妈的关系，我会有意识的去做一些功课。 我给妈妈打电话，说我爱你，我还是有些不好意思，说这是我的心理学老师布置的作业，必须要说妈妈我爱你。到后来我会跟她说， 谢谢你。对不起。请原谅......后来我跟她一起出门的时候，我会挽着她的胳膊，把头靠在她的肩膀上。 刚开始妈妈非常僵硬，有些抗拒。因为她从来没有被人这样对待过，所以她的身体不习惯，但是慢慢的，她柔软下来，她很享受我给她的这种感觉，这种心与心联通的感觉。 一次我陪她去看医生，她坐在等候区的凳子上，我蹲在她脚边，把脸贴在她的腿上，很多旁人都流露出羡慕的表情。当我做了我和妈妈之间的功课，当我跟妈妈亲密无间的时候，我能真正的去爱我的孩子了。 孩子的感觉是很灵敏的。以前我出差回来的时候，大宝总是不让我抱，会推开我，甚至用脚去踢我，大哭大闹不要我。但是自从我学习了人偶，每一次出差回来大宝都会给我准备一些礼物，有时是一束鲜花，带着她自己手写妈妈我爱你的卡片，有时是她自己做的手工。 5. 花多少钱我也愿意----从茫然到清晰 人偶学习给我带来最大的一个帮助，就是越来越清晰自己到底要做一个什么样的人。以前有人跟我说，你太简单了，现在社会如何险恶，你一定会吃大亏的。所以我一直很茫然，觉得自己和社会有些疏离。我有一种受害者心态，总是缩手缩脚，不敢展示我自己。 学习人偶的过程中，我看到人偶的创始人李莉老师，身上很多很好的品格，为人的正派，坦诚......这和我很像。当她表现出这一面的时候，我们这些学员不但没觉得想要去伤害她，反而觉得非常的敬重她。 在她之前，我看到米课圈的华哥，暗夜老师、毅冰老师也是这样行的正，走得稳的类型。大部分人会看到他们在财富和事业上的成就，而我却更关注他们人品的闪光点。 我视他们为我的人生导师，很大的程度上是因为他们为人特别的正直。我看到他们的正直，并没有被其他人或者被社会不容，相反他们活得很好。他们的正直给他们带来了更多的东西，这个是我想要的。 2019年的4月份，我开始写每日一醒，记录自己的一些日常感受。那时我给自己状态评分是25分，满分100分。我今天的评分是97分，从25分到97分，我花了600多天。很多人问我，评分的标准是什么？ 19年，一次我坐公交车，突然有一小会儿，我整个人突然变得特别的清明，整个人进入一种静止的状态。风吹在我的脸上，我能看清楚，路边的每一块砖，每一个广告牌，每个行人的表情，都有一种静止的感觉。心里感觉特别宁静，特别美好了。但是很快那个状态就消失了。从此以后我再也没有遇到过那个状态。 我曾尝试跟身边的人表达我当时状态，他们都说想象不到，甚至以为我是不是产生了幻觉。直到后来有一次我听说，上海有一个死亡体验馆，他的创始人写了一本书叫醒来，里面有描述到他自己曾经的一段体验。当时是进入到一个神迹里面，相当于西藏那种朝圣的地方，他进去以后，就他的所有的身体器官都消失了，整个人好像融进了神迹里面，他的听觉视觉全部躯体感觉都消失了，唯一剩下的就是感官，他觉得自己好像变成了空气，有一束光照穿透过来。后来他醒来了之后，一直寻找那种感觉，再也没有找到过。 当我听到这一段的时候，我心里有一个印证，这个不是我的幻觉，是真实发生过的。所以我是以那个感受来做100分标准的。从25分到今天的97分，我突然有一点惊慌。离100分还差三分，我到了那种状态吗？我要好好的去感受一下，那种时光静止，我和天地同在的感受，我要去感悟一下。 有人问我，Berry你现在做事情是不是还是会有取舍？我说当然会有。比如说我出去学习，工作，孩子会面临一个分离，到底是留下来照顾孩子，还是出去工作，这就是一个取舍。但是我现在基本上没什么纠结。我很清楚我做这个事情是为什么？我知道我自己内在的答案是什么，所以我做每一个抉择都是发生之前不纠结，发生之后不后悔。 很多朋友问我，Berry，你为什么每天能做那么多事情？两个孩子,外贸，学习心理学，读书，买房子，又玩股票，各种群里面聊天，有时候一天还要支持几个个案,朋友的疑惑我为什么会有这么多时间？我也不知道，可能是没有太多内耗，想做什么事情就去做了。没有犹豫，没有后悔，所以做起来也会比较快一些。 还有一个让我自叹不如的人，就是linda。每次跟她一起出去，晚上12点多我要睡的时候，她还在读书。早上五六点我醒的时候，这个家伙已经出去跑步了。我问linda，你睡了吗？她说我睡了，我精力很好。她精力真的是很好。我觉得这也是她学了人偶之后的一个比较大的收获。 很多人觉得我精力很好，我觉得是我学了人偶之后的收获，Linda的精力更旺，说明她学的比我更好。 6. 我的无价之宝----友谊和信任。 当然我觉得人偶对我最大的帮助还是我收获了很多好朋友，这几年我一直在分享，也确实花了很多的时间去帮助到需要帮助的人，有时候一两句话，有时候个把小时的通话，真的是爱出者爱返。当我去帮助到他人的时候，其他人也给到我很大的支持。 我本来不想说疫情期间的事情，因为朱子家训里说善欲人知不是真善，恶恐人知便是大恶。但我真的是特别感激大家。尤其是米课圈的朋友，当时的捐款大约是28万多一点，这些钱全部用来买物资，然后直接通过快递和物流发到了医院的医护人员手里，没有通过任何中间的协会什么的。这28万多的资金基本上都来源于米课圈以及人偶圈的小伙伴，还有我自己身边的一些朋友。 在这个过程中，我真实的感受到大家对我的信任和支持。当然这个背后是有一个大事在里面的，就是所有的人对国家的爱，对武汉的爱，对武汉的关心，大家都有大爱的人。所以我是非常感激大家的，谢谢你们！ 7. 为什么要回望童年----心灵的淤泥清理了，爱才能流动起来。 参加过人偶体验的小伙伴都知道，大众版和初级认证有很多的时间是在回看我们的童年？很多人问为什么要回看过去，只看将来不行吗？ 这里面有一个心理学的概念，心灵地图。我们在6岁以前的人生经历会画成一个心灵地图，有些地方有卡点，有些地方有阻力，有些地方是死路，变成一个地图。 如果我们自己没有觉察，这一辈子都会反复去走自己6岁就画好的地图里面的路，我们从来没有走出去过。 回看，其实是在觉察我们6岁之前发生了什么，我们在哪些地方设了关卡。当这些关卡被发现，新的地图被绘制。我们才有机会去探索外面未知的世界，我们人生天地才会更广阔。 还有一点就是我们大部分人童年的时候都会有很多伤害。当然也有一些小伙伴，有阳光一般的童年，非常的美好。 像我，我的童年时期有一些重男轻女的阴影，这个阴影会遮住一些阳光。还有我小时候曾经溺水，那种恐惧一直伴随着我。现在的回看就给我一个契机，看到自己小时候的一些感受，一些恐惧，我可以去抱抱那个小小的自己，告诉他别害怕，你会长大，会成为一个非常棒的人，今天你所遇到的一切只是一个小小的插曲。疗愈过后，这段就能翻篇了。 我们知道很多负面情绪对身体不好，比如悲伤，愤怒等等，但是我们忍不住会悲伤，忍不住会愤怒。这个其实是我们从小到大的一个积累。有时候我们觉得父母根本就不爱我，他爱的是哥哥，弟弟，父母对我只有要求，只有苛责。这里我只是一个举例，并不是说所有的父母都是这个样子的。 对于这个，我的理解就是前面说的，只有泥沙清理干净了，清水才能流淌。只有心中受的伤修复了，爱才能洒进来。 8. 我的茫然与叩问， 我到底在追求什么？ 学习人偶后，有一段时间，我陷入了一个困惑。我到底在追寻什么？是金钱吗？我的理解是，我们追求的并不是金钱本身，而是金钱背后的爱。那份爱不一定要靠金钱去链接，但是我又看到自己在世俗中仍然是在乎金钱的。 当我知道一个朋友拿到年薪300万的offer的时候，我是妒忌他的。我还是在乎金钱的，可我心里又有一个声音告诉我金钱其实没有那么重要。所以说哪一个才是真正的我？ 夫妻之间，有时候觉得追求爱情，是不是本身就是一种错？是不是放下对亲密关系的渴望和执着，让爱情发展为亲情，才能得到幸福和平静。但是为什么内在还是对爱情有深切的的渴望。 对于父母，当我想要的被肯定，被看见，毫无保留的爱，没有办法从父母身上得到的时候，我是不是应该放下自己的这种渴望，才能放过自己。可是我心里还是会忍不住有这样的渴望。 很多时候明明知道很多情绪，对身体，生活，人际关系都会带来恶劣的影响的。我应该摒除这些情绪，但是那些愤怒，悲伤，委屈却还是不时出现。 明明知道现在我们的一切追求都是生不带来死不带去的，我们还要进取吗？还要努力吗？还要成功吗？我们所有的追求到底又是为了什么呢？ 明明知道是人，就会有缺点，自私，欲望，虚伪，会有各种各样的阴影，那我们还要追求完美吗？还要不停的往好的方向去发展吗？我们该怎么去面对我们身上这些我们自己认为不好的一面？ 当我们表现得谦卑的时候，我们看起来没有那么自信。当我们太过自信的时候，又怕别人说我们骄傲。我们到底是需要用谦卑的态度，还是应该用自信满满的态度，到底什么才是对的？我花了很多的时间在探索这些问题。 有人说，Berry你是不是把简单的事情想复杂了？人生有这么复杂吗？你天天追寻这些东西到底有什么意义？我也曾经不停的去质问,我是不是真的吃饱了撑的，追求一种形而上，只因为我在现实生活中混得不好，所以我才沉迷于追寻这种形而上。 但是从我读的很多书里面，他们都在说不是这样的。人的一辈子很多时候的的确确需要去叩问自己的内心，去做你内心里面真正想要的抉择，如果你没有找到的话，不管你做什么都不对，你都觉得不自在。 曾看到过一句话，佛陀或者是耶稣坐在电脑和变速器的齿轮旁边修行会像坐在山顶上和莲花座上一样自在。如果情形不是如此，那无异于是亵渎了佛陀，也是亵渎了你自己。（罗伯特.M.波西格《禅与摩托车维修艺术》） 我们所追求的 inner peace到底是什么？不就是自在吗？自在，人在心在。波若波罗蜜多心经的开篇,观自在菩萨,观世音菩萨又称观自在菩萨，为什么叫观自在菩萨？他能够观看到自己的内心，并且他的身心是合一的，身在哪，心在哪。在哪里都舒服，都自在。 9. 到达INNER PEACE的渡船----信愿行证 《大学》，正心篇，有一句话，心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此为修身在正其心。 如果我们的心不在，心和身体不统一，那我们看到什么，也看不见。听到什么，也听不见。吃什么，也没有味道。这个就是我之前说的，冰大就在那里，但是因为我的身和心不是统一的，所以这个资源我是看不见的。 华哥有很多精辟的言论，这些言论如果我们吸收了，我们就能够受很大的益处，但是我的心是不在的，所以我是听不见的，听而不闻。 华哥说巴菲特的书，他是非常受益的。在他看来，那些厉害的人，他们真的是毫无保留的把他的东西分享出来。原本我是不信的，但是当我看到华哥、暗夜老师、毅冰老师、李莉老师和我的恩师何蕊老师，他们是真的把他们所有的东西毫无保留的去分享出来，我才第一次信。 有人说，成功的人，不会把成功的经验教给别人的，因为他又不是你爸爸，只有你爸爸才会这样做。这句话得到了很多人的认可。我也曾经认为他说的有道理。但是后来我发现并不是这样的。很多厉害的人，他们是真的愿意把自己的一些东西分享出来的，只是我们能否视而见，听而闻。所以我个人觉得这是一个信的问题。 信愿行证。 第一个最重要的就是信，你要相信他，你要相信这个世界上有美好的存在，有爱的存在，有无私的分享存在，有人想要帮你，有人愿意用他的力量去托举你。你要信，它才会来到你的身边，你才能得到它，你才能看到它。 之前我是不读四书五经的，我觉得那些都是封建余毒，是封建阶级用来愚昧百姓的。上了人偶以后，我才在老师的要求之下勉强的去读这些文字。 《论语》，第一句话，大家应该都知道。 学而时习之，不亦说乎。有朋自远方来，不亦乐乎，人不知而不愠，不亦君子乎。 老师再一次带着我们去读这句话的时候，我才发现我没有真的读懂这句话，学而时习之不亦说乎。学到的东西不是你的，能够用出来，才真的是你的。我们学了那么多，我们身体收到了吗？灵魂收到了吗？ 《孝经》说，身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也，立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。他说我们要好好爱惜自己的身体，好好照顾自己，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，面对生活不要为难自己，要好好的，这是最初的孝。 所以学而时习之，我们有没有去学，学了有没有去习。有没有把学的东西都变成我们自己的，内化我们的每一个行为准则，我们需要自问一下。王阳明有一本书叫《传习录》，他讲身心合一，知行合一，你知道的和你表现出来的和你在做的，是不是一码事，这个非常重要。 有朋自远方来，不亦乐乎。他讲的是一个“礼”，我有一个远方的朋友来了，我应该怎么样去对待他，用一个什么样的态度去对待他？是一个乐的态度，我发自内心的欢迎朋友，我用我的能给到最好的那种条件去对待他，去欢迎他，去给他尊重。我有没有做到，有没有觉得对方打扰到我，有没有在心里各种打鼓。 人不知而不愠，不亦君子乎，这一句就更不用说了。当别人不了解我的时候，不认同我的时候，我能够不生气吗？别人批评我的时候，我能够不生气吗？只有做到了这一点，你才是一个君子。 这一句话是我2021年一整年，我要用来修习的功课。 大家可以想一下，如果一个人他能够做到每一点学习都内化到自己的行动上去，对每一个朋友都以热情相待，对每一个不认同他的人，都不生气，平和以待。如果能够做成这样一个人，他的生命状态会是什么样子的？他是不是就是一个人格健全，圆融饱满的人。 冰大跟我说，你现在做心理学，正当其时。因为现在大多数人已经解决了温饱问题，更多的人有时间、有精力、有金钱去探索自己的内心。 我的老师李莉老师说，我们现在回归传统文化，正当其时。因为中国正在成为全世界的领头人，中国文化必然会被全世界看见、学习和模仿。 现在大多数心理学流派都源于西方，西方心理学是以病理心理学为切入点的，像弗洛伊德他们，本身就是精神科大夫，他们最初研究的是精神病人。 其实他们所说的很多东西，在几千年前，我们的老祖宗已经有研究。比如《大学》里面非常准确的描述了心理健康的状态。 在经典精神分析里面，关于心理健康的人，它的描述是对内的自信和对外的热情。他认为一个人同时具备了对内的自信和对外的热情，就是心理健康的。《大学》里，心理健康的人，它的描述是修身齐家，治国平天下。 君子和小人是一对反义词，君子坦荡荡，小人常戚戚。这里说的君子就是指人格健康的人，而小人指人格没有那么健康饱满的人。君子以义为重，小人见利忘义。君子因为有义的指引，不会迷失方向。他知道我为什么要做这个事儿，他不会被各种情绪所左右，所以君子坦荡荡。而小人他因为会有各种利益的思考，会有反复的权衡，会有很多的情绪。所以君子坦荡荡，小人常戚戚。 所以《大学》会说，物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。 我们看到从修身开始，内在的那些格物致知，诚意正心，我们是看不见的，那是内在的修养。有一句话叫自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本，意思是说我们做任何事情的基础，都是从修身这个点开始的。这也就是经典精神分析理论说的，一个人格健康的人得有对内的自信和对外的热情。你的身修好了，你就具备了对内的自信和对外的热情。 在这里我再说一下我对自信的这个词的理解。所谓自信，信什么？就是相信自己，不管别人的判断和评价，你都相信自己的选择是正确的，这个叫自信。自信来源于我们对自己内在初心的信任。所以无论我们相信谁，相信华哥也好，相信暗夜老师也好，相信毅冰老师也好，相信习大大也好，或者说相信孔子、老子、庄子、信释迦牟尼，所有的信最终都是信自己。 因为他的所言所为符合我心里的理念，我信的我自己。同样，我怀疑的，纠结的也都是我自己。 那么问题来了，修身两个字说的好像很轻松，怎么修？以什么为切入点。 《大学》其实有给我们指出来，他是从身份角色的方向去切入的。为人君,止于仁; 为人臣,止于敬;为人子,止于孝;为人父,止于慈;与国人交,止于信。 如果我们是企业主，或者管理人员，在面对员工和下属的时候，是否仁慈，是否为他们着想？如果我们是员工，在面对老板和领导的时候，有没有给到他们足够的尊敬。我们在做子女的时候，是否做到孝敬老人。我们在做父母的时候，对孩子是否尽了我们的慈爱之心。我们在与他人相处的时候，是否信守承诺。 孔子说，己所不欲，勿施于人。这句话说起来很简单。但是做起来非常难。这几乎是我们每个人要用一辈子去修行的一句话。 这些都是告诉我们怎么去修身的。在现实生活中，做好自己的角色。修身然后齐家，让家里每一个人都生活在幸福里。在这个基础上，扩大自己的影响力，让身边的亲人朋友都愿意亲近我们，愿意听取我们的意见。 所以说inner peace就是找寻我们的内心，找寻回家的路。成为一个人格健康，圆融饱满的人，让自己的品格荫泽家人庇泽后代。兴盛整个家族，甚至兴旺整个国家。 10. 回家，回到我们本自光明的内在，做大人， 做君子， 做国之栋梁。 疫情期间，很多人劝我，以个人名义公开募捐不能做，因为一旦有人质疑你的账目，就是一件非常危险的事情，说不定会有牢狱之灾。但是在当时那种状态，我实在不忍心坐视不理。 苟利国家生死以岂因祸福避趋之。天下兴亡，匹夫有责。 我们生活在今天的中国，国泰民安，简直是中了头等大奖。如果我们捧着这个头等大奖，还要嫌我们所得的不够，那要怎么样才够？ 前两天我问我们家大宝，你是要做栋梁之材，还是要做废柴？ 栋梁之材，能够提供价值给别人，也因此永远被所帮助的人记住。《寻梦环游记》动画片里面，人死了，其实并没有消失，当他被忘记了，才真的消失了。孔子永远不会消失，因为千百年来他的智慧一直在为我们提供价值。 我对孩子说，如果你能够提供价值给别人，就是栋梁之材。如果你永远在向别人索取价值，就是废柴。你要做栋梁之材，你还是要做废柴？ 我大宝比了个一，她要做栋梁之材。 在孩子的教育方面，我们心里要有数。如果我们希望孩子能做栋梁之材，我们自己也要做栋梁之材，要修身齐家，治国平天下，要提供价值给身边的人，家庭以及国家。 我们的祖先从来没有停止过给我们指引方向，爱和光，就是回家的路。做大人做君子的路，做到了，那就是我们的 inner peace，就是我们要找的东西。 什么叫大人？什么叫君子？孔子说君子喻于义，小人喻于利。君子坦荡荡小人常戚戚。君子怀德，小人怀土，君子怀刑，小人怀惠。君子怀的是德行，向往的是法度，小人怀的是乡土，向往的是恩惠。 李莉老师经常说：心大了事儿就小了，心小了事儿就大了。 如果我们心里装着整个家庭，整个家族，整个公司，整个社会，整个国家，乃至于整个世界。就叫心包太虚，量周沙界。 所以说大人的特点就是能够坦然的选择，并且对自己的选择承担100%的责任，无论选择带来的结果如何，都心怀感恩。做到这个，就是一个大人状态，君子状态。 我和linda，一直保持着沟通，我们在走的路都是同一条路，做大人，做君子的路。这也是我们回家的路。这就是爱和光指引着我们走向回家的方向。