尚俊平，焦点网络中级，坚持分享655天，2018年1月31日，周三
在我们面对孩子，面对他人发脾气的时候，我想我们大多数都做错了。明面儿看，好像是他人做的有些不妥，才让你生气的，实际情况真的是这样吗？譬如今天中午炒儿子发火，真的是儿子做的不好吗？
事后痛苦的思索，其实有些时候，在儿子作业完不成的时候，我也没有这么严厉。有时候我还代儿子写作业呢。那究竟是什么让我发火了呢?发货前我都做了些什么事情?那个事情是什么样的?那个事情让你产生了什么样的感受?发火前你的那个感受还在吗?假使没有那个感受，面对孩子的这个事情，你还会发火吗?我一一回答了这些问题，梳理透了自己的情绪，我知道那个事情给我产生了很不好的感觉，我就是在那种感觉下 ，产生出了一些不好的思想信念。这些不好的思想信念指使我对眼前这个事情做了这样的处理。
假如我重新来看那件事情，结果会如何呢?他是在帮助我，他不想让我操心，他不想让我劳累，因为近段我身体不太好。（或许我耐心和他交流，会更多的发现他的好心好意）此时心情如何?当我重新建构的时候，这个事情有了另外一个版本，一种积极的情绪产生了，内心平和淡定。带着这样的情绪去看儿子的问题，还会大吼失控吗?好像也没那么严重了。儿子开始上学到现在，自己也从没有看重过分数，如果儿子比较自信，不愿意再看书，我想我是会相信他的。暂时的成绩落后，也并不代表未来，未来的考试多着呢。
大儿子指责我，说我的声音大的几栋楼都听得见，还学心理学呢!是啊，我学心理学，首先要有过好自己的家庭生活，自己要学会克制住自己，不能任性发脾气。（也不能用更年期这借口来放松自己）何况大中午的也给其他家庭带来困扰。当时大儿子给我的感受是：不被尊敬，你是我儿子，你竟然来指责妈妈，你个不知礼貌的东西，白养你了。当时二儿子给我的感受是：怎么这么不听话，上午的语文没考好，难道下午数学还考不好吗?我当时怎么忘了重新建构呢
现在再来看一下，小儿子不听话，不想再复习，是因为他对自己的信任，他相信他能考好数学，不用再复习。虽然语文没考好，但也不能代表数学考不好，小儿子还是很喜欢数学的。多好的孩子呀，不用你督促自己就能把数学学好，在班上，老师还给了他一张进步奖状，孩子近段时间也够努力的，期末考试前就是应该让他放松一下的。大儿子对我提出批评，他长大了，有自己的看法和思想，小孩子不听话，批评两句就算了，没必要大动干戈，让他弟弟受委屈。（可以看出平时我对大儿子也有控制，不认可，他还委屈着呢，所以他同情他弟弟），唉，我这个可恶的妈妈，同样也没有得到大儿子和小儿子对我的认可。
是不是接下来我该批评自责内疚我自己了呢？我是不会的，这些没用的事情就不要再占用自己宝贵的精力和时间了?面向解决面向未来，面向积极，面向一小步。这样的事情并没有让我丢脸，反倒是我重新看待自己，重新理清情绪的来龙去脉的一次深刻的体验，这种经验也会让我能帮助到来访者，帮来访者梳理来访者的情绪。我想人类情绪的产生是共同的，这为我做好共情带来了极大的帮助。
从这个事情我也可以看出，所有的家庭都是一个独立的系统，家庭中的每位成员都是在相互影响着。你影响着我，我因为受了你的影响我才有相应的行为，如果你的这个影响没有了，我的行为也改变了。我的行为改变了，我的这个影响没有了，也会影响你产生新的改变。所以我会极大的关注自己的所言所行，自己的思维状态，思想观念。特别是自己的思想观念一定把那些悲观的负向的不认可自己的观念从自己的思想里废除掉，让积极的正向的肯定的观念根植于自己的内心深处。我想许多人发脾气，有情绪，并不是面对的事情有多糟糕，而是因为内心深处有这些思想观念的存在。所以一次激烈的冲突并不是不好的，而是检视自己的一次良好的机会。所有的痛苦都是成长的契机，就看我们抓住了这个机会没有，我抓住了，感谢这个机会。
下午给大儿子打电话，让他去接二儿子，因为我心情已经恢复了，说话平和温柔，大儿子马上给我道歉。我内心更充满了感激。感谢他替妈妈做这些事情，我本来不是他当哥哥的责任，学习已让他够累的，孩子放假了，就让他歇歇吧（上午我还在因为他睡到十点才起来吃早饭而生气呢。）他也知道这么吃饭不好，可就是起不来。（起不来就算了，假期也没有几天，何况他还计划着要锻炼身体呢。）
即使是我们的孩子，也不属于我们，他不是我们的财产，也不从属于我们的思想，也不是我们身体的一部分。他是一个具有自己思想见解，感受的一个独立的个体。其他的成人更是这样，我们的丈夫（妻子），我们的父母，我们的朋友，我们的亲戚邻居……我们都没有权利把我们的思想强加给他们，让他们按照我们想要的去行动。如果是这样，我们就没有尊重他们的独立性，没有对他们作为一个单独个体生命的尊重。
养孩子，我们就像看天上的日出与日落一样，我们只有陪伴和欣赏，我们根本就不去控制他。每一个孩子自由每一个孩子的成长轨迹，让孩子成为他自己，而不是成为我们想要他成为的他自己。
当我们想抱怨指责别人的时候，请耐心的等一等问问自己，这是自己出了问题还是别人有错?我想，谁想发脾气谁负责!即使别人有错也不是用你发脾气来解决的!
