我认定你会怎样对我，然后我把这个认定的东西投射到你身上，而你认同了，并果真以我认定的方式来对待我，那么你就变成了我期待的样子。
投射性认同有两套逻辑。一套明逻辑是，我希望你用我认为的好的方式对我。暗逻辑是我知道你肯定不会用我希望的好的方式对我，你肯定会用坏的方式对我。
我将“坏”投射给你，而你如果认同了这份“坏”并以坏的方式来对待我，那就验证了我本来的预判。而对你来说，你可能认为你是按照你的本心在回应我，但实际上你对我的“坏”，是你认同了我投射给你的坏，是被我诱导的结果，所以这叫作“投射性认同”。
判断投射性认同的一个简单标准是，你在和别人打交道时，有没有被严重限制的感觉。如果有，那就是对方使用了投射性认同的心理机制。
在精神分析中，投射性认同被认为是一种很低功能的自我防御机制。如果一个人频繁地使用这个心理机制，那他周围的人都会有严重的被限制感，而是会有要在他面前不断变成坏人的感觉。
这两种感觉都非常不好，所以周围的人会容易离开他，而这会验证他最根本的痛苦之处～“我是个坏人，没有人喜欢我”。
衡量一种关系品质好坏的核心标准，是关系能处理、化解“坏”。关键是你已经处理好了自己内心的“坏”，不再执着地追求“我是一个好人”，而是深切认识到，我是一个好坏参半的、真实的人，我能接受我自己的坏，那么当别人投射给你“你是一个坏人”的信息时，你不会太抵触，不会太愤怒，而是会把这个信息吸纳进来，消化一下，做“去毒化”处理，然后再还给他一个不那么“有毒”的信息。
