14号赵伟岗 2017.10.29
51讲 先有意义，再有条理！——因为人活一生，事情是做不完的，我们只能做重要的事。我们先做重要事情，要懂得舍去。
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52讲 一事、一日、一生的视角——反思三个视角：
第一：一件事问个为什么，
第二：一日要事优先；
第三：一生高空系统。
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53讲 早起和反思是最佳拍档！——早起和反思是最佳拍档！早起写晨间日记，规划今日的待办事项，晚上睡觉前做冥想和反思。
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54讲 培养自己每周做检视的习惯！——周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。早上6.00开周检视我们一起反思交流学习，一起走的更远。
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55讲 如何做好自己的月度检视？——人人都需要时间管理，叶老师已经坚持做月度检视超过40个月。
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56讲 梦想板与年度检视是一对孪生兄弟！——叶老师每年都做年度检视，这个习惯已经持续10多年了。要按照周期去检视与回顾，将目标牢记，并且把目标在实践的过程中不断地修正调整，最终让目标成为每天行动的指南针。
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57讲 运动的意义绝不仅仅是带来健康——运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。
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58讲 长距离慢跑是爱上跑步的秘诀——叶老师都带领大家去晨跑5公里。当坚持30分钟之后，我们的身体就会开始发热，我们的心情就会变得愉悦起来，渐渐地就会产生一种恋爱的甜蜜感
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59讲 简爱跑步法——吴栋老师所创立的“简爱跑步法，简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
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60讲 跑步初学者的装备推荐！——易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。运动推荐咕咚运动手环……
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认真做做反思！
