梳理总结：
执行力：指一个人是否清楚地知道怎么一步一步做下去。
举例我们都不是天生执行力强或者差，比如作者自己抽烟，还有很多人看手机等。
得出身体里不只有一个自我。
黑马，白马，骑手。
欲望灵魂，意志灵魂，理性灵魂。
本我，自我，超我。
我们的战车有黑马白马，和骑手组成，一开始骑手最弱。
任务：想尽一切办法改进战车的性能，想办法让骑手尽快成长，想办法让白马和黑马一样强大，让他们三个配合的很好。
黑马，白马，它们之间是相互需要的。直觉，情绪，元认知，都有它们的用处。情绪是理智的快捷方式，直觉是情绪的快捷方式。直觉最终都是内化的结果。
不要幻想改头换面，重新做人，根本不可能。在成长过程总，他们三个跟现实中所有东西一样，都是连滚带爬成长，时不时犯错，甚至是“无法弥补”的罪过，不能格式化重新来过，只能将就着继续，只能忍受着历史的结果执拗地向前。
新习得知识内化的过程，需要很长的时间，很长的重复，很多次应用，直至能够“不假思索”地完成。
教育除了告知另外两个重大环节：内化与生产。
重复就是内化的过程，而生产，就是反复地“应用”那些通过重复而完成了内化的新技能，通过产出反过来进一步强化那些新技能。
作者说最明显的就是写作。写作是反复思考，反复输出思考结果的过程，在这个过程里，更强的逻辑能力被内化，更强的表达能力被内化，更强的感染力影响力被内化，并且，发生这一切的原因和结果都是元认知能力的不断强化和内化。
教育，自我教育都一样，没有产出，你就实际上什么也没有。
想明白的人都有很强的执行力。
思考与行动：
1、回顾一下自己过去的行为，有哪些是受到“黑马”控制的？哪些是受“白马”控制的，作为骑手，你为了控制好这辆战车做过哪些努力？
不敢回顾，情绪化的时候很多，特别是再往前想，会发现很多大的选择都是受控于白马，没有多想一步。自从有了升级操作系统的概念后，知道了落后，焦虑，但也想马上可以做什么，阅读变成刚需，当时知道写作重要，但是没有理解到写，是自我教育的产出，有了这个观点后，在来回想一下自己，一开始写时候阅读理解能力和现在写一段时间之后明显有不同。即使现在这个专栏有音频，再看文字版本能理解更透一点。
怎么调整，对于成长过程中的错，接受它，既然不能格式化重新来过，那就勇敢地将就着继续，忍受着历史的结果执拗地向前。
2、我们一直强调践行。看完今天的文章之后，你觉得自己可以从哪些方面下手，提高自己的执行力？
给自己定的最重要的半年目标是写。读完今天的文章，更笃定，因为明白程度又清晰了。还需要提高执行力的地方是锻炼身体，还有系统的定周目标，比如锻炼身体的，主题阅读的。另一个最重要的地方是，热爱现在的生活，热爱自己。对自己的本我，超我，或者是黑马，白马好一点，要多关心它们。
3、这是本专栏最后一期，回顾一年的成长过程，大家最大的收获和改变是什么？
最大的收获是持续写作。明显体验到的改变是自己慢慢进步的独立思考能力。也体验到成长的痛苦，焦虑，想一下有改变，能看到结果，才发现只能和时间做朋友，就比如读这篇文章，知道知识内化也需要过程，而这过程，只能靠时间来分分秒秒的积累，并不是说你只管去听课，去读书，去学习就好了，而是你还必须要有产出才算是在和时间一起积累内化。注意力会经常忘记重点在那里，我一直以为自己很注意锻炼元认知能力，但是发现在锻炼元认知能力方面也有点着急。
读到这里来之后，明白了持续写下去是有用的，看着一样的专栏内容，每个人消化理解的程度有万千不同。比如这个专栏更新的一些概念，我觉得有很多自己没有真正理解，更别说好好去琢磨怎么用了。反思自己，不要觉得晚，来不及，只和自己比较，尽量多去内化一个概念。
