在这边我要对刚开始接触力量训练的大家给出自己的干货：
1.深度前一天我要你睡好（包括性）
2.深蹲当天吃饭6到7分饱（吃得过多容易犯困，吃的太少训练到一半没力气）
* 3.训练中尤其在蹲的时候切记饮水，更不能牛饮，这是最要大家注意的，因为此刻你的心脏跳动极其活跃，尤其是刚开始深蹲的小伙伴，你的小心脏在做过去都没有过的外压，它“很累”所以你不要自我感觉很好，做能力范围之外的运动！！！
* 4.深蹲训练组间休息我要你站着但是不要你坐，可以散步以作为心里的调整身体呼吸的缓慢下降。
5.最后，我要你请私教（实践常年的，专注训练的教练）
