一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打分7分，满意度还是可以的。

本周完成了给学生做职业规划课程的一个方案，感觉思路很清晰，自己借由这个课程，也对自己有了清晰。80%以上的时间都在看书查资料，写方案。每天早晚坚持运动，跑步和散步，前几天gj又教给我如何吃饭，刚用了两天，感觉特别好，吃饭也能细嚼慢咽，很临在。和几个同修的朋友聊天，虽然不在一地，但也能同频共振，合一的感受。对于自己的工作，已经做了沟通，全部放下，身心都做好了准备。感觉自己像在剥皮一样，一件件脱落，每一件都不舒服，但也有很多收获，能体验和感受到自由的感觉。

不足之处，临在的时间不够，会被视频，比赛带走，最近迷上莎头了，成了粉丝。哈哈。感受到生活中，临在越多，被带走会越少。一周基本都在家里，说实话，还是觉得会烦躁，实在受不了了，去那个快递也好。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.关于主动性  在给学生们做课件时，想着如何能把大家学习的主动性提升起来，查看了很多资料，突然有一天做饭时，我觉察到我之所以不愿意做饭，是因为我有个人设，不想成为家庭妇女，我害怕每天做饭，我就变成了我不喜欢的样子。而那个样子是我最不齿的，所以，我以往的努力工作都是为了对抗这个痛，不想去触及这个部分，看到这个点后，心里松动了，做饭也变得简单了，为了自己和家人，开始学习烹饪。再看资料时，发现我之前的动力都是来自他主动机，为了让别人看，或者为了有用，或者让自己觉得有荣誉感。而单纯做某件事带来的满足和快乐，事情本身的正反馈，被泯灭掉了，最后失去了自己。

2.外界阻挡你的都是因为内心有卡点。这句话源于某天听一个直播，李一诺对话中提及的，我一下子也打开了自己，外界是无限大的，只所以觉得不自由，是内在的思维限制了自己，不敢突破自己的边界，所以，世界就是本来的样子，是自己把自己挡在了外面

3.关系中不能有隐瞒  最近有个感觉，如果在关系中看似很平稳，但只要没有真实面对，那怕吵架，其实关系是远的。每一次遇到卡点，每一次都讲出来，都去面对，哪怕不能走通，只要是讲出来，相互碰撞，其实对关系还是有好处的。换句话说，我自己开始接纳为自己发声了，不知道对不对，但心里觉得只有这样才能有更深的触碰。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

今天小组共修，从最初8点开始，我早早就进入会议室，打开视频，期待今晚的共修，去收获和看见自己。sf分享后，我感觉应该轮到我分享了，后来yx姐说让wj分享，wj进入会议室也晚，也没有开视频，不知道为啥让她先分享。wj分享完后，yx姐说让fj分享，因为她们有孩子，所以让她们先分享。这个时候我心里就不舒服了，凭什么有孩子就先分享呀？谁受害谁有权利吗？fj说了一句，我先分享不太好吧！yx姐说没有关系，jh和hy姐都可以的。我的愤怒特别大，起来了，打开音频说，我不可以。一是你代表不了我，我也不想太晚分享。二是，我都这么早进来了，还开着视频，那等于我听话，我好说话，我就想被怎样就怎样。三是，我是来力挺你的，她们都没有开视频，我这么支持你，你反倒没有看到我，你却把更多的资源和好处却给别人。对yx姐生出很多不满，投射她是权威，这个小组的负责人，你说了算。当我有投射之后，并且还把她当成亲密的伙伴，全心全息支持你，你却没有给我照顾，看见我。我之所以有愤怒，是因为觉得自己弱小，是不配得被看见的。开视频我觉得我是付出，其实是自己为自己在这里，而我投射成为了你开视频，是我自己对对方有期待。在不经意间，我根本看不到人，为了达到自己被看见的目的，用一种我为了你而在，你得为我考虑和给予更多，来交换到我想要的爱。这让我看到在生活中看似为别人考虑很多，背后有深深的伤痛，多么希望有个人能为我而在，多么希望有个人能给予重视和资源的倾斜。这件事就更提醒自己，今后的生活中，做任何事情做决定时，问问是不是自己由衷的喜欢和愿意，而不是为了交换去得到，为自己在这里，和他人无关，做个纯粹的热爱生命的人！