大家好，我是来自东莞的郭志斌，是我们G168期的带班主教练之一，我的三个标签是终身时间管理践行者；7岁女儿的爸爸和具有15年工作经验的环保法律工作者。我爱好广泛，不仅爱旅行爱运动，还爱听书爱看电影。今天非常高兴和荣幸，能有这样一个机会跟大家进行交流，嘚瑟一下我的跑步经历，讲述一名从不相信自己能跑步的普通学员，到现在变成酷爱跑步，还能随随便便跑个10公里的“男神教练”的小故事！
说起来大家可能不相信，其实我小的时候是很瘦的，堪比马云，但比马云稍微帅那么一点点✌️，只是在参加工作之后才开始增重，尤其是结婚之后增重速度就明显加快，最高峰达200斤。前两年，为了缓解工作上的压力和更好地平衡工作生活之间的关系，我加入到易效能的G94期阶一学习当中，成为一名普通的学员。也和大家一样，我参加了课程第二天五公里的跑步。我清晰地记得，当叶老师在课堂上宣布第二天将组织晨跑活动，我们每个人都能跑五公里的时候，我内心是一点都不相信，但同时又充满期待的。因为我与叶老师的跑步经历太相似了，他能挑战，我为什么就不能挑战一下呢？
带着怀疑和期待的心情，我参加了第二天的晨跑。在叶老师的耐心指导和热身示范后，我们就开始跑步了。一群人默念着“挺、倾、柔、衡、坚”和“慢以致远”的咒语，一路欣赏着沿途美好的风景，在旭旭东升的太阳底下，跑着跑着，五公里就完成了。原来，我也能跑五公里，而且跑步后的愉悦感太爽太幸福了！这一次跑步经历对我的触动特别大，也对易效能的学习更有信心了。就这样，从跑步开始，我也同时开启了我的易效能人生。
我的人生我做主，战胜自己才是最大的挑战。所以，我在课程上定的90天目标很简单但也有挑战性，减重10斤，慢跑作为一项很有效的有氧运动对于要减重的我来说实在是太好的一个方式了。回到家后，我早起打卡，并开始经常跑步，也试着连续几周每天都跑步，每次跑五公里以上，甚至还跑过了10公里。跑步后的大汗淋漓和愉悦感，不仅使我的体重慢慢减下来，还使我在繁忙的工作当中获得了能量和多巴胺，同时，我也顺利地完成了我第一个90天践行目标，减重10斤。
在90天践行毕业后，由于我践行得比较好也比较用心，所以就被我们的妙妙总教练吸收为见习助教，作为带组教练服务了114期和146期，还参加了亲子班现场服务和多期桌游现场服务，之后升级为正式教练。再后来，当上了G153期带班主教练，带领69名学员顺利毕业。到了现在，我正和17名教练一起组成的教练团陪伴我们G168期近200名学员走90天，实在是太幸福了！在我的整个易效能经历里，除了因之前一次运动受伤，使我停了跑步三个月外，我一直在坚持跑步，但现在我只要求自己每周跑三次以上，每次三公里以上即可。
一个人跑得孤独，一群人跑得豪爽！我在想，我既然这么喜欢跑步，何不成立一个跑团呢？这时，我恰好就遇到了不跑就出局微信公众号，我就成立了一个跑团，现在已经感召了20多位的朋友和我一起跑，且大部分都是我们易效能朋友。这个跑团的最大的两个特点就是通过押金的方式去感召大家践行跑步承诺，未完成任务的就要扣钱，同时由团友根据要求进行评判今天的跑步是否达标。据统计，我已经在不跑就出局上打卡92天，跑了312公里，累积获得奖金62.85元，体重已累计减了20斤，正朝着我的标准体重继续迈进。现在，我也想借这个机会公布一下我的新90天目标，就是再减重10斤，和大家一起践行！我有信心，在毕业典礼的那一天，大家将会看到更瘦更帅的我！
我是谁，我就会遇见谁！在这里也同时发出感召，如果大家有兴趣，在践行90天当中，想养成跑步的好习惯，不妨参加我的跑团，难度不大但也有挑战性，让我们一起跑步一起进步，一起享受跑步带来的愉悦和健康。同时，也一起践行90天目标，一起玩转易效能，在毕业典礼上一起呈现出更好的自己！
最后，还有一个彩蛋送给大家，我将于9月3日即我们线下班会活动当天组织一次线下线上同时举行的易效能酷跑活动，欢迎大家积极参与，具体通知稍后公布！
谢谢大家！我的分享完毕，感谢大家的聆听！以下是不跑就出局微信公众号和跑团的链接，大家可先了解下，决定参加跑团的亲可在班级大群@ 我，我将适时加大家入跑团微信群。
