一、2021年第51周复盘

1.工作：本周重要的三件事正常推进，解决了几项遗留问题，开启破局之路。

2.生活：工作日五天都在加班，回家路上成了很好的放松；周末外出学习；感恩家人的支持和理解；晚上与家人的高效互动：周末与老人视频。

3.成长：①早起第1480天（本周平均5:30起床，自2016.10早起1800+天）；②冥想第1011次；③作业规划；④周末MBA课程；⑤关注心理成长，心路历程并分享。⑥了解自己，自我概念联结。⑦再次听到分享：费斯汀格法则，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

二、第51周小确幸

20211213 713/1000 周一

1、一早化解了自己和女儿的情绪，开启美好的一天，心理力量的重要性。

2、做什么事情只是一个载体，最重要的是在这个过程中自己心的锻炼。

3、感恩婆婆每天早上给我们做早餐，谢谢

4、【微语】每个人的舞台不是在别人眼中，而是在自己心中。我们倾力付出，是为了拓宽自己眼界的广度、心灵的宽度和见识的深度。不需太过在意别人的眼光，当你发现自己每一天都比前一天变得更好，你的人生舞台就会更加开阔

5、下午跟同事沟通，输出：资源短缺情况下的工作推进，磨合，对于大类问题怎么办，很好的思考点。

6、下班前终于交出人员分析报告，一整天都在梳理数据，没有主动休息，挺累的，下次穿插别的事项进行，给大脑转换。

7、提前预约第二天的事情，规划布局。

8、忙碌完一天，不开心也不想说话，但回到家慢慢被治愈，温暖。

9、周日早上下单，周一竟然到了五个包裹，效率太高了

10有一个快递一般，跟客服反馈质量差异，对方说是发错了，第一次听到这样的解释，好吧，引起了好奇心，了解下她准备怎么对待消费者。

20211214 714/1000 周二

1、早上设计了一日的行程，多转换，多主动休息，缓解忙碌带来的疲劳。

2、早上给家人做了爱心早餐，一起吃美味。

3、音乐的疗愈和带动作用，喜欢在车上随机听音乐，带给自己不同心境。

4、说话做事掌握合适的度，想做就去做，感受心的力量。

5、加班思考：①互动，主动；②很多人感慨----问心无愧？是否正常现象？③怎么在多人的场所快速获得信任？④老实做事，怎么表现或展示？怎样与业务重点匹配？输出：意识到问题存在即可

6、看到了豆姐文章，精力管理中很重要的一点就是意义感。

7、配得感和意义感，比如吃零食配不配的上身体需要和气质，水果呢？这样的逻辑有助于正向选择。

8、想到一句话：所遇皆所求，用来磨砺我们的~

20211215  715/1000 周三

1、一觉醒来想到两个点：①做最重要的事？②意义感，解决了遇到的问题。

2、回归自己的成长，成为自己的过程，接纳自己的好与待改善项。

3、听音乐--听我说谢谢你，感谢自己在过程中的成长，心路历程分享

4、【微语】人生将会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多。但无论如何，有两样东西，绝不能丢弃。一个叫良心，另一个叫理想。 ——《明朝那些事儿》

5、对于情绪，了解负能量背后的野马效应，就会立马释然。

6、不是每个人都总能抽到一手好牌，也不是每个人一路上都能开挂。漫长的生命里，我们不必急于求成。找准自己喜欢的事，一点点努力，一天天坚持，便会有实现梦想的可能。

7、下午在部门内分享，关于做事与成长，引发大家的互动交流，感恩。

8、针对同事的反馈，做了相关反思和行动，并回应。问题是很好的改善点，更好的提升自己和部门工作，谢谢对方在此期间的信任，感恩

20211216  716/1000 周四

1、反馈闭环，结果无所谓，做自己就好，收到互动反馈。

2、开始感知自己，看到体型目标，下一步开启行动。

3、晚上先休息了会，睡一觉很舒服，喜欢躺在床上的感觉。

4、孩子对于小提琴慢慢的喜爱，欢乐的练习，点赞。

5、跟家人的时光，是一种关系的滋养，一起聊天，获得帮助，聊长大~

6、每天在支付宝做一点捐赠，小小的爱的付出，小确幸。

7、看到不错的装修和房产简介，发现可以成为一种解压方式。

8、喜欢吃完水果后带给身体的轻盈感。

9、感知到自己的强大，独立，心里成长。

20211217 717/1000 周五

1、感知自己对于桌子的喜爱，深层是可以增加人际互动。

2、一早醒来，身体软软的很舒服，不像是一直加班后僵硬的肢体，哈哈，想做就去做做运动

3、憧憬未来生活，多想象，明年把想象变现实~

4、生命更多Aha时刻，Aha是一种通透的力量。

20211218 718/1000 周六

1、感恩搭同学车去上课，路上看到了飞机✈起飞，开心。

2、安排上课行程，周末满满的事项。

3、中午买到不错的盒饭，小确幸。

4、周末聊天互动，与老公，与孩子，与父母，与朋友。

5、听歌 You raise me up并查找歌词，很感动的一首歌。

6、收获一个词，平视世界，不错的观念。

7、找到本周主题（做自己）和明年行动方案（读书），看见更多生命可能

8、晚上直视心中的恐惧感，感受到自己内在力量感的扎根，开心。

20211219 719/1000 周日

1、内心的通透与和解，想象每个人的归宿，心智的打开

2、想到了工作推动的好方法，比如说职责推进

3、做自己的通畅，以及跟同学的沟通

4、对于疑惑感知，慌忙的感知，放轻松后，看到问题就没那么可怕了。

5、学到了白金法则，对方期望什么方法，就什么方法应对；做了测试，以为自己是智觉者，原来是指导者，哈哈，进一步看见自己的真实情况。

6、晚上八点多，安全到家，跟家人互动聊天吃水果，洗刷，敷面膜舒缓，舒展片刻，继续忙碌。

7、只要去做，就不会太难，先完成再完美，一步步来。

三、第51周收获：

本周经历的关键词：做自己---自我概念联结

周末市场管理课上，老师分享了很多广告视频，关于自我概念联结。某一瞬间回顾本周事项，不管是小确幸还是烦恼，亦或是担忧，很多都是与自己的真正联结。通过与同事，同学，朋友的互动，自己的体会和反应，感知自己。一切都是做自己的过程。我们不必成为其他任何人，成为自己即可，本自具足。这是最简单的，也是最难的，接纳自己的所有属性~

底层逻辑的收获，滚动更新，精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出：不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟：成熟就是完成既定目标，论目标的重要性。

2、个人成长思考：宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围，异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。比如做工作，比如学技能。放松下来做事情，重在享受。

10、吸引力法则：当你准备好了，一切资源会追着你来；当你想做成一件事，全世界都会来帮你；有钱人和你想的不一样（你是对的，你是快乐的/有钱的，但你不是两者都是）。当你努力到极致，全世界会为你让路。（形成了递进关系：做之前---过程中--做完后）（46周补充：送你船没有意义，教你造船也没有意义，只有 唤醒你对大海的向往才有意义。）

11、面对困境：一切皆有利于我；回答问题，不满其他人不满现状，是不满意自己哪方面？看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈：why，how，what

13、面对小事，与大事同样重要，多做些开心小事，可以滋养自己达成目标。

14、关于顿悟：①通过多沟通，综合不同人的看法，逐渐明晰，顿悟；②通过潜意识的顿悟。③潜意识的力量。

15、渡人渡己：经历或出现的每一件事都是来渡我们的，不必难过和烦恼，困难过后，必是天晴。

16、关于需求：每个人的需求不同，不必强求，尊重不同，反而会更融洽。

17、问题应对：每个人每个阶段都会遇到不同的问题，这是成长的必然，所以放轻松，遇到问题，说明成长一直在继续，我们又有机会了，永远相信美好的事物即将发生~

18、关于父母：每个人都期待被父母认可，而父母也是在不断成长的，所以不同阶段或者不同时期出生的孩子，感受到的父母是不一样的。

19、关于看见：被看见很重要，但看见自己更重要，那是能量的流动。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式。

21、关于互动：人在关系中得到成长和滋养，所以适当的活动是需要参加的，当下感觉不到，但事后反思，会发现原来可以从另一个角度看事情或看自己。

22、关于信念：随着心智成熟，信念在不断更新，不管相信什么，最重要是能带来成长。

23、关于"礼物"：每个人都喜欢礼物，就看怎么送，成长的礼物最难的。

24、关于交流：以前不喜欢互动交流，现在越来越发现它的价值，看到更大的世界，看到自己。

25、关于认知：这周学到了一句话，认知够的时候，资源是财富，认知不够的时候，是危险。所以提升认知是长大后最重要的事。

26、做事的"度"：从说不清道不明，到逐步摸索碰钉子，到慢慢掌握规律，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚积薄发：坚持的力量，先坚持再有结果，因为相信，所以看见。

28、人生的意义：百岁人生怎么过，更重要的是每个阶段的目标怎么定义，以及意义是什么，也就是说什么对自己更重要。

29、尘埃落定：任何事情到最后都会解决，更重要是我们面对事情的态度和选择。选择角度和认知的提升。

30、发展的逻辑：充分的沟通互动+自我反省=认知改变，促成发展的出现。

31、认知转变：①接纳新想法，不排斥；②从不敢面对，到坦然面对，心里有足够力量；③从经历的事情，思考一个人的观念和认知决定他所看到的世界。④所有问题到最后都会解决。换一种角度，世界大有不同。

32、拥抱变化：变化是最大的不变，时刻拥抱变化，这也是内心强大和成熟的表现。

33、不设限的人生：在工作，生活，成长过程中，不在心理上设置过多限制，接纳自己，回归自己的成长，突破心理束缚和限制，让能量自然流动。

34、沟通的力量：回归初心，当初心OK，沟通可以解决大部分问题，不管是工作生活，还是个人成长，亲密关系等等。

35、各阶段的成长：人生每个阶段都值得期待，把日子过好一朵花：绽放，感受慢慢变好的人生，体验各个阶段的经历，接纳自己和他人的成长过程，耐心静待花开~

36、复盘实践：除了日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，对于一件事或情绪的复盘，也很关键。借助复盘，梳理自己的情绪和背后需求，并思考行动计划，以及接下来怎么办（停止做、继续做、开始做）。多次实践，会越来越成型，人要大于他的问题，这样更清晰。

37、关于选择：不管自己能力强与否，有时更重要的是选择，选择合适的人搭档，选择合适的平台助力，通过团队协作获得成功。

38、关于接纳：冥冥之中自有安排，尽管过程扣人心弦，但好在虚惊一场，最终还是要回归相信的力量，感恩的心❤

39、时间的复利：不只在投资中见，更在于工作生活的点滴，关于陪伴（心在一起），真正做自己，有了更深入的思考，面对事情时，更重要的是时间的复利，人不只是眼前，更有未来，一点一点耐心做，等到时间的复利兑现。

40、顺其自然的接纳：做时间的朋友，这周很多事情都在计划外，但都顺其自然的去接纳了，首先接纳自己好的一面，另外接纳自己不好的一面，有时候我们想到接纳是接纳自己不好的一面，但当我们真正去认同自己，去发挥自己优势的时候，无条件接纳的力量更强大。

41、关于灵感：想要灵感落地，就要践行。选择适合的想法，纳入到行动计划，让梦想成真。

42、能量流动：不管是工作，生活还是成长过程中，互动也是一种美，通过不断的互动感受能量的流动，这种动力让一切变得美好与值得，价值的体现。

43、人际互动：阿德勒说，人的一切烦恼来自人际关系，但人在关系中才能体现价值，所以需要勇敢进入关系，在互动中认识自己，发展自己，贡献自己的价值，成人达己。

44、仪式感：以前觉得走形式的事，随着认知的提升，越来越发现仪式感的价值，带给内心满满的动力。不仅接纳仪式感，还可以传递仪式感，让生活更美好---吸引力法则。

45、信念/价值观的力量：当考虑一件事做还是不做，怎么做时，背后支撑的是一套信念/价值观选择系统，这是道的层面，也是道法术器最有效，直击本质的方式。所以，遇到事可以回归自己的初衷，问问自己对于这件事的真实想法/信念/价值观，是否符合或需要调整？多问几次（类似教练方式coach自己），会有心底的结果。

46、内心的真实想法：这是道法术器中的道，“我是谁，我为什么活着？“经常思考这个问题，可以在不同阶段更好的认识自己，调整内在，获得外在。

47、在路上：喜欢在路上，跟别人交流心得体会，互换认知，成长一直在路上。见人见事见自己，不断升华完善自己。

48、感恩的心：怀揣一颗感恩的心，感恩境遇，感恩周围支持、指引和帮助我们的人，会让我们的路走的更远，当然，更应感恩自己，接纳自己，感恩自己的选择，感恩自己的坚持毅力，感恩一切，触动内心的力量。

49、计划的重要性：因为有计划，十年目标，五年达成，因为有一天的计划，所以不再碌碌无为，而是依着计划进行，高效+放松的一天，不管是一天，一月，一年，三年，五年，还是十年，计划更有助于目标达成，当然接下来的执行也很关键。

50、行动与认知：唯有行动，可破焦虑，行动之前，看到自己背后的需求，先改认知。

51、做自己：我们不必成为其他任何人，成为自己即可，本自具足。这是最简单的，也是最难的，接纳自己的所有属性。