哈喽，伙伴们，晚上好，我是永平，来自湖北荆门的一个小镇，曾经我以为我自己已经修炼的很好了，其实不是，在生活中，在导师的答疑中，我发现有很多我的固有模式还在，还在我的生活中带来一些困扰。

今天借这个机会，把我最近觉察到的固有模式分享出来，加深我自己的印象，以便，这些模式出现的时候，我能更快速的扑捉到，好及时调整。

在我跟女儿的相处中，想表达一个观点，她听到了，不赞成，打断我的表达时，这个时候我就会重复我的表达，她再打断，我再重复，心里还急，还委屈，干嘛不让我表达，打断我的话，这个时候我就是为了表达而表达，此时的表达是无效的，忘记了如何表达更有效。孩子给我反馈后，我发现这样的场景经常出现，是我的一个固有模式，为了表达而表达，令到双方都不舒服。

另一个模式也是跟孩子相处中觉察到的：

孩子高中，学习任务重，我认为她压力大，需要放松，我提出带她去滑雪，她表达的是她需要短期内提高学习效率，提升学习成绩，所有的不愉快都是一个经历，它在提醒我什么。

在我写觉察日记的过程中我发现我的这个模式：就是容易把我认为好的，我喜欢的强加给他人，而忽略当事人的需求。

最近洪涛老师讲的魔力语言真的是特别好的交流，支持他人和支持自己的工具。

当对方或者自己遇到卡点时用提问和倾听来让对方或者自己来寻找答案。

下面是我用洪涛老师教的魔力语言来支持我自己的卡点，分享出来。

我的一个信念是：

我只能过平庸的生活，卓越和精致离我很远。

世界观：原来你是这样想的呀！

用后果来提问：当你坚持这个想法时会给你带来什么呢？（它会怎么样影响你呢？）

当我坚持这个想法时，它会指引我朝大众化，平庸的方向，不敢去展现自己，追求卓越和精致。

从另一结果来提问：今天的平庸，它在提醒你什么呢？

答：它在提醒我这不是我想要的，内心向往卓越和精致。

重新定义来提问：如果你不满足现在的平庸，是时候重新思考自己的人生了。

付出努力，追求卓越，和他人的议论，对你的看法到底你更在乎的，更想要的是什么呢？

我更想要的是卓越和精致。

从意图方面来提问：当你这样想的时候，可以给你带来的好处是什么呢？

答：害怕被人关注，避免在追求的过程中别人说不行，避免追求后没有拿到自己要的结果，别人说风凉话。

从准则层次来提问：当你这样想的时候，内心是有什么样的准则呢？

答：一直，父母教育，比上不足，比下有余，查不多就行了。

从上归来提问：如果一个人连追求卓越和精致的勇气都没有，那未来还有什么希望吗？

从下归类来提问：你打算如何来做到卓越和精致？

首先我要敢于想自己卓越和精致，敢于这样要求自己。

如果是用比喻，你会怎么比喻这件事呢？就像酸葡萄式，吃不到葡萄说葡萄酸一样。

用反击其身来提问：你有没想过，现在的平庸就是之前的不敢追求造成的？

嗯，确是是的。

限时检验效率来提问：你确定现在的平庸都全力以赴了吗？平庸和卓越的区别是什么呢。

没有，平庸和卓越的区别是：身边人80的人的生活的状态；卓越是在人群中，一眼就能看出她的不同，她的妆容，穿着搭配，谈吐等

用反俐来提问：你身边真的没有卓越和精致的朋友吗？

遂荣的美容院开了9家连锁，她的脸上和身上就写着卓越与精致。

用超越信念来提问：如果再60岁的时候，反过来看今天，你还会坚持这样想法吗？

不会，我想活出自己的人生，有自己的精彩。

如果你的孩子听到妈妈不敢追求卓越和精致，她会怎么看她妈妈呢？

她会瞧不起妈妈，这也不是我想看到的，我是想给孩子做一个敢于追求，敢于活出自己的榜样妈妈。

这些都是特别好的提问，引发人的思考，现实中如果朋友遇到信念中的卡点，可以选择几个问题来提问，对方自己思考觉察。

越分享，收获越大，

为了今天这样的分享，我仔仔细细认认真真把洪涛老师讲的魔力语言听了两遍，还请洪涛老师给了我专门的指点，所以邀请大家接龙分享自己的学习，你的收获绝对不止一点点，你收获到的是挖掘到了自己的宝藏。

谢谢伙伴们，我今天的分享就到这里。