看到最近三四天的雨。就光明正大的休息了。地上有水我也不想跑。以前还跑地下车库去跑。现在懒得去了。就好好休几天。不过可以跳绳。早上出门跳绳800。很久没有跳绳了。还是要每周跳两次。500以上。今天不多不少。800可以了。
雨也是下下停停。俯卧撑，倒立也在坚持，虽然不多。重在持续。且根据身体反馈逐渐加起来。还有每天简单的健身。馆里有壶铃，杠铃，弹力绳。家里有拉力弹簧，臂力棒。还可以自重，比如卷腹，深蹲等。
48/50 今天休跑，下雨是偷懒最佳借口。跳绳800
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 孩儿他舅今天看新闻的时候留意到，前不久有位网友在19楼教育论坛发帖，说小学生跳绳有了新要求： “最近区里要进行体测...
- 你知道吗？有这样一项运动，只需要短短10分钟就能达到跑步半小时的燃脂效果！而且这项运动非常简单，基本人人都会。它就...
- 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会...
- 1. 跳绳是全身减脂，循序渐进的心态很重要！ 2.开始跳，一定别疯狂追求数字，不然很容易 3天腿酸的站不起来，后面...
