012讲：MBTI测试|认不出的自己
一、人格特质：内控型&外控型
内控型：1.慢慢来，自己想办法。
2.适合挑战型的工作。
3.凭本事吃饭（本能），不善于人际关系（思考）。
如果适当思考不擅长的部分则会变得非常出众
4.对薪酬和晋升空间不满会主动离职。
外控型：1.体验一下，求助他人。
2.适合稳定型的工作
3.善于维护人际关系。
4.被动离职
二、决策回路：本能&思考
本能优先，思考第二。
三、无好坏之分：每个人有其人格特点。
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【自我判断及练习】前期学过MBTI的相关课程，得到自己基本上是属于ISTJ类型，即内控型。当然人格是复杂多变的，一个测试不可能反映出一个人的全部，但从侧面看，可知自己喜欢有一些新鲜感和挑战的工作，且确实不善于人际关系维护，更喜欢实力为王。这一课最好的提示的决策回路，是对人格特质的一种补充和修炼方式，在充分发挥内控型人格优势的同事如果能通过决策回路让自己意识到其中的不足，就有可能将忽略了的沟通提到桌面上，优势加上弥补劣势会让自己显得更强。另一方面对于自己性格的不满和社会更认可某种性格的人相关，这一点需要的更多是自我调整，一个社会应该是复杂多样的，只有一种性格的人的社会必然无法实现它更好的发展，所以性格无好坏，只有是否充分利用了自己的性格优势一说。
013讲:达克效应|大家都自视甚高
一、达克效应
能力越低的人越容易产生对自己过高的评价，至少会把自己的能力评价在平均水平之上；能力较高的人，则会倾向于低估自己的能力。
二、智商、情商、能力
举例：情商低，而智商和能力高的人，容易出现达克效应。
情商方面的达克效应：以为理解别人的情绪，实际高估了自己的理解水平。
做事方面的达克效应：任务难度变化时，以之前标准来理解和判断自身的能力。
人物评价方面的达克效应：觉得自己比他人优秀，是因为评价体系不同，以自己的视角。
克服方法：找10个人评价自己，每人写自己的三个优缺点并有细节事件论证。
【自我判断及练习】通过多年的生活发现，人在无知的时候更容易把自己放在较高的位置，犹如井底之蛙，认为世界就那么大。随着认知的提升慢慢就会逃脱达克效应的魔咒。当然出于自然的天性也不会完全逃脱，一辈子都是一个修炼的过程。不偏不倚的看待自己和他人需要的视角是我们在现实世界中逐渐理解并修炼出来的，是非常难的。找10个人评价自己的方式一定程度上可以综合出一个更靠近自己真实样子的均值。但于己很难找到愿意下这种功夫又如此了解自己的人。记得曾经做过一个求求你表扬我的征集，结果还是挺出乎意料的，没想到的一些品质会在别人眼中呈现，这也提醒我自己，不偏不倚很难，但只要发现自己的优势就该继续发挥，而劣势则该慢慢克服，较大程度避免落入达克效应。
014讲:积极情绪|面对困难的力量
一、情绪是决策中的主角
笛卡尔-达马西奥：身心独立系统-身心统一整体，情绪与判断力相辅相成。
二、情绪管理
1.情绪是大脑运行的自然过程，不存在只有好或者坏情绪。
2.情绪管理的本质是控制好坏情绪的比例，积极心理学建议3:1。钻石vs泥土
3.情绪是第一生产力，管理者应该充分利用。
【自我判断及练习】发现指甲盖大小的钻石是需要挖很多很多的泥土的，并且发现的时间并不确定，也许马上也许永远也不。这极大的激励人们对所做的事情怀揣希望，勇敢执行。毕竟相比之下，健身、画画等都是可以预期结果会越来越好而并非挖钻石那样可能永远一无所获。如此想就可能把情绪调整到比较好的状态，不气馁不焦躁。现在相比过去更能接纳自己的坏情绪，我知道它总是会来，但也知道它不会一直都在。接纳自己是让自己快速走出负能量期的最好方式，在做任何事情的时候好的情绪必然会高效于不好的情绪，不好情绪出现的时候就放慢速度，让自己感受它，理解它，然后离开它。
015讲:正念关照|减少心力的流失
一、节省心力：认知吝啬
锻炼心力：1.原有基础上扩容；2.提高效率
（例：电池）
二、正念的力量：心流模式
管理者应尽量减少员工被打扰。
【自我判断及练习】心流状态的最好训练方式是通过兴趣爱好或者冥想，那种感觉真的很美妙，一眨眼时间已过了很久但一点也不懊恼，不遗憾自己浪费了时间，而是感受到了沉浸其中的美好。自己有过这样的感受但频率并不算太高，需要通过上述方式刻意练习，增加自身生命体验。
