2020年3月21日晨读感悟分享：
感恩海涛老师为我们解析《男人来自火星，女人来自金星》（三）如何通过相互的语言沟通考级。原本想写些什么的，但真的想不出有什么比老师所讲述的精华更好的语言。
现代的作者写一本书，会长篇大论的描述一个事或者一个现象，所以当我们看完一本书后，其实精华（重点）真的只有一点点，但是在女神般若读书会的每一位主讲老师都是把书中要义交付给我们，我们只需花一小时聆听记录，再花些时间来自我消化和总结，落实到生活中（这一点真的很重要）。
在女神般若读书会能免费学习，而且书中的精华部份老师已为我们提炼出来内容和经验总结，若是平日没有花工夫（时间）看书、写总结、再把书中所提到及的落实到生活中再一次看书，再一次总结，多次的反复才有今天所呈现在我们面前的结果。
一个家庭中，每个人都是多重身份的角色，即是自己，也是老婆，又是妈妈，还是媳妇.......如何相互间达至家庭平衡，是我们一生的功课。
回顾往期：
早起是一个人真正自由的开始。
名门旺族的第一条家风是——早起。
家族是否会越来越好，会看孩子是否早起。
人只有不断的输入，才能不断的输出。
《男人来自火星，女人来自金星》是哈佛大学——两性关系的教材样本书
一、必须掌握的内功
1、女人的六大需求：
女人要关爱、要理解、要尊重、要忠诚、要体贴、要安全感。
2、男人的六大需求：
男人要信任、被接纳、被欣赏、被崇拜、被认可、被鼓励。
男人和女人的需求各有不同，知道、懂得和做到，只是知道而没做到，那效果相会差十万八千里。
需要理解：
没把自己搞掂，怎么帮助别人。
先把自己的心情搞懂，知道争吵的来源。
争吵时，能停下来吗？NO.
停下来之后，双方还是会争吵。即使知道男人来自火星，女人来自金星，你知道了就会不生气吗？NO.
秘诀：
1、只能是减少次，知道一些道理，然后进一步化解自己内心的情绪。
2、情绪来了，可以首先写一封情书，是自己写给对方（模拟），在写的过程中，是让自己明白争吵的原因，让自己宣泄的一个过程。
消化自己的负面情绪，负面情绪从哪里来？我们争吵是因为对方怎么了吗？其实不然，是自己的原因。
二、要有的意识：
1、男人总是竭尽全力的为女人做一些大事，却从未意识到在女人的心中礼物无论大小轻重贵贱，它价值是一样的，在情感的积分榜上都只有一分， 女人更看重的是丈夫的爱和关心，礼物只是一个表达方式而已。
2、火星人和金星人各自都有评判的心，会根据各自的情感需求，来为对方所有的行为打分。
一般情况下，女人不需要男人为她做一些惊天动地的大事，而是需要在日常生活中做一些微不足道温馨的小举动，让她感觉到男人的爱，从而给男人很好的反馈和激励。在情感上形成良好的循环。
男人喜欢积大分，女人喜欢积小分。双方对于爱的积分方式不同。
语言表达+送礼来积分，每天送个小礼物，用语言行动表达爱。还是一次性送个大房子。当女人不满意时就会引来争吵，女人会开始抱怨，男人就觉得不被理解了。
男人把爱的行动放在首位，100天对另一伴做101个行动。
女人爱的态度要说出来，让男人感受到温柔似水。（3:1）
当你在压抑时是感受不到爱的。男人忘记了女人的敏感和脆弱。男人在此时也没有了爱。
若当畅谈心声无法起作用时，就放弃口头交流，选择通过写情书表达双方的心里感受。
情书不是想怎么写就怎么写，分四步：
第一步，写我的愤怒。
第二步，写我的悲伤。
第三步，写我的恐惧。
第四步，写我的悔恨。
最后一步，用爱来写这封信。
信看似是写给她的，其实是给自己消化情绪的五个步骤。
情绪的消化与受害者、被害者、拯救者一样。
男人在写情书后，会变得更加关爱和理解，尊重女人。
女人在写情书后，会更加信任、接纳和感谢。
无论是与伴侣分享感受，还是写情书自我发泄，都是缓解情绪的重要途径。
写完后，再花点时间角色扮演给自己写封回信，回信的效果比情绪的本身更加显著，这时你会明白另一伴的真实需求，也明白了自己的需求。
先化解自己的情绪，然后再站在另一伴的立场来考虑当时的情境，和当时对方的情绪，特别是男人，当你站在太太那边时，你会发现原来金星的女人是这样的（原来火星的男人是这样的）。
在这时候要勇敢的表达，并乐于接受的态度，彼此其实是有爱的，只是说话态度语气的问题。
遇事彼此间不是观点的不对，不是同频共振，而是表达情绪，所有人情绪先表达出来，情绪的表达是两个星球的不同。继而争吵，把情绪拉到行为面去了。
如果发生争吵，先写封信，
凭什么我先写信，而不是对方先写信呢？因为你的习性比较大，脾气越大说明越有问题，如果你没有脾气，那你的情商和哈佛大学的情商是一样的。
你写的情书，哪怕对方没有立刻做出爱的回应，没事，继续包容。这时不惩罚自己，也不攻击别人。真的是自己的问题吗？你要观，观问题出在哪里了呢？
沟通不畅并不是因为不够相爱，而是原生家庭中，父母（或是重要他人）是怎么表达不满和失望的？
成长的过程中，并非所有人都通过父母来学习，但也有人是通过父母来学习表达不满的。
我们学习到的通常都是一些毫无用处，甚至是负面影响的沟通技巧。
因为父辈都不知道如何教我们化解情绪，我们只能是模仿父母或重要他人，去跟另一伴相处。在深层的骨子里是有的潜意识。若不懂得用爱去消化这种情绪，双方都会去到伤害。
90%的爆发都来自于潜意识。 写情书是为了消化自己的情绪。
在孩童时代，所有的创伤愈合的不好时，人即使成年仍会被未愈合好的消极情绪影响着日常的生活和工作，还解决不了所谓的问题。
男人和女人当没有把情绪释放出来的时候，通常便会用习惯性的消极情绪来压抑自身的痛苦和内心真实的感受，不表达或者让对方知知甚少。
写情书是引导你毫无保留的写出你内心的感受，只有真实触及灵魂深处的痛，表达愤怒、悲伤、恐惧、悔恨，将这四个情绪分别用笔和思路整理方式表述出来之后，我们才能顺畅交流，才能治疗你内心的伤痕。这个伤痕不是伴侣造成的，而是你孩童时代，在潜意识当中形成的，而通过将这些情绪一一表露出来安全消化，而非通过伴侣间的争吵消化。
找个安静的地方深入的通过情书写出来，重新回看自己，治愈自己。心理的旧伤很难看到，有时会被掩盖了而看不到。
若自己能量不够，不能自己去操作，那就要找一个有爱有能量的道场——例如女神般若读书会来影响自己去到学习成长，因触及而产生改变。积极的处理自己消极的情绪，做些有意义的事情。
因此，对女人表达爱时，要一分一分的给自己做加分，慢慢地女人的爱就会回流。
三、语言表达
如何让伴侣听懂呢？女人想从男人那里得到些什么的时候，要怎么说话呢？
金星的女人认为你爱我就要给予我支持，无需开口（爱无需请求）。
火星的男人认为想要的东西，必须主动开口请求。
女人在爱情里的本能是我要为爱付出，当付出到一定时，抱怨就会出来了，把所学到的都忘记了，改为去命令男人。
女人要学会用三个步骤来请求男人的帮助：
第一步骤：将“能不能”改成“可不可以”。把握时机，不下命令，直接明了措辞准确的。
第二步骤：对男人不断请求更多的支持。男人会很开心，你不请求，男人会觉得自己没用。
男为需要女人不断的请求，男人就爱这样，他能为你赴汤蹈火也在所不惜，即使他拒绝了你也要让他感受到爱（给予理解和体谅）。
健康而成熟的感情，是有权请求对方支持你的。
假如男人说NO。改成可不可以，男人会回答可以。
第三步骤：强势请求，练习强势请求，心平气和的坚持，不要表现在失望和怨恨，你的沉默是一种信任，事实上，男人很乐意为女人付出爱的，只要你坚持，你可不可以再帮忙嘛，三招男人就支持不了了，因为男人就是为女人付出的。
四、面对\接受\原谅过去所发生的一切，每一刻都是新的体验
当孩童时代的伤被触及就会爆发。当心情压抑的时候，其实只有10%的负面情绪是与当下环境有关，另外的90%与你的过去经历有关。这就是90%和10%的情绪原则。
情感如同一个花园，想让花园枝繁叶茂，必须经常灌溉施肥，注意季节的变化（爱的春夏秋冬）。
在情绪出现之前想想海涛老师讲的“男人来自火星，女人来自金星”。
时刻劳记两个不同的物种，两个不同的星球，因为你们是不一样，慢慢的逐步的争取你所想要的，化解自己的成见。
谁激发的好（崇拜、需求），男人就听谁的。
作业：
给自己写一封情书。
女神分享：
每个人的问题都是有答案的，17年的婚姻里，多多少少都有我们的影子在里面。我们上了婚姻这趟列车，我们是不打算下车的，做为父母要怎么做，做为家庭成员中的一位，有问题我们也不能就这样算了，所以在女神般若读书会与主讲老师能产生共鸣和找到榜样。
幸福在哪里——在每个当下。
人在什么情况下会觉醒呢？
在重大的困难、重大的疾病、面临生死的时候，有一部份人会觉醒，这时会出现英雄榜样。
你的忙是否与你成长和健康有关系，不管你走多远，家庭有共同的目标，出门后仍要知道回家的路。
感恩太阳女神和成长男神海涛老师让我们看到在家庭关系中，必须时刻刷新自己的认知，自己打的结，最终还是要自己解开，方能让自己成为幸福的人。
感恩遇见。
李应怡
