冥想怎么做的更好注意事项
给自己选择一个安静的地方。
给自己一个空间，
坐在地上也行，椅子上，沙发上都很好，
自己舒适的坐着。
你能静下心来，双腿盘上，像金字塔一样，
能最好的吸收天地能量，
人在打坐时候这种结构能形成脊柱的能量场。
做的过程中，
一定要腰背挺直，不侧弯，两肩放松下来，
平静心，一直关注自己的呼吸让注意力集中，把呼吸放在鼻唇之间。
准备一个本子，
慢慢练习学过把感受记录下来，
习惯记录自己的感受，表达自己的感觉，
写下来当时候想说的任何的话语。
你随着功课做下来，
你就能感觉到自己的影响力越来越强
，从内心的挣扎和伤痛中走出来。
让内在发生的改变，在外面发生了巨大的改变
每个人内心都有人不知的隐隐伤痛，
跟导师一起冥想，
你面对这样的恐惧，
内心慢慢的就平静下来，
锻炼内心爱的肌肉。
让心灵走进一个舒适圈。
调节频率，高兴，开心，让自己就是能受益，
用渗透的能量，
让自己内在发生巨大的奇迹。
关键是你要相信，
你和你自己在一起你能静心下来，
对内在有非常大的帮助。
长出智慧，回归自己的内在，
让自己迸发出力量来，心情舒畅，
让自己有力量。
关注自己冥想过后的能量反应，
身体的反应，心里的反应。
集体做功课的震动波频，
跟一个人的能量绝对是不一样的。
把个人心底都有内在的伤痛，
压抑在身体内，很久未曾释放的东西释放掉。
做冥想的功课，
能触碰到细胞的记忆。
转化细胞记忆中的内在种子，释
放压力，焦虑，伤痛，
给自己一个清澈的人生。
