定位——我们关注学习旅程，聚焦工作场景，促进效能提升。不做资讯、知识的传送带。

不读书、不参加培训、不学微课，也可以轻松提升自己的能力？

“Hicoaching30”剥茧抽丝，为你提供另一种能力转化可能，这就是在实践中修炼的方法。光说不练假把式，这种方法讲求你在每日当中的刻意练习。

使用提示：你是一个职场工作狂吗？你有兴趣改善你的能力却一直抽不出时间？你厌倦了一味读书、一味参加培训的无效学习，希望与日常工作结合并轻松升级？请加入每日能力肌肉强化练习，以天为单位，每次5-10分钟，刻意训练个人能力“肌肉”，积少成多，与日俱增，最少持续30天，成为一个训练有素的人。

这些练习整合自AMA、CCL、DDI等一流管理咨询机构以及国内外领导力大师长达几十年的实践总结，具有高度的权威性和适应性，同时结合了最新的社会发展趋势，并经过最新的语言加工，是提升领导力、自我管理等诸多能力的最佳行为指南。

认知能力：在“旧世界”中发现新世界

鱼总是最后一个看到水的。

——唐纳德·高斯

仁者见之谓之仁，智者见之谓之智，百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。

——《周易·系辞上》

【本周能力】认知能力

【能力定义】人脑加工、储存和提取信息的能力，包括自我认知和环境认知。

【践行指引】

1、永远从本质下手。努力发掘变动的现象下面不变的本质。不断问自己，这个事情的本质是什么？生物进化的本质是DNA的分离与重组，DNA的演化才是那个背后的东西。混沌大学的李善友教授认为，创新的本质是在非连续性之间搭建连续性的桥梁。只有抓住本质，才能触类旁通。

2、持续发展元认知能力。元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解，简单说，就是思维思维过程，或是对思维的思维。在李笑来看来，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展，训练的方法包括静坐（或者叫冥想、禅修、内观、正念），不断把注意力拉回到当下；包括全神贯注，通过专注于自己的某个兴趣而进入全神贯注状态，从而进入“心流”状态。

3、天天与高手过招。与其请高手指路，不如与高手下棋。这个高手可能就在你身边，也可能是“得到”APP上的某个专栏作者，也可能是在行上的某个专家，互联网提供了你向高手过招的机会和渠道，你可以近距离请教，也可以研读他们的文章或者作品。

4、透过他人的视角来看世界。比如，透过李善友的视角去看“认知革命”，透过罗振宇的视角去看“人的商业”，透过尤瓦尔·赫拉利去看“人类简史”，透过查理·芒格去看投资，透过李笑来去看“大脑操作系统的升级”，一定有某个人知道自己所不知道的东西，借助更多人的视角。记住牛顿的话：如果说我比其他人看得更远，那是因为我站在巨人的肩膀上。

5、逆向思维。一般人会思考如何才能成功，如何才能获得幸福。查理·芒格却不这么想，他的问题是：如何更有效地过上与幸福无缘的生活？

6、接触一门自己很少接触的学科。比如生物学，比如物理学，比如哲学，比如数学，比如经济学。

7、善于采用新规则、新框架。仁者总是见到仁，智者总是见到智，你永远只能看到你想看到的那一部分世界。或者说，如果你有的是一把锤子，那么所有东西看起来都像是钉子。人都倾向于在自有框架内解决问题，而很难觉察到框架约束的存在。当你解决问题时，首先想一下你用的是锤子还是镰刀？普通人遵守规则，牛人无视规则，伟人创造规则。

8、善用原则和模型。每一个领域都自己的原则和模型，这些都是无数人经验总结的结果，首先找到这些原则和模型，借助它们去探索和发现世界。

9、多元思维。查理·芒格推崇一种普世智慧。如何才能获得这种智慧呢？他提出多元思维模型，这些模型来自于各个不同的学科，比如数学里面的复利原理、基本排列组合原理、决策树理论、概率等，比如工程学的质量控制理论、后备系统，比如统计学的高斯分布方程，比如物理学的临界质量概念，比如微观经济学的规模优势理论，掌握八九十个模型就差不多能让你成为拥有普世智慧的人。

10、使用认知测评工具。参与多种形式的测评，例如一些正规的心里测评，并认真寻求对于测评结果的解读。

11、以人为镜。以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。每个人都是一面镜子，你总能在别人身上看到你自己。将你对别人的评价罗列下来，那就是你。

12、和自己不喜欢的人在一起。尝试与自己不喜欢的人打交道，以同理心理解他们。审视自己可能给别人留下的负面印象，并设法改变。

13、每日反思。吾日三省吾身，经常性的深度反思，能够帮助自己看到自己身上长期存在的固有模式，正是这些模式让你一次又一次在原地转圈圈。李欣频称这种模式为“木马程序”。反思可以让我们找到这种木马程序。反思实际上就是思维思维的过程，这个过程就是元认知。

14、主动寻求360度反馈。反馈是一个高效提升自我认知的途径。我们在组织里存在上级、同级、下级、客户、供应商等关系，在家里有父母、兄弟、朋友、子女等多种关系，有意识地通过多种方式寻求尽可能中肯的反馈。如果你想要获得真实反馈，则需要在私密的环境下以真心换取。也可尝试通过第三方来收集反馈。

15、请教专业教练。请一位教练，让他给予你贴身的反馈。

16、不断追问“我是谁？”。是什么在激励着我？我无比在意的是什么？我的天赋、优势、局限是什么？我与他人最大的不同点是什么？

17、挖掘自己的价值观。回顾自己的人生经历，从具有深刻冲击力的亲身体验中挖掘出隐含的价值观，并认真践行价值观。

18、旅行。读万卷书，行万里路。古人常常游历天下，今天也讲究 “游学”。去自己不熟悉的文化环境下的地区旅行。

19、保持Open Mind。经常用下面的两句话提醒自己：“这只是一种可能，未必是唯一的可能”、“想不出其他解释不代表不存在其他解释。”

20、活在未来。提前按照未来正确的结果行动、选择与思考。

21、首先承认自己的无知。承认自己的无知和愚蠢，才能看到更多。把心空出来，才能装得下新东西。我们一定存在思维局限。抬杠、胡搅蛮缠、情绪化的对抗都不是思考，真正的思考一定是摧毁自我思维中的障碍或边界。谦虚使人进步，在这里也同样有效。

22、和情绪做朋友。雾满拦江先生说，去除自我认知中的情绪宣泄，收敛心志，就能够让心中的智慧浮现。停止责怨，当事人的智商会直线飙升至少20点。因此，我们需要不找借口，不责怨别人，不颓废。

23、不断刷新概念。不论智商多高，如果脑子里没有相应的概念，它在你的世界中就无法存在。没有“重力加速度”的概念，亚里士多德也只能认为羽毛和铅球从同一高度下落，肯定是铅球先落地，事实却是同时落地。大多数西方人没有“上火”的概念，所以他们从来不会想到自己会上火，他们顶多会“发炎”。清晰且正确的概念是一切思考的基石，这要求我们重新理解对于我们的工作和生活至关重要的那些已知或未知的概念。

最大的竞争差异，在于认知。

——猎豹CEO傅盛

【行动计划】

根据以上列出的践行指引，圈出1-3项，务必结合自己当前的工作，梳理出3-5条适用于自己的能力落地指导原则，写在一张卡片上并随身携带，在接下来的一周、一个月时间内据以进行重点实践。

【落地指引】

能力落地模型：每天三件事

第一件事——每日练习。每天根据提供的践行指引（如上），选择一条作为当日练习指引，进行持续的针对性练习，务必记住要在关键工作任务中进行应用。

第二件事——每日反思。每天晚上睡前或第二天早起反思当日/昨日的能力落地践行情况，并用简洁的文字进行总结，包括对人的反思和对事的反思。

第三件事——每日分享。每天将自己的践行进展和成果用语音进行公开分享。

【资源推荐】

1、《人类简史》，尤瓦尔•赫拉利，中信出版社

2、《穷查理宝典——查理·芒格智慧箴言录》，彼得·考夫曼，中信出版集团

3、《暗时间》，刘未鹏，电子工业出版社

4、《拆掉思维里的墙》，古典 ，北方妇女儿童出版社