今天是第四次记读书笔记了，写一次读书笔记真的会加深自己对书本的认识。所以，记录与写作真的是为了更好的思考。
《父母效能训练》这是一本需要自己反复去读的书，并且关键是如何将书中的理论与实践相结合，才是自己读书的重要目的，而在接下来的六章，作者则不断从各方面给出自己的建议与意见，下面就一起跟随作者的思路开始复习吧！
第十一章，十二章，十三章“没有输家”的冲突解决方法及此法的应用。第十四，十五，十六章父母如何调整自身以预防亲子冲突。
“ 沒有输家”的冲突解决方法，这是自己最关心的问题，作者在前文中阐述了第一法和第二法的弊端及第三法的好处。那第三法到底有哪些好处，还有如何使用第三法?哪些情况要使用第三法?
孩子如果参与制定了一个决策，他就有强烈的动力去实施和执行这个决策，在第三法的决策制定过程中，孩子似乎感到他们在做出一个承诺一一他们把自己的一部分身心投入解决问题的过程中。另外父母还显示出对孩子解决问题能力的信任，当孩子感到自己被信任时，他们就更有可能做出值得信任的行为。同时，在解决问题的过程中，也培养了孩子的思考能力。在第三法中，父母既尊重孩子的需求，同时也尊重自己的需求。父母认为他们的需求也同样重要。相反，如果父母忽视自己的需求而总是满足孩子的需求，孩子便会不知感恩，不懂得体谅别人的情绪，这也会防碍他们的社会能力的培养。而父母不使用权威，并且把与孩子之间的冲突摆在桌面上解决，把孩子当作一个平等的成年人，这样既加強了亲子关系又培养了孩子善于体察别人情感，并且善于用脑的能力！
但是，在第三法的使用过程中也会遇到非常多的问题，比如第三法是被视为软弱的表现吗?第三法会耗用太多的时间吗?是不是因为父母有更多的智慧，就有权使用第一法呢？等等。其实，对于以上的问题，作者也给出了看法。第三法其实不是软弱，它在考虑孩子需求的同时，也考虑到了父母的需求。另外，第三法肯定会耗时间，但是如果一个问题用权威法解决，那么之后出现的可能性也一定很大，而第三法则是找到一个解决的方法，即使问题再来，则不需要再耗大量时间去处理，还有第三法做好了冲突前的预防准备，更多的时间去解决重要但是不紧急的事情。而父母拥有更多的智慧，也并不能因此埋葬孩子的想法，其实，从生活中的很多案例看出，高成就的父母不一定培养出高成就的孩子。
那么，应该如何开始呢?作者给出了六个步骤：1。确认并界定冲突。2。找出各种可能的备选方案3。评估备选解决方案。4。确定最合适的解决方案。5。执行解决方案6。对解决方案的效果进行追踪评估。在步骤执行时，积极倾听和我信息便非常重要了。积极倾听是必需的，因为父母需要了解孩子的感受和需求。只有父母积极倾听，才能够帮助孩子坦诚地说出他的真实需求和感受。在解决问题的过程中，有可能会出现强烈的情绪一一无论是来自孩子还是来自父母，因此，积极倾听对于帮助释放和消除这些情绪是极其重要的，这样，才能继续进行有效的问题解决过程。
亲子关系是人际关系中的一种，其实，适用于亲子关系的方法也适合于其它人际关系，而积极倾听与我信息的方式更是如此。所以，亲子关系更多的是对父母自身的考验。
那父母如何调整自身以预防亲子冲突？每个人都有过改变自己对他人行为的态度的经验一一通过改变自身对待他人行为的态度，进而变得更加接纳他人的行为风格。而一个人接纳他人的程度和接纳自身的程度之间存在直接联系，一个能“如其所是”接纳自己的人，也会对他人有更多接纳。父母若是通过独立的，有效的努力满足自己的需求，不仅能够接纳自己本身，也不需要从他们孩子的行为中寻求对自我需求的满足，他们不需要他们的孩子以某种特定方式成长。自尊较高，以自己的独立成就作为坚实根基的人，对孩子及孩子的行为更加接纳。
另一方面，如果父母很少或者无法从自身的生活中获得满足和自尊，必须很大程度地依赖于别人对他的孩子的评价来获得满足，他们往往不太接纳孩子一一特别害怕孩子的某些行为，会让他们看上去是糟糕的父母。
所以，在这里，我也要提醒自己，全职妈妈这个职业，非常容易陷入以孩子的表现为自我价值及自我尊严的评估标准，而如果我的生活局限于调教出“好”孩子这件事上，那我一定会十分依赖孩子，并强烈要求孩子按照某种特定方式行事。懂得接纳的父母愿意让孩子编写自己人生的“程序”；不那么懂得接纳的父母感觉有必要为孩子编写他的人生。在健康的人际关系中，一个人能够允许别人与自己是“分离”的存在，这种分离的态度存在得越多，就越不需要去改变他人，且更能容忍他人的独特性和行为上的差异。
读完了这本书，其实我强烈地认识到最重要的关系是与自己的关系，其次是夫妻关系，再次是亲子关系和其他关系。而由于亲子关系的特殊性，我们生活的重心应该渐渐地从孩子身上转移开，自己的以身作则，其实对孩子来说就是最好的教育！
书看完了，实践才是刚开始，做真实的自己，也允许孩子做自己，给他们规则(较少)下的自由，自己勇于去面对各种关系，勇于面对生活中的各种挑战，便是我认为的最好的亲子教育！
