我们应该都听过每个人有几个不同的年龄，细胞年龄、心理年龄、社会年龄等等，但其实还有一个年龄，叫做自律年龄。我把这个自律的生长过程称之为：自我雕塑，雕为减法 塑为加法，雕塑者米果诠释到位：雕身体 塑灵魂

其实我之前几年的生活，从外面看还是不错的，要是从朋友圈的角度看，那简直算得上精彩了，但我自己心里面却始终感觉少了什么，对自己有很多不确定、对未来也觉得完全不可控，我一直在寻找，希望自己能进入到一种内心稳定的状态，不管在任何的不确定面前都能有以自己的稳定去面对的状态，今年，我终于找到了感觉，就像是生命按下了重启键一般，整个人得到了从内而外的焕发，每一天精力充沛活力满满，注意力聚焦，每一分钟都没有被浪费。

有句话是这么说的，如果什么拯救了你，请用它来拯救世界。

四月初我在群里小范围发起了三件事主题打卡活动，希望能够帮助到大家寻找到自己的生活重点，活动内容很简单，每天早上布置自己当天的重要事件，晚上再复盘。但规则有些严厉，错过一次发红包100，第二次就会被请出群。有29个人响应了我，我画了一张表格，每个名字下面有一列21个框。等待着一个个确认勾打上去。到昨天晚上，第一个21天结束了，包括我在内28个人全部完成，完成率93%。算是一个非常令人惊喜的成绩了，说明大家都是对自己有高要求的人。

很多身心灵书上都在说，进入两千年以后，每一个灵魂都在渴望寻找到自己的位置，但是我是不会只依靠身心灵的，还是得在生活当中实实在在的做事，一点一点的浸染，让身体 心灵在具体做事情的时间流逝中交融配合才能真正为灵魂找到归宿。

那些做到的人会体会到身心合一的充盈，有一种满满的生命力，而且这个生命力本身会不断生长，身体也许会衰老，但灵魂只会愈加蓬勃。

谢谢以下提交总结的朋友们，我承诺要给每一个总结认真提出我的思考和建议，这是属于自我雕塑者之间的心流(顺序就是大家群里提交总结时的顺序哈，看累了可以直接跳到自己那一段)

1.给璇子：多出来了早起的时间，已经开始进入自己的创造世界，希望找到畏惧的困难事情并迎接挑战。对如何找到特长点变为职业有困惑。

其实你的总结已经相当具体，而且对于自己当前所处的位置非常有自知力，这点很难得。我可以给你做一次详解生命密码加优势识别的对谈，帮助你更好地确认自己的天赋点和激情所在，从生活型转向真正的创造者角色。

2.蒲公英：打卡内容集中在读书 笔记以及情绪管理上，你已经很好地觉察到了自己对孩子的着急 不耐烦，其实是对自己的高要求没有得到满足，才转而向孩子寻求控制感的对么？孩子不认真写字那事儿，只要你的关注点调整了以后，就可以马上不是事儿，你可以和他一起玩写字游戏，用孩子的视角去理解字写的方正和写的歪歪扭扭的不同的可爱，而不是以我们大人的标准去一定要求横平竖直，还有平时多多帮他锻炼手部精细肌肉，即使最后也写不出漂亮的字又有多大关系呢，有些很奇怪的字体也很特别啊，而且据说很快就要实现前面计算机答题了，放松哈，亲爱的

3.笑非：感觉打卡的事件已经是生活的一部分，不用刻意去想就会完成。这是一种很棒的状态哟，为你开心。建议有两个：1.是在接下来的时间更多的去观察自己是否能够真的做到不需要外力监督而自律，不是也没关系哈，那很正常。2.认真思考打卡的事件对自己的影响，是否跟十年计划、一生目标契合，是否有很好地促进提速作用

4.岛屿：已经习惯每日计划并复盘，收获是把计划写出来后清清楚楚的不慌乱，会继续到年底希望引起质变，少想多做，需要坚持，需要自信。为你的想法和信心点赞，真正的改变一定是以年为单位的。少想多做的坚持确实需要氛围，计划和行动之间的障碍常常就是我们的思虑和计算，跟着大伙一起每天把写下来的事情落实打√，可以帮助很大程度地跳过中间想的阶段，而完成打√越多，自己就会越相信自己可以做到，这就是自信的来源。

5.Judy：每天两分钟的平板支撑，能够长期坚持下来，也是很了不起的事情呢！我这四个月的持续运动结果就是紧实了一大圈，投资给自己的时间是永远不用担心回报率的；选择记录每天的小美好，也是一种极大提升幸福感的事情，关于运动目标，我可以分享一个秘籍藏地五式给你，据说能够帮助我们把身体维持在25岁左右的高能状态，我已经做了十多天，感觉不错。

6.Andy：计划围绕在读书 跑步和亲子活动上面，已经养成习惯，每天列计划努力完成，已经拿到生活的主动权，接下去就可以考虑提升了。

7.临海的鱼：有目标感的充实生活，散播积极正能量，你已经是一个发光体啦，亲爱的。妈妈是孩子最好的启蒙老师没错，不管是哪个领域。读书是最急不来的，以年为单位都不见得有明显变化，得以十年为单位才行。写作也是，其实我写得也很烂，不过已经打好了以十年为单位努力的心理基础，所以我不着急，有人看没人看无所谓，写自己的就是了。这个过程就跳过去啦。另外不必执着是否打卡这事，别管别人怎么看，打卡这个事情只要是让你受益有成长的，就是好事，一点也不low。

8.园园：已经进入到专注做事的状态，心无旁骛，也是明亮的发光体!有些学习是越学越焦虑，如何不焦虑的学习园园也可以作为一个主题跟我们分享一下，我觉得你的时间利用率已经很不错了，整体状态非常自信，隔空感觉到神采飞扬。

9.双双：团队的监督力带来更强的动力，大概这就是人的社会性吧，一群人才能走得远，人都是需要找到自己的同类的。关于在孩子和自我提升中寻找平衡这一点，我因韩老师的三块田理论受益匪浅，家庭田、孩子田、自留地，三块田都得耕。

10.燏儿：从简单具体的小事的坚持中找到最初的控制感，之后一定要往下深入或者提升，否则很快会失去动力的，你也意识到了要去做一些喜欢但还没下决心的事情，没关系，时间还长着呢，慢慢来。

11.兰：打卡很从兴奋变成按部就班是好事儿，但是也需要也需要提醒自己保持警觉，因为毕竟我们这才21天，太过按部就班就要小心自己流入另一种形式，那是另一种脆弱性。关于精力管理，我觉得绕不开的还是明确的自我认知，知道自己长久的目标是要到达哪里，才能有底气勇敢剔除开琐事，当然每个人性格不同，适合我的不一定适合你，还需要深入沟通，才能给到适合你的答案。我是希望自己生命的深度 宽度 厚度 和温度都能有所建树，所以发力也是从各个角度同时在努力，高产真还谈不上，我自己也还在探索的过程当中。还是那句话，我把自己的进步以年为单位，甚至以十年为单位来规划，所以，就不急。情绪烦躁的时候嘛，当然有咯，而且我是天生脾气非常暴躁的人，这得益于对生命密码的学习和应用，我天生有3组水火相冲的能量，在让我拥有力量感的同时，也得承担内部情绪冲突带来的冲击。凡事，只要你懂了，就不可怕，情绪管理真的是蛮重要的功课，我也还在学习和修行当中。

12.清旭：感觉做了爱自己的事情，以前一直围着孩子转，打卡活动才开始关注到自己的需求，可想而知你一定有着强大的付出型人格底色，做你的家人朋友真的很幸运啊。第一个阶段的打卡围绕着自己的健康和亲子关系，之后希望在专业上有提升，这个先后顺序认知非常清晰呢，身心健康家庭和谐一定是金字塔的塔底，塔底越稳固我们将来越往顶尖才可以走得越高。关于时间管理：孩子每天8:30左右睡，这个我真是好羡慕你啊！小七都是11:00多才跟我一起睡，如果你总能那么早睡，你完全可以在清晨四点左右起来，就可以得到一大笔额外的时间资本啦。通过你的描述，确实有些完美主义，不过完美主义也不是坏事，看你用到什么地方，咱又不是给专栏供稿的专职作家，写得让自己开心，表达出了自己想说的，就足够了吧

13.郭偲思：不要用不吃饭的方式来减肥，亲。粮食才是能量之源，五谷为养，我们要瘦更要健康，而且碳水是唯一供给脑部能量的营养来源，光吃菜不吃饭，脑子会不好使哦。计划太多确确实实是一个事儿，建议一个点一个点的突破，当然看你的精力啦。文字输出方面，老实说我也很汗颜啦，前两天刚刚被小艾批说坤哥文笔比我好一千倍，不过那又怎样呢？我又没在参加文笔写作大赛，我只是写我自己的所思所作，我不上别人的赛道，就不存在输赢，做你喜欢的事情就好了。

14.旦姐：真人监督效果不一样是吧？哈哈，对呀，这就是团队存在的意义吧。姐姐希望一直能跟孩子保持共同语言，这是一个真正懂得教育精髓的的妈妈感言，向你致敬。有时候会为了打卡仓促完成任务，感觉在自我欺骗，没关系的，你看见了这一点，就一定会越来越好。希望我分享如何保持一直的亢奋状态，其实我哪有一直亢奋，我也有低迷的时候啊，只是我会很快调整走出来而已。其实不是所有的尝试都有必要，还是一个取舍的问题，只选那些跟你的长远目标相契合的事物去尝试。

15.米果：把运动和阅读同时变成习惯，就是身体和脑子同时在进行投资，兼顾身心，身体变化更可见，会激励我们相信对自己脑子的投资是值得的，最大的力量就是相信的力量啊。下一个21天，希望家庭和个人心灵成长外，开始发展事业。对，这就是阶段性的成长点。时间管理和精力管理方面的具体建议需要进一步沟通，普适性的方法遍网都是，但如何应用到自己身上还能管用，需要具体场景具体分析

16、ali：你和孩子一起每天跳舞录制这个节目太棒了，这是非常好的一个链接通道，要是能一直保持住，特别是到了孩子青春期的时候，你知道将来你会省多少事儿吗？我的大儿子15岁，在他的同学各种和父母的别扭中，我们处得却像姐弟好朋友一般，就是因为音乐这个秘密通道的存在。希望自己能更投入，而不是为了完成任务而完成，没关系，一切从稳定的完成开始，持续的完成必然带来能力的进步，真正的喜欢就建立在能力之上，然后由能力和喜欢交织形成向上的螺旋，慢慢发展彼此促进。至于选择的打卡难度，建议你至少应该有一件事是位于学习区的，就像你所体验到的，如果都选轻而易举的事情，很快你自己会厌烦的。

17.芬：带两个娃真的是很不容易(抱抱)，可越是这样，越要尽力给自己奖励，只有妈妈心情状态好了，孩子才可能有被爱被呵护的感觉啊。不能让自己的生活被拖拽着前进，如果每天只有十分钟的专属时间，也要拿来去跟自己真正连接，做你最想做的最喜欢最享受的事情，这个时候，就是你的充电模式，要有赶路也要停下来种花的心。想学乐器最好的时间是一年前，其次就是现在，前两天刚刚有一个俩娃妈来跟我报名学尤克里里呢，你们都是超级伟大的妈妈。

我们都是!