H 跑步六公里
A 积极的心态 空杯的心态，成长型的心态
I 父母的羁绊
O 即兴点评面条
早起六点，起床后去跑步，在跑步的过程当中听了父母的羁绊，在生活中要去接纳父母的一些行为，不要试图去改变父母，而更多的应该做的是改变自己，把自己的内在充盈，让自己更平和，让自己的内心不断地成长，这样在看待问题的角度都会发生改变。现如今已为人父母，做一个成长型的父母是最应该做的，你要相信一件事，你现在的每天的行为都会影响到孩子，都会让孩子在潜移默化中去学习和影响。你的积极向上的心态，处事的态度，以及成长型的心态，这些都会给孩子传递正向的能量，让孩子不断地在这种环境下熏陶，想不自信都难。
所以，做好自己比什么都重要，只有自己好了，周围的一切就好了，家庭就会越来越和谐。希望每个人都能够成长自己，成就自己，更成就家庭。一起加油！
今天点评了面条，因为畏难情绪，刚开始面条有点想退缩，想找理由放弃这次机会，我们团队的同学进行各种鼓励，也是因为他内心的善让她还是听从了我们的建议，最终克服了种种困难，在霸占舞台的过程中表现出了自信大方，看到她一天天的变化，自己的内心也很满足，也很知足，用利他的精神去帮助别人。去成长自己。
