【减脂日记】第179篇

2019年4月18日

体重73.9公斤

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天气

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昨日运动:

晨跑10公里，陪儿子打羽毛球10分钟

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昨日饮食:

跑步前饮水300ml,香蕉1根

早餐:稀饭1/2碗，鸡蛋炒饭1盘

午餐:稀饭1碗，馒头1个，蒜薹炒肉，素炒莴瓜

晚餐:鸡蛋火腿炒饭1盘

加餐:饼干45克

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