这几日天气向好，气温温和，心情也较愉悦。梳理好周清单后，有条有序地进展，按咕咚训练计划运动三次，晚上适当素食、节食；保持9:30早睡6:00左右早起中午小休40分钟的作息节律，保障充分睡眠确保高精力。
先做重要的事，用高精力吃青蛙
每天把最重要的事列上首要日程，刻意提前安排时间去做，并在精力最旺盛的时候用蕃茄钟吃青蛙，注意每个蕃茄钟间的休息，保持精力的恢复和工作的高效专注。时段尽量安排在上午10:30以前和下午4:00以前。把这种理念传导给女儿，让她享受到专注完成任务后的轻松和自由。
一次只做一件事情，避免多项目干扰
聚焦一件事情，不怀念过去不担忧未来，全身心地活在当下。每个阶段只关注一件事情，聚焦所有的精力，精心的完美地完成它。这种理念也应用于孩子的教育上，当你看到孩子有太多的坏毛病，你会很焦虑。此时此刻你要把你所焦虑的事情逐一的、全部的写下来，然后选择你最关注的一个，设定一个期限，聚焦这个事件发生的背景、过程和结果，然后全家人配合在这件事情上，反复的测试、调整，直到该问题解决为止。(然后可以进行下一个问题）我个人的应用，专心的备考，每天抽出两个小时左右的时间专注学习，先把其他一些所有的杂事放一放，坚持一个月，一定能有好的结果。
爱心陪伴家人，让和家人在一起的每一个时刻都成为精心时刻。
我们每天都在忙碌的上班、学习，除了休息时间、运动时间等，剩余陪伴家人的时间很少。每当我回到家中，尽量断网，放下手机、电脑、电视，和家人沟通，倾听家人的声音，让孩子感知你的每分每秒都在关注她，她很愿意向你表达，很渴望你的陪伴，每一个精心时刻都会给家人带来快乐。
九宫格梦想版和晨间日记的体验
通过这两个系统，慢慢地熟悉，慢慢地将自己的个人愿望写进去，有日程有计划有目标，让我们的每一天过得很规律很充实事，让我们对未来的掌控力越来越强。愿我们用每一天的脚步坚实的走向愿景。
践行易效能，活在当下，关注每一个当下的每一分每一秒，朝我们的人生五万米高空行进。
