9今日#24年立夏#

立夏到三伏，每日喝姜枣茶

用料：枣4-6个，生姜3片

新疆灰枣。不能用那种大肉枣，因为红枣生血，主要是靠枣皮，枣肉吃多了宜生湿，对脾胃并不友好。枣要祛核，因为枣核是热性的，用得多的话，会把膏性带偏。

姜用多了容易生热，用不够又没效果。姜，用生姜，云南小红姜，这种姜暖而不辣，温煦感好。

如果不是排寒用，日常喝姜枣茶要放在中午12点之前，越早越好，振奋阳气。

如果要长时间喝，但又容易有虚火的体质，喝完姜枣茶，可以喝点酸梅汤，或乌梅茶，防止它过于辛散，收一下元气。

22年姜枣茶第一版

立夏后，喝"姜枣茶"最好的时间到了，一直喝到头伏，身体棒棒~[赞][赞][赞]

夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。

立夏后

喝姜枣茶最好的时间到了

从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶制作配方

这个夏天人手一份

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜枣茶（2杯的量）

原料：

红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

做法：

加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

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要选择大枣

制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

姜和枣要冷水下锅

煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

姜枣茶的功效

大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝

✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

喝姜枣茶前

必知的几个问题

特别适合寒凉体质的人

什么寒凉体质呢？

最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

不体寒的人，这个季节也能喝

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

姜枣茶什么时候喝好

姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。

每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

姜枣茶什么人不能喝

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。

附：其它姜枣茶制作配方

1.简易姜枣茶

做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。

功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。

2.一杯姜枣茶冬天手不凉

用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。

做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。

其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。

功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。

3.老年姜枣茶

用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。

功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。

4.补水姜盐茶

组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。

功用：清肠和胃，生津止渴。

主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。

想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！

23年立夏

姜枣茶（第二版）

原料：红枣8个，桂圆8个，干姜片8片

做法：

（1）900ml的水姜片红枣桂圆浸泡1小时；

（2）泡好后，大火烧开，转小火煮30min；

（3）煮好的姜枣茶稍放凉，装入玻璃杯冰箱冷藏

（4）每次吃的时候，可以做一个水铺蛋一起吃。也可以直接微波炉转一下直接吃，前两天，我是加了鸽子蛋，今天就啥也没加

提示️：

（1）至于放多少水，红枣桂圆及姜片的量，是我自己就着玻璃杯配的，没有特别限制，看自己喜好，仅做参考。

（2）如果不想吃红枣，那就把红枣切成小片煮；

（3）干姜片用起来特别的方便。

第二版做起来超级方便，我今天煮姜枣的同时，顺便做了下面部护理（美容仪+面膜）。

【姜枣茶的搭配】

1. 气血虚的女性：多加红糖。

2. 肠胃不好的小孩：加麦芽糖。

3. 腹泻：加绿茶。

4. 怕上火：多加枸杞子。

5. 湿气重：加牛蒡或罗汉果，蒲公英

6. 上热下寒：加肉桂，引火归原。

7. 有湿热：可以上午喝姜枣茶，下午喝白茶。便秘的人加上牛蒡排毒效果更好。内热（比如上火、口舌生疮、咽喉肿痛等）比较重的朋友，如果喝姜枣茶感觉上火，可以停止喝姜枣茶，改喝银花甘草茶，也就是把金银花和甘草一起用水冲泡。

8. 寒湿：搭配花椒，可暖宫祛下焦寒湿，调理妇科。

9. 有肝火：春天没有顺时保养，没有清肝，没打开身体气的通道，气瘀滞在体内，气有余便是火，就容易上虚火。这种情况就可以用陈皮，加点玫瑰花更好。

根据自己的身体状况，有选择地喝上一段时间，三个月之后再来对比一下~