绛：报告老大，xx到我这里来上课，居然有上过老大的课来上我的课，受宠若惊啊。超级焦虑，觉得自己哪哪都不对。下课跟他走了一阵，今天更多花的功夫是让他放松和正向思维
高科：也许他适合随你练
绛：他说老大的课他不明白，不知道什么是对的。他还在各种焦虑，我今天主要是先安抚他
高科：嗯
绛：课下问了下感觉我的课跟老大有什么区别，他说老大的更玄[呲牙]老大强调各种细节，分解得很细，我的节奏更慢，不强调很多细节，只让动作流畅。我说是分阶段的，刚来的学生，一般我都会先让体会放松流畅，动作熟了，再加细节要求。他今天又很紧张焦虑，就以让他放松为主。可能他上的是早前老大的课吧，我感觉老大现在也不是所有动作都很多细节。第一次带我广西朋友去，冯椇说一节课重点掌握一个细节，对我蛮有启发的
绛：我跟高科说了
学员：[偷笑]他竟然还记得我 也许不记得了
绛：老大是个负责的老师 应当记得的 他是很好的老师，只是启发式教学，希望学生自己寻找解决方式，可能现阶段不适合你罢。他性格也和我不一样，如果不去找他，可能不一定主动跟每个学生说什么，找了可能是启发式的。我更好为人师哈哈。所以会主动和学生聊多了解学生。
其实我也不主张什么都给答案，那样学生会很依赖老师，个人成长少，只是用的启发式可能你容易接受：比如昨晚没有直接说怎样跟同事领导说话，只是问你，如果用肯定式表达怎么去说呢。这样你也会转换思考，才能运用得好。你说呢
学员：是的，我觉得我属于比较笨的，领悟比较慢
我觉得我必须把每一个细节搞清楚才会做
绛：你不笨。只是原来聚焦于急于摆脱各种不想要的，就很紧张，障碍你不能看清问题。所以先学会放松接纳自我，培养正向思维，从肯定表达，和三步正向小结开始。昨晚这样小结了吗
学员：昨晚回家太困了，我就睡觉了[憨笑]
绛：要放下完美主义。去做比为了做好搞清楚所有细节更重要。没有最好和完美，只有更好，什么都等到什么条件都满足才可以做，要注意这是限制性思维
再加一个功课：注意察觉限制性思维。比如什么需要有什么条件才可以做。每件事都想，有没有更多可能性。
今天开始这两项功课每天都要做。合并在一起：
第一，有什么进步或收获或学到什么
第二，有什么具体的可以做得更好的
第三 有没有限制性思维，怎样有更多可能性
第四，总之还是挺好的。
不一定睡前，比如三餐吃饭时小结，在地铁上小结。养成经常思考小结的习惯，很快就能看到变化。
学员：好的 谢谢老师
绛：前面会盯你紧一点，每天给我反馈一下当日小结哈。等你养成习惯了，就不用管你这么严了。建议你写简书吧。每天自己写小结或者其他心得。如果你觉得这样很有负担，就每周给我一次小结也可以，看你了。只是希望你早点变开心快乐
