自律从早睡早起开始记录第五天

日更第五天,总结。

一工作

1.工作上,每天必须有八个小时的工作计划,才能提高工作效率。

2.提高工作效率后,就不会占用下班时间来工作。

3.下班时间才能安排自己的学习运动时间。

二、瑜伽时间和目标

1.保证每天瑜伽一个小时,一个月专门练一个部位。8月,练习开胯,一字腿

练习排课

三、考试,只有100天了怎么考试。


今日总结:

1.6:00起床,没有运动,没有学习。早餐,7:30出门去上班。

2.8:00-18:00。专注写7月任务和8月任务。早上打印3.0给领导。

3.7:00回到家,继续吃东西。

4.试衣服花了30分钟

5.9:00洗澡完毕,上床,完手机,聊天。

6.9:40关机。

7.今日体重增加,晚餐后59.5公斤。

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