夫妻关系是家庭的核心

父母关系是孩子心理健康的模板

爱与自由是父母能给孩子的最好礼物

        写读书笔记目的：读了一本书不管是深入阅读还是浅显浏览都希望留下一些痕迹，不会再次拿起这本书只觉得熟悉，方便以后回想或者给心灵一个参照。

        之前自己基本上不会为一本书来写自己的感想与收获，但这本书确实引起了我的兴趣，本来读这本书也是想深掘自己性格懦弱及缺陷的地方的成因，解答这么多年来对于原生家庭的疑惑，抑或是找到解决原生家庭问题的方法。但，完全读完以后，似乎并没有达到预期，自己感觉更多的是了解到配偶关系对于子女心理的影响，并没有深刻有效地提出解决办法，交给我们这些受害者应该怎么去克服伤害的影响，更多是言简意赅的描述父母应该怎么对待孩子、处理关系，只能找到起因，实用性并不太高。不过，书里的很多观点倒是刷新了我的认知，比如：

“在‘三世同堂’的家庭中，如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石；婆媳关系是谎言，本质是婆婆、媳妇和儿子的三角关系；溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却是披着‘一切为了孩子’的外衣，而变得仿佛不可指责，等等。

读第一篇文章的时候，事实上内心是有些抵触的，感觉作者有意无意地将所有心理上的缺陷都归咎于原生家庭，似乎一切不好的结局都该由原生家庭来认罪，这个锅会不会背的有点太过沉重了？于是，我带着些许怀疑与偏见继续读下去，发现的确，有迹可循。

全书最多凸显着看到“感受”、重视“感受”。

以下是对于书中观点的提炼与总结和部分引用，方便日后自省与学习。

夫妻关系是家庭的核心

亲密的人也是一个独立的个体，不要试图将其一直当作“理想父母”

学会努力做一个“好的客体”，并珍惜对方这个“好的客体”

多去倾听，多去沟通交流感受；少出主意、少评价

大多数时候，别人只是借“问题”来宣泄情绪，根本不需要我们的建议；没在别人的处境中，没资格来评头论足

懂得家与工作的分区，家中只谈琐事与感受，不拿工作中方法对待家庭

家庭中居第一位的，应是夫妻关系

分离是生命中永恒的主题

 “内在婴儿”练习中：“一个人之所以对别人的反应极度在意，都是因为对方好的反应会让他有短暂的存在感；而对方坏的反应，会让他的存在感瞬间崩毁”。

孩子从出生之时就有感知，只不过认知有阶段性

不让孩子成为父母意志的产物，倾听感受，还给自由

乔布斯：“不要让他人的观点所发出的噪声淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心的直觉的勇气，它们可能已知道你想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的“。

成熟分离，做个温暖的过客、点烛者

父母关系是孩子心理健康的模板

父母相爱、和谐平衡，关系优于其它关系，孩子会在他应在的环境里安心做一个快乐的孩子

不在孩子面前嘲笑另一方，孩子也会去效仿嘲笑、看不起

尊重孩子的独立人格，在乎他的感受，而不将个人意志强加给他，不过多干预，进行“挫折教育”

“溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但却披着‘一切为了孩子’的外衣，而变得仿佛不可指责”

别把焦虑转嫁给孩子

对待孩子在于心，在于灵魂，而不在于物质

作为父母，丰富自己的生活，“密不透风”的爱会让孩子窒息，源自于自己的自私，不想与孩子分离，要活出自己的生活，不过于关注孩子，让孩子发展成为有独立人格的人

“成长问题都能在父母身上找到原因”

精神分裂的发生启示：“‘看见’痛苦者的痛苦感受，确认真实性，不粗暴地进行评判，感受被看到，就是最好的治疗”。

向过去的痛苦说再见，并正视它

“青春期典型的特征：莫名的忧愁”

要有情感方面的链接，而不是只“听话”

成熟的父母在孩子确实有情绪需纠正时，不会第一时间去处理，而是先处理孩子的感受，利用恰当的时机，在孩子自然想倾听时才给他们讲道理

不要将自己的自我，寄生在孩子身上，多考虑他们的人格成长和心理需求，否则引起双方焦虑

“三岁前，妈妈尽可能亲自带孩子，不能与孩子有长时间分离（超过两周），并与孩子有良好的互动。这样一来，孩子才能形成所谓的安全感”。

“嗜考症”：趋害避利的行为，如果是外部评价系统造成，需进行干预。建议：①不能只根据成绩好坏奖罚孩子（学习动机会变得不单纯）；②考砸时，给予理解而不是责骂；③不让学习成为唯一任务；④不把爱好当成任务。

“好的沟通是健康家庭的一个标志。在这样的家庭中，孩子可以直接对父母表述自己的情绪和不满。适当地对孩子放手”。

高考减压，而不是试压。最重要的是活的快乐

父母真诚地和孩子一起面对高考失利

不带消极情绪和孩子谈话，不伪装成受害者的样子达到教育孩子的目的，不用自虐去逼迫孩子

其他篇章

“父母与孩子的关系模式，是孩子与其他人建立关系的基础，也是孩子的人格和情商的基石”

父母之间的问题，不要拉孩子来参与

看到存在，让孩子获得存在感，不然以后会很在意外在的评价

“勇敢投身于外部世界，让丰富的事情激活感受能力”

一个成年人的关系模式，很大程度上是他童年关系模式的再现

在读书的过程中，感受是很深刻的，会不由自主的回忆起自己的童年，理解自己心理缺陷的成因，但对于本书只是初步简单的阅读，并没有深刻去理解剖析，此处只作为读书笔记，感悟日后慢慢完善。

日后笔记出发点：

书中有趣的句子，比如“丈母娘推动了房价”

掺杂自己的经历感受

不同年龄阶段的关注点