“咯嘣”一声，哎呀，不好，是骨头断裂的声响，趴在阳台栏杆上身子，条件反射办缩回来。站在旁边的侄女也听到那声音，不过她更是被我啊呀声吓着了。
上次碰撞到坚硬物体，断了一根肋骨，已经意识到自己骨质明显疏松。这回趴在栏杆上“咯嘣”声，可以断定又是肋骨断裂或骨折。老话常说，上了年纪怕摔，估计指是老人骨头疏松，摔跤容易造成骨折的后果。
还好，没有感觉很疼痛，双手活动自如，睡觉时有明显感觉，只能侧身睡，心想几天就可以恢复。
过了十天左右，磕到栏杆的肋骨无缘无故的疼痛起来，痛感比那天更强烈。走动痛、弯腰痛、下坐痛，触碰到痛，整个人都没了精神。
是怎么一种情况？难道骨折程度加重了？可当时没有任何外因作用。知道肋骨断了也没有特别的治疗方法，全靠自然恢复。再着，身处异国他乡，看病不方便，即使拍个片看看病灶也死贵，只好自个多注意，自求好转。
人到六十加，切身体会到了断崖式的衰老，尤其经历了两次肋骨断裂。脸上的皱褶，花白的头发，膝盖的疼痛都不如骨折的体验来的深刻。
我应该属于爱好运动的人，坚持跳绳几十年，直到六十岁。遵循了运动规律，年龄大了跳绳有损膝盖，所以选择了更适合老年人的运动。
所谓运动，我只是每天做几个固定动作，主要是开合跳、胯下击掌、侧腰运动。可这这些天，几个简单的动作也不能做，都会震动到肋骨，只好像乌龟那样，微微动弹，懒洋洋度日。
曾经口口声声说自己老了老了，心里还怎么情愿承认，有点虚张声势的味道。只要心不老就永远不会老，这只能是自欺欺人，当行动起来很吃力，做事力不从心的时候，只得心服口服的承认真的老了。
就刚才干咳了一下，胸部就一阵疼痛，起身坐立，痛感加重。如此情形，想故作坚强都难，似乎全身哪儿哪儿都不舒服。自然影响到情绪，提不起精神，曾喜欢的弹琴、看剧都失去了兴趣。
我知道这样的状态非常糟糕，类似于比较流行的抑郁倾向，好在自己意识到问题所在，尽力把自己拉出泥潭，重整旗鼓，重现积极乐观状态。
相信，常反思定然会有用，需要以文字为依据，故此，要多动脑多动手，每天写一篇千字文。达不到一千字几百字也行，对自己不能太苛刻，有些话说出口做不到已成习惯。眼下已过了表决心、立目标的年纪，顺其自然、随心所欲一点吧。
最重要的是哄自己开心，正视当下状况，克服年龄焦虑，遵循衰老的自然规律。生老病死是人人都必须经历的，不必恐慌，有病积极应对，克服消极情绪。
余生不长，照顾好自己，只有自己才是永远陪伴在身边的人。除了自己，不要对任何人有所期待，好好爱自己是毕生的目标。
