这几天热得不行，潮热无比，温度基本都在38°左右，上海也向市民连发高温预警，提醒大家注意高温防止中暑。

我在爱奇艺上无意间看到一则新闻，内容是：山东淄博一家医院收治了一位中暑的年轻女子，该女子被送去的时候仍旧长衣长裤裹得严严实实！

这么热的天气，为啥裹这么严实？我想有些人已经猜出来了吧。

这是一个生完宝宝在坐月子的新晋宝妈！因为是坐月子，家里的老人要求她必须要穿长衣长裤。这位女子送来的时候呼吸急促，体温高达四十摄氏度以上，已经没法正常交流，属于中暑最严重的状态“热射病”。女子家人解释说：她刚生小孩，现在正在坐月子，所以必须要穿厚一些，虽然天气炎热，但为了不让女子落下月子病，将来怕冷怕风，所以家里坚持不开空调、不开风扇、还要盖着被子……

经过检查，这名女子的心脏、肝脏都有不同程度的损伤，虽然经过全力抢救，但因为情况太严重，最终还是没能救得回来……

一个刚出生的孩子还没有看清楚妈妈的模样就彻底失去了妈妈！

如果是产妇坚持这样导致中暑不治算自作孽，如果是亲人强行要求产妇这样做导致不治又算什么呢？

类似这样的悲剧不断在发生？每年夏天医院都会收治几个这样的患者，对于夏天捂月子甚至连有些高学历的女性也是深信不疑，真的让人扼腕叹息。

关于夏季坐月子的几点

关于不能开空调

坐月子是可以开空调的，因为产妇产后体虚易出虚汗，如果室温过高，体内热量积累无法排出，就容易造成月子期中暑。另外高温也容易使产妇情绪不稳、影响休息、心情不利于身体恢复，甚至会为产后抑郁症提供土壤。

你想想你去医院生孩子的时候医院到处都开着中央空调的对不对？怎么回家就不能开了呢？

注意点：

空调最好调到恒温26-28°左右，调整到最小风速，室内温度降到产妇觉得舒服就关掉，30°左右是人体感觉最佳的温度；

不要对着产妇直吹，或者在隔壁开空调；

开空调产妇要穿长衣长裤，避免受凉；

吹电风扇同样不可直吹，可调整到静音小风速睡眠档。

关于不能洗头

不能洗头是旧社会生活条件限制防止产妇受凉的老观念，而当代社会的设施条件完全可以摒弃这一旧观念，你们脑补一下，夏天不洗头，不停的滋生细菌你的宝宝就躺在你的怀里吃奶……

注意点：

产后2-3天以后可以洗头，调整好浴室的温度和水温，轻柔的按摩头皮就可以了；

洗完后用电吹风热风吹到8成干，用吸水毛巾包裹防止吹风受凉，待头发全干后再休息睡觉；

有条件的还可以让自己妈妈或者月嫂按摩头皮直到发热；

洗发水使用无硅油温和型的，比如生姜洗发水或者你宝宝的洗发露都可以；

梳子最好用宽齿齿头圆润的木梳梳头。

关于不能洗澡

产妇月子期间条件适宜是可以洗澡的，尤其是月子初期恶露经阴道排出不注意卫生很容易滋生细菌，不洗澡身上也会滋生各种细菌，想想你一身的汗臭+皮屑+细菌还要给孩子喂奶，想想就够酸爽。

注意点：

产后因伤口原因4-5天不可以洗澡，可采用擦洗的方式，伤口愈合就可以洗澡了，剖腹产可以出院后一周，住院加出院一周大约2周，期间可以隔日擦洗；

洗浴的时候先调整好浴室室温及水温，用淋浴不要盆浴防止阴道感染；

洗澡要自己的妈妈或者月嫂陪同，产妇生产完元气大伤，体虚无力，洗澡是比较耗费体力的，在潮热的浴室很容易因无力或缺氧晕倒，所以一定要自己的老公、妈妈或者月嫂帮着洗哦；

淋浴时间不要过长，10-15分钟就够了，洗完一定要擦干身体、穿好睡衣或月子服再出浴室；

沐浴露可以直接和孩子使用一个；

如洗澡时同时洗头参照上面一条。

关于不能刷牙

孕妇月子里一定要刷牙，这个从古至今沿袭下来的老经验可以说从古至今就没对过，简直是对自己牙齿的一次核攻击！

过去的人还没有牙齿保健的专业知识，很多人都患有连现代人都不重视的慢性牙龈炎，怀孕期间雌激素的作用会使潜伏的牙龈炎加重，经常出现出血的情况，而这并不是月子里刷牙造成的，而是长年累月不注重口腔健康导致的。

注意点：

怀孕的妈妈应该在计划怀孕的时候就去做口腔治疗和保健，并在孕期和月子期坚持刷牙；

月子期间要每天刷牙，这个没有时间要求，生完孩子只要觉得体力可以马上就可以开始刷牙，不能下床也可以用纱布擦拭，现在有专门的产妇月子牙刷，很方便的

从怀孕到产后，身体虚弱，牙齿也是很脆弱的，所以月子初期不要使用平时的刷毛牙刷，要使用专门的月子牙刷；

月子后期可以改用小头软毛的牙刷刷牙；

刷牙的时候使用温热水，不要用凉水，防止刺激牙齿；

平时注意补钙，保护骨骼也保护牙齿；

正常人健康的做法是三餐后都要刷牙，月子期间产妇不一定能做到，如果做不到就要餐后漱口，漱口使用温开水，不建议使用漱口水，因为一般都含有刺激成分，一定要用就去买月子专用的吧；

不能开门开窗

适当的开窗通风有助于空气流通

注意点

每天定时通风并清洁房间；

通风时产妇可以移至另一房间；

关于一定要静卧不能走动

专家告诉我们，孕期和产后，妈妈们的血液处于高凝状态，如果长时间卧床不活动，有引起肺栓塞的风险。适当活动可以促进肠胃功能恢复，避免静脉血栓形成。

注意点：

充分休息的同时保持适当的活动有助于产后恢复，哪怕是在房间里来回走走；

避免屏气用力增加腹压的动作，避免长时间、大幅度、高强度的活动；

避免提重物，防止脏器脱垂；

需要运动有条件的可以在专业人士的指导下进行锻炼。

关于不能吃盐

孕妇在月子期间，尤其是夏天的月子期间会大量出汗，加上给孩子哺乳，身体易缺水、缺盐，严重的会影响乳汁分泌。

注意点：

适量放盐而不是一点不放，完全不放盐很容易体内电解质失衡；

月子期间饮食清淡，重口味的妈妈要学会适应，因为身体虚弱的你如果吃盐太多容易加重肾脏负担。

关于不能看手机

禁止任何娱乐活动会加重产妇心里负担，容易引起心理疾病。

注意点：

产后一周保证充分的眼部休息，除了报喜最好就不要看手机了；

恢复良好的话一周后可以在充分休息后短时间的看看书报杂志或手机电视，时间以10-30分钟为宜，看完隔窗远眺片刻；

看电视保持较远的距离为宜；夜间禁止看手机电视，普通人夜间看手机电视眼睛都会受损何况产妇；

保持平和心情尽量少流泪，每天做眼部按摩，比如眼部保健操。

其他

护肤：月子期间一定要坚持护肤，不要使用含酒精或美白的产品，可以和宝宝使用同样的护肤品，也可以使用补水型护肤品，或使用月子专用护肤品。

同房：避免。

饮食：催奶，比起老母鸡汤，公鸡汤才催乳，母鸡汤含有雌激素不但不能催乳还会抑制，喝鱼汤是对的；饮食一清淡适量，防止多盐多油寒凉饮食加重肾脏负担，多吃蔬果、谷物、及富含蛋白质的食物；

心理：多和宝宝接触建立良好的亲子关系，家人多关心产妇，多注意产妇的心理变化并进行疏导，如需要可以请心理医生；

娱乐：室内娱乐比如休息充分短时间看看书报杂志手机电视等，或者家人多和产妇聊聊天，条件合适可以由家人陪伴进行短时的室外娱乐，但是一些手部活动最好不要，比如手工活儿、写作等，很多产妇妈妈都深知一个词叫“腱鞘炎”，严重的连笔都握不住手动吸奶器都无力使用。

接下来普及一下中暑的知识

首先说一下人体可以耐受多高的温度

30°左右是人体最佳感觉温度

33°汗腺开始积极活动

35°身体散热机制开始响应

38°体内你看不到的多脏器开始接受命令参与降温

39°汗腺频临衰竭

40°大脑顾此失彼

41°严重危及生命

再看一下什么是中暑，中暑的临床表现及治疗

这个百度百科说的很明白，各大公众号自媒体基本都是照搬写一遍，我就直接上截图

什么是中暑

中暑的临床表现

中暑以后的治疗

了解以上三个截图就差不多了。

下面说一下预防中暑

其实这个在我小暑节气的那篇文就有提及，下面着重说一下：

1、遮阳避日

太阳伞（不是雨伞）、防晒衣、太阳镜、防晒霜等等都备着；

2、尽量避免一天当中最热的时候外出

伏天从9:00-16:00尽量待在室内，如需外出参看第一条装备。

3、定期通风

每天开窗通风，不要长时间待在没有制冷条件的密闭空间，比如熄了火的车内、没有空调风扇的密闭房间内等等

4、补液

温度高，汗腺分泌旺盛，水分流失很快，喝N瓶水都不上厕所的情况在伏天经常发生，所以要及时补充水和电解质，比如盐汽水、运动饮料、矿泉水等，不要和酒精饮品和咖啡饮品。

5、穿着棉质宽松少量

夏天应穿着纯棉透气的服装，骄阳当头的时候应穿穿着长衣裤，比如防晒衣+宽松的长裤。

6、包里备上水壶、手帕、中暑药、防晒霜、防蚊虫药等物品。

以上，希望大家对于伏天坐月子、怎样预防中暑、及中暑处置有些了解，也许还可以帮助到身边的朋友们。

赠人玫瑰，手留余香，心静自然凉。

-THE END-