我正式上班那天，师父就开始正式教拳了。昨天开始学习推双手，上一次课师父就让师姐先带着我推，说晚点再亲自教，后来师姐累了，又跟蔡师兄推。
跟蔡师兄推单手已经是如同顺水行舟，非常轻松，但是这推双手，我却累得不行，手臂酸，肩膀疼，连胯也不知道怎么转了。对比只有一个点接触的单手，双手多出了两个接触点。它是在推单手的基础上，用之前“闲着的”那只手搭在对方的手肘，而对方“闲着的”的那只手也搭在你的手肘。腕与腕，手与肘，肘与手，这样形成三个接触点。
我问蔡师兄，有没有两个点的训练。让我一下子从单点上升到三点，太跳跃了，虽然昨天师父又夸我聪明了，但我还是有自知之明的。蔡师兄愣了一下，马上撤掉搭在我手肘的那只手。嗯，这下感觉阻力小多了，但我还是感觉自己的胯完全没有转，他说，你就当还是在推单手，我试着体会，他说肩膀松了一点了，但自我感觉，还是没摸着门在哪。
而这一次，师父开始教我了，还有差不多同时来的吴医生。师父说，三个点的力要均衡，不能有的大有的小。我明显感觉，推对方手肘的那只手使不上劲，完全是够不着嘛，特别是对方收回去的时候，我的手和对方的手肘是完全分离的。而架着的那只手，不是腕关节太用劲，就是肘关节太用劲，这两个点也做不到力的大小一样。
师父带我推了一会我也是疼得不行，还是肩膀没松下来。师父要我们每天练习起势劲，站浑元桩，或者其它只要是能把手抬起来的桩，都可以松肩膀。精通董氏奇穴和天乙神针的宋老师要我每天甩手，大概也是这个道理吧。
那怎样才叫肩膀松了呢？就是每一个抬手的动作，只是手臂在动，肩膀是不动的，我不知道用钟摆或者秋千来形容合不合适，你懂了就好。但是松的背后，或者轻松的背后，是和紧的长期争斗，是一系列不堪忍受的疼痛。毕竟几十年来都没有让身体的这些部分活动过，现在调动起来自然比较困难。
松，很重要，但是师父说，比松更关键的，是整，就是整体劲，专业术语叫“周身一家”。练到最后，是你身上每一个点，都灌注了你浑身的力量，每一次发力，都是你全身的劲凝聚成一个整体在一起战斗。
不管是练松，还是练整，都没有捷径可走，唯一的路径就是坚持练习。刚开始学习推手的时候，不也是站一下下就腿受不了吗，现在已经完全没有问题，哪怕是和高出我一大截，第一次和他推手就双腿严重受伤的吴医生推，他不换脚，我就可以不换脚。用他的话说，是我变强大了，他伤害不了我了。挺有哲理对不对？一个人之所以能伤害到你，最根本的原因，不是因为对方太强大，而是你太弱，没有免疫力。
内心要强大，身体也是。内心的强大要多经历，身体的强大要多练习。我相信跟双腿一样，肩膀也会慢慢慢慢变得可以推更久都不累，直到它变得和手臂相连又分离，分离又统一。
